失眠症治疗误区,失眠症治疗误区有哪些
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于失眠症治疗误区的问题,于是小编就整理了3个相关介绍失眠症治疗误区的解答,让我们一起看看吧。
家用失眠治疗仪治疗失眠有效吗?
其实真正能够治疗失眠的,
只有打通心脉,
用中医话来说是情志不畅,
如果不疏通心脉,
失眠很难康复,
只是有谁能坚持熬药服药几个月呢?
安眠药能缓解失眠现象但又有副作用,能有什么好方法才能安然入睡?
谢谢邀请,对于安眠药的副作用,我来帮你说一说
首先,服用安眠药的收益一定是立竿见影的,对于失眠的患者而言,没有什么比有镇静作用的安眠药***睡眠来的更快的了。不管确切的失眠类型如何,你是入睡困难,还是睡眠时间短,还是早醒,还是多梦,还是睡眠时间足够长但醒后没有丝毫精力充沛的感觉。以上这些关于睡眠的问题,其实都属于失眠症,完全可以通过各种不同作用的安眠药来获得理想的睡眠。
这其中也有一种特例,比如空乘人员,或长时间值夜班的人员,需要倒时差,这个时候因为我们自身生物节律问题导致无法入睡,使用镇静药物的效果并不好,而是使用褪黑素制剂调整睡眠节律比较容易获得良好的睡眠,并将紊乱的睡眠节律调整到正常的状态。
关于安眠药的不良反应,人们最关注的一定是可能出现的药物依赖性,但所谓的药物依赖性只有安眠药的一种,苯二氮卓类药物在连续服用8周以上的时候才可能出现药物依赖性,而药物依赖性也不像大家想的那样需要吃一辈子安眠药,而是完全可以通过缓慢减药的方式顺利停药。
另外长期服用任何药物都可能对肝肾功能造成负担,安眠药物也不例外,而且长期服药有可能造成药物沉积,有可能血药浓度某一刻突然升高,造成过度镇静等不良反应。
至于很多人说的吃安眠药越吃越傻,我觉得这就是认知误区了,因为失眠症本身会造成脑供血不足,导致脑神经因为供血问题出现的缺氧损伤,所以可能造成认知功能损害,可能出现记忆力减退,反应变慢等表现。而且这一类表现常常出现在老年人群的身上,本身也需要和抑郁症以及老年人常见的脑部退行性变化相鉴别。
当然有办法,而且很多办法,比如失眠认知心理治疗(CBT-I)就是常用的帮助失眠患者的心理治疗方法。
但同所有的心理治疗一样,CBT-I需要一段时间起效,最少2-4周左右,而且对于每一个人,心理治疗的接受度是不一样的。但如果有效的话,长期进行CBT-I治疗对人没有任何副作用,而且长期对失眠的疗效起码不亚于安眠药物的效果。
除了失眠的认知行为治疗之外,经常用于失眠治疗的非药物治疗方法还包括物理治疗手段——经颅磁刺激治疗(rTMS),这是一种新兴的通过电流磁场***固定学位最终达到治疗患者的失眠症状和焦虑症状的物理治疗方法。目前已经用于临床,但由于磁场和强弱以及学位的选择差异很大,所以治疗效果不是很固定,但近年这方面的研究很多,相信之后会逐渐增加固定疗效,最终成为常规治疗手段的。
其实很简单,是否用药主要看我们的收益和损失相比较,如果收益远远大于可能的损失,为什么不服药呢?在失眠症的安眠药使用上,我始终觉得即使出现药物依赖或者药物抵抗或者其它药物不良反应,你的医生也会帮助你缓解药物不良反应,起码不会造成严重的影响。但长期得不到治疗的失眠的危害就大的多了,起码会增加很多常见的慢性疾病的发病几率,比如高血压,冠心病,糖尿病,脑血管病等等,而且老年人群的长期失眠还会增加恶性肿瘤的发生几率,必须尽早注意并治疗和纠正失眠问题。
为什么科学家说做噩梦对人有好处?做危险噩梦的原因是什么?
我认为,梦是[_a***_]状况的仪表盘;而噩梦,则显示您贵体有恙——或处于亚健康状态!
至于有科学家说“噩梦对人有好处”,我对此不太理解。如果实在说有好处,那就是噩梦在提前警示梦中人,让人对疾病去做某些防治。
为什么科学家说做噩梦对人有好处?做危险噩梦的原因是什么?既然是科学家说的,就用科学和心理当面来讲。
你可能还记得,当你还是个孩子的时候,偶尔会从冷汗中醒来,被那些可怕而生动的噩梦吓了一跳。也许这种经历仍然不时出现;恶梦在儿童中可能更常见,但成年人也不能对它们免疫。
大约 85% 的成年人报告说在过去的一年里至少有一个噩梦,而我们 8 到 29% 的人每月都有噩梦。不管怎样,那些惊人的梦引出了一个问题,“是什么导致噩梦?”
这将有助于理解噩梦是什么。不幸的是,围绕噩梦的神秘比可量化的事实更多。现在,我们所知道的这些 “故事” 在我们睡觉时会在我们的脑海中浮现: 它们是 “冗长而复杂的梦,带有唤起恐惧、焦虑的意象, 或悲伤,“如今日心理学说出来。“梦想家可能会醒来,以避免感知到的危险。”
噩梦对我们每个人来说都是独一无二的,它们是个人的,而且它们是如此短暂,以至于我们经常不太记得它们。触发它们的因素有很多。然而,让你做噩梦的事情可能对其他人没有丝毫影响。
什么导致噩梦
(一)那么是什么导致噩梦呢?这里有七个常见的触发器:
(二)焦虑和压力:担心工作?强调一段关系?这种常见的问题会表现在剥夺睡眠的噩梦中。
(三)抑郁:与离婚或分手、爱人去世、经济困难和职业问题等生活变化相关的情绪问题会导致我们中的一些人做噩梦。
(四)睡前吃饭。这种迟到的零食增加了新陈代谢,导致大脑变得更加活跃,导致更多的做梦时间。和一项研究由发布国际心理生理学杂志报道称,辛辣食品和垃圾食品 (糖果棒、冰淇淋和其他含糖零食) 引发更多脑电波。发表在精神与身体杂志显示 10 名参与者中有 7 名在进食后做噩梦垃圾食品就在睡觉前。
(五)睡眠不足:失眠过度劳累?这种情况可能会以令人不安的噩梦的形式导致更多的失眠 -- 一个恶性循环。
到此,以上就是小编对于失眠症治疗误区的问题就介绍到这了,希望介绍关于失眠症治疗误区的3点解答对大家有用。
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