成人抑郁症的治疗方法,成人抑郁症的治疗方法有哪些
xfythy时间2024-11-19 21:15:18分类治疗抑郁症浏览38
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于成人抑郁症的治疗方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍成人抑郁症的治疗方法的解答，让我们一起看看吧。
阳光型抑郁如何自我调节心理？
刚好，我就是阳光型，有时候也会抑郁，而且基本上没有人能看出来，自己也就不愿意讲，所以从来都是我安慰别人，却没有人能安慰我。这个时候都是靠自我调节过来的。我的方法无非以下几种。
1.找一个没有人的时候，自己哭一场。
哭泣是释放情绪的一种良好方法，而且眼泪能够排毒。每当我憋的难受，想哭又哭不出来的时候，我就会选择去看一些很悲伤的电影，让自己的情绪得到释放。最喜欢看的就是韩国的电影《婚纱》，这个主要是讲述亲情的，我看了五六遍，每次看都会从固定的地方开始落泪，一直哭到最后，特别酸爽。哭完以后好好睡一觉或者出去走走，会轻松许多。
2.一个人去逛街。
抑郁的时候，我喜欢把自己放在人群里，哪个地方人多我就喜欢去哪儿。看着身边的人忙忙碌碌，说说笑笑，身边都是陌生人，不用在意别人的眼光，可以一整天脸上无表情，不用装出笑脸给别人看。自己走走停停，去吃一些平时舍不得吃的美食。把胃喂饱以后，心情也会好许多。
3.站在高处，大声喊话。
悲伤藏久了，必然伤神。压抑太久是会生病的。可以试着去山顶或者是顶楼，大声呼喊几下，把心里面的不痛快通通喊出来。不过我比较怂，一般都选择没有人的时候才敢大声喊。
4.去游乐场。
这个时候去游乐场，就要选择刺激的游戏，什么激流勇进啊，过山车啊，大摆锤啊，哪一个更惊险***就选择玩哪一个，等玩累了心里也就舒坦了。
其它还有许多，比如说去唱歌，或者下雨天的时候去淋一场雨……反正要选择一些自己平常不会做，或者很少做的事情。
阳光型抑郁的人一般不愿意在他人面前暴露自己最脆弱的一面，好像也不会。所以要在别人看不到的时候把负能量都丢掉，这样才会重新回归到阳光。如果实在无法自我调节，那就不妨去找别人倾诉，总之不要太为难自己。轻松点儿嘛，你知道的，其实你大可不必让自己活那么累。
谢谢邀请。
阳光型抑郁症这种说话只能说是从通俗上讲去理解，实际上是没有这种理论上的病症的。我猜可能说的是实际上得了抑郁症，表面上看着很阳光，看不出来或者是不想让人看出来的情况。
这其实是一种身心不合一的表现。在一定程度上，这个人不接受内在的自己，所以才会对现实的自己进行这种貌似很好的掩饰。
调整的方法有很多，最根本的一条就是要让自己接受现在的自己，身心合一的表达自己当下的状态。
國庆节休***期，外甥孙女宣佈今天中午有位女同学来家里吃饭，为了热情接待客人，庆祝國庆节，中午菜蔬很丰盛，只是她外婆特辛苦，在吃饭过程中全家人都显得热情，夾了许多菜给外甥孙女的同学，她很高兴，也大方，善于交谈，终究胆子还是小了点，虽然有问必答，但答话过程中，声音不大，可能是女孩子羞涩嘛，饭毕送走了客人，外甥孙女才告诉我们，老师说这位女同学有抑郁症，要多关心她，多让她快乐，多陪她学习和玩耍，别让她孤单和冷静她，她的父母都是乡下人，家境不好，这次读高中的学什费还是向亲戚借的。外甥孙女谈了这事后，我感觉奇怪，有什么抑郁，正值青春，陽光般的女孩，穿着朴素但很干净，整洁，脸蛋一直微笑着，很懂礼貌，这就是陽光型抑郁症吧，很难发现她的症状，老师告诉了全班同学，同学们都积极主动地关心她，照顾她，帮助她，随着年令增长，在友爱，亲切，温馨的关怀下，不会多久，这位有抑郁症的同学会自然消除抑郁。
所谓阳光型抑郁，其实只是一种民间流行的说法，在精神障碍的诊断标准当中并不存在。这是指抑郁的人故意在表面上掩饰自己的抑郁情绪、抑郁症状，让别人发现不了自己的抑郁问题。这是一种更危险的状态！因为抑郁症是一种精神上的障碍，是一种有明显症状的、带给人痛苦感受的、甚至危及生命的精神“疾患”。实际上是你的精神出问题了、“病”了。就像我们的身体出问题了，病了一样，是需要借助外部医疗、咨询的帮助的，是可以治愈的。而表面上的“健康”恰恰阻断了接受外部帮助的机会，恰恰让抑郁变得更严重。那些自杀成功的人大多数是不为人知的抑郁症患者。
有些人抑郁了为什么要装作阳光的样子呢？其实是自己无法接受自己的问题，当然也就更加不愿意让别人知道了。而实际上，抑郁症是精神障碍当中是最常见、最普通的一种，在精神专科医院，80%是抑郁症，就像感冒一样普通。而且目前药物治疗、心理咨询针对抑郁症的效果都非常好，治愈是有很大可能的。
一个人身体上得了疾病，哪怕是非常严重的癌症，都很少有人会隐瞒自己的病情，但精神方面感冒了都要隐藏起来，真的有必要吗？
到此，以上就是小编对于成人抑郁症的治疗方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于成人抑郁症的治疗方法的1点解答对大家有用。
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