睡觉能治抑郁症吗，睡觉能治抑郁症吗女生

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本文目录一览：

• 1、治疗抑郁症的5个小妙招
• 2、吃安神药多睡觉能治抑郁症吗

治疗抑郁症的5个小妙招

尝试着多与他人接触和交往，尽量避免独来独往，可以参加一些社会活动，例如参观、访问或者读书会等，在这些活动中，会接触到不同的人和事情，有助于情绪的转移，慢慢迈出步子与他人交流沟通，是治疗抑郁和预防抑郁的有效方法。

方法二：增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动，比如爬山，跑步等等，这不仅能锻炼体魄，还对调节心情非常有帮助，能够大大缓解抑郁症。而且运动能够帮助患者多认识一些朋友，变得更加开朗。

抑郁症是一种常见的心理障碍，虽然需要在医生的指导下进行治疗，但以下七个小妙招可以帮助缓解抑郁症状： 做运动：适量的运动可以减轻身体的压力和焦虑，对抑郁症状的缓解也有帮助。 听音乐：舒缓的音乐可以让人放松身心，缓解紧张和抑郁情绪。

寻求专业心理医师的帮助 当你羞于向他人展示自己的压力及情绪的时候，专业的心理医师愿意做你的倾听者，可以给你一个安全的环境去释放自己的压力，更能够从专业的角度给予你个性化的治疗方案。

吃安神药多睡觉能治抑郁症吗

您好，抗抑郁的药物一般都是可以改善睡眠的，需要坚持服用一段时间，中药的话可以结合服用安神补脑药。

其次，接受积极治疗： 听从专业医护人员的建议。 睡前平复心情，可以数着自己的呼吸入睡，不要胡思乱想，越想越睡不着。醒着自己的脑海中有一个笼子，把所有的思绪关起来。 避免白天睡太长时间，白天应正常的生活，多参加集体活动，或者锻炼身体，有助于夜间睡眠。

安神可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液，但这些药物是不能治疗抑郁症的，抑郁症的治疗：抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

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