川芎北芪白芍治失眠，川穹配白芍

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• 1、活用中药保健康(安神助眠篇)的目录

活用中药保健康(安神助眠篇)的目录

1、《活用中药保健康（安神助眠篇）》是一本正文语种为简体中文的书籍。睡眠的质量。 现代人生活压力大，常常因为工作、学习、家庭、经济、感情、人际等问题引发各种睡眠障碍。本书向读者介绍30种安神助眠的常用中药，64款药膳食方，还有11篇养生文章，让你在享受美味膳食的同时，高枕无忧。

2、Part 1 - 安神助眠秘籍 从中医视角解析失眠：理解失眠的根源，中医角度提供对策。中药浴足疗法：轻松入眠，中药浴足成为睡前好习惯。科学饮食篇：安神之道，从饮食开始，如百合莲子麦冬汤、枸杞桂圆甲鱼汤等。失眠食物禁忌：警惕五种可能影响睡眠的食物，避免晚间摄入。

3、活用本草 百合可以做汤、做糖水，甚至可以用来炒。这里就其搭配提供一些建议：如果是以美白滋润为主，可以加入银耳一起煮糖水；如果想要发挥通便功效，可以直接用百合煮水或隔水蒸，然后加入少许蜂蜜饮用；如果以安神助眠为主要目的的，推荐尝试百合蛋黄汤。

4、睡眠的质量。 现代人生活压力大，常常因为工作、学习、家庭、经济、感情、人际等问题引发各种睡眠障碍。本书向读者介绍30种安神助眠的常用中药，64款药膳食方，还有11篇养生文章，让你在享受美味膳食的同时，高枕无忧。

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