治疗失眠症眠,治疗失眠症的特效药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治疗失眠症眠的问题，于是小编就整理了3个相关介绍治疗失眠症眠的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡眠障碍怎么治疗？
2. 治疗失眠症最快速有效的方法是什么？
3. 治失眠最简单的方法是什么？

睡眠障碍怎么治疗？

现在中国可能有3亿以上的失眠患者，这些人也经过了很多治疗，比如心理调整、吃药，甚至按摩、针灸等等，但是效果往往不好。

我觉得主要原因没有看清失眠的本质原因，并且放大失眠的危害，使这些原本就敏感、睡不好的人更加焦虑，睡眠更差。比如很多医生说造成失眠的因素很多，比如重大***，身体因素，环境等等。实际上失眠的原因很简单，就是怕失眠，怕睡不好影响工作生活、怕失眠得病等。

为什么没有其他因素，比如重大***，前些天网上热议的请到妈妈带孩子旅游，由于疏忽造成孩子身亡，这时，妈妈肯定睡不着，这不叫失眠，这叫应激刺激，但是如果比较敏感，事情过去以后有可能形成失眠。再比如，有的人查出自己是糖尿病以后失眠了，但很多糖尿病患者不失眠，这是因为由于个性敏感，担心糖尿病治不好而焦虑，还是焦虑导致的睡不好。

治疗失眠最好的方法就是改变睡眠的观念，了解少睡点没有那么多危害，这样就能缓解，但是失眠的人有一个条件反射，就是到了床上就兴奋，这需要在了解睡眠危害极少的基础上，做暗示训练，通过训练，塑造一个躺在床上心情就平静的状态，这样就能入睡了。

治疗失眠症最快速有效的方法是什么？

治疗失眠症最快速有效的方法是什么

治疗失眠症最快速有效的方法应该是最适合患者具体情况的方法。治疗失眠症的方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗等。

1.药物治疗：

（1）苯二氮䓬类和非苯二氮䓬类：通过抑制兴奋中枢产生镇静催眠作用。包括艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮，以及佐匹克隆、唑吡坦等。

（2）褪黑素受体激动剂：如雷美替胺，主要用于治疗以入睡困难为主诉的失眠及昼夜节律失调导致的失眠。

（3）抗抑郁药：包括曲唑酮、米氮平、黛力新等，适用于抑郁和或焦虑伴失眠者。

2.心理治疗：认知行为治疗可以帮助失眠患者养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧。

3.物理治疗：包括光照疗法和重复经颅磁***，有一定效果。

需注意的是，同一种疾病，患者身体状况不同，疾病的不同阶段，治疗方法不同。应在医生指导下进行规范治疗。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

治失眠最简单的方法是什么？

“眠”状，是收、是息、是静、是归、是闭、是藏…日出而作，日落而息，晨起升，午时长，日落收，夜间藏，此为顺其自然。肝血归心，静如处子，去除杂念，入定即眠。“眠”法：1、环境，关门、闭帘，无光煞；床头（上）无“火”性物、无压迫感、无闪动状…2、体态，（右）侧卧，沉肩，曲腿，不搭，气息下沉，深呼吸三次，均匀吐气，排空大脑，虚掩目，进入境界。

治失眠最简单的方法是什么

治疗失眠首先要分析导致失眠的原因，根据原因进行对症治疗，不能笼统地说使用最简单的方法。

若失眠是继发于躯体疾病或其他精神疾病引起，患者应积极治疗原发病。单纯失眠则可***用药物或非药物治疗。

1.药物治疗：治疗失眠的药物主要有非苯二氮䓬类药物（如唑吡坦、佐匹克隆等）、苯二氮䓬类药物（如艾司唑仑、***等）、褪黑素受体激动剂，中成药（舒眠[_a***_]、乌灵胶囊、酸枣仁油胶囊、百乐眠胶囊）等。

需在医生指导下严格遵医嘱用药，切勿自行用药。

2.非药物治疗

（1）改善睡眠环境：睡觉之前可以将卧室的窗帘拉好，关灯或将灯光调至晕黄。如果对光线或声音比较敏感，睡觉时可以佩戴眼罩或耳塞。室内温度控制在18～22℃，有利于快速睡眠。

（2）注意睡前饮食：晚餐可选择清淡易消化的食物，不宜暴饮暴食或进食辛辣***性食物，尤其避免晚上摄入容易让人兴奋的饮品，如酒、咖啡、浓茶等。

（3）避免睡前过于兴奋：睡前避免进行剧烈运动或观看容易兴奋的书籍、视频、看手机、玩游戏等。

（4）规律的作息：定时睡觉，不熬夜。

到此，以上就是小编对于治疗失眠症眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于治疗失眠症眠的3点解答对大家有用。

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