川芎北芪白芍治失眠,川穹配白芍

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活用中药保健康(安神助眠篇)的目录
1、《活用中药保健康(安神助眠篇)》是一本正文语种为简体中文的书籍。睡眠的质量。 现代人生活压力大,常常因为工作、学习、家庭、经济、感情、人际等问题引发各种睡眠障碍。本书向读者介绍30种安神助眠的常用中药,64款药膳食方,还有11篇养生文章,让你在享受美味膳食的同时,高枕无忧。
2、Part 1 - 安神助眠秘籍 从中医视角解析失眠:理解失眠的根源,中医角度提供对策。中药浴足疗法:轻松入眠,中药浴足成为睡前好习惯。科学饮食篇:安神之道,从饮食开始,如百合莲子麦冬汤、枸杞桂圆甲鱼汤等。失眠食物禁忌:警惕五种可能影响睡眠的食物,避免晚间摄入。
3、活用本草 百合可以做汤、做糖水,甚至可以用来炒。这里就其搭配提供一些建议:如果是以美白滋润为主,可以加入银耳一起煮糖水;如果想要发挥通便功效,可以直接用百合煮水或隔水蒸,然后加入少许蜂蜜饮用;如果以安神助眠为主要目的的,推荐尝试百合蛋黄汤。
4、睡眠的质量。 现代人生活压力大,常常因为工作、学习、家庭、经济、感情、人际等问题引发各种睡眠障碍。本书向读者介绍30种安神助眠的常用中药,64款药膳食方,还有11篇养生文章,让你在享受美味膳食的同时,高枕无忧。
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