厌食症治疗 怕胖,厌食症治疗 怕胖吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于厌食症治疗 怕胖的问题，于是小编就整理了4个相关介绍厌食症治疗 怕胖的解答，让我们一起看看吧。

1. 成人厌食症治疗方法有哪些？
2. 节食减肥成功后如何保持？
3. 没有胃口吃饭也感觉不到饿，这样下去会瘦得很快吗？
4. 节食后迅速复胖怎么办？

成人厌食症治疗方法有哪些？

可以口服一些谷维素和B族维生素调理一下，多运动，摒弃怕胖这种想法。你要尽量不吃辛辣油腻刺激食物，多吃果蔬。放松心情，多运动，这些都有助于缓解你不适的感觉，努力提高免疫力。不要去***有异常感觉的部位，看看自己喜欢的书籍或者视频，分散你的注意力，别去关注感觉不舒服的部位。

节食减肥成功后如何保持？

节食减肥成功后，我结合上官梦桥的指导，我保证每天都有一定的运动量，形成运动的习惯。肌肉量的增加一方面可以保证更高强度的有氧运动，以直接增加能量的消耗；另一方面可以提高人体的基础代谢率，即不运动时身体所消耗的能量。也就是说，练就并保持足够的肌肉就更容易继续减肥，而且更不容易反弹。

减肥成功之后有几件事情是必须要了解的：

你减掉的肉肉已经变成二氧化碳和水消失在空气中了，它们不再需要能量，所以，不管你减重多少斤，你都不可能像以前吃的一样多，你的饮食量实际上是比以前减少的，如果你认为你减肥之后就可以放心大胆的大吃大喝恐怕你要失望了，减掉这些肉可能需要几个月的时间，涨回来甚至连个把月都不用。

那么究竟如何做是正确的呢？

减少的食物量需要慢慢的加回来，这个时间可能会很长，要一点点的增加食物量，万万不能太快，然后要经常称一下体重，看看体重变化，如果体重还在持续下降，说明之前减少的有些过多，需要再继续增加；反过来，如果体重长了，说明吃的食物吃多了，还要再减少一点儿，就有点像刚开始给儿童添加辅食那样，要不断的尝试，给自己一点时间，一定要有足够的耐心。

定量是不太容易掌握的，很多人可能会觉得太麻烦了，但是只要在一定的时间养成习惯，你的身体和你的胃都会慢慢适应，特别是养成习惯之后，你吃的食物量固定了以后，就不用每天计算着吃了！

减肥的速度也很重要，慢慢减的体重不容易出现平台期，而且减重成功之后也不容易反弹，因为适应本身就是一个漫长的过程，减肥的速度如果慢，足够在这个时间段养成习惯，而养成习惯才是真的是一劳永逸的方法~！

作者：刘松丽，首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。大连职业技术学院营养专业特聘讲师，营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。

肥胖的根源在于摄入的热量大于消耗；日集月累而胖。节食能减肥的原理就是减少热量摄入；让消耗大于摄入，从而消耗身体本身的热量来实现减肥。保持成果的最佳方法就是继续节食。关键在于你要坚持得住。至于有人说还要辅以运动，我认为不靠谱。节食后已经营养不良了，身体器官需要的各种原材料都被你减少了，还去人为加大消耗，只怕你瘦下来的同时，又让身体受到其他伤害。

建议不要节食，使用赛洛兰·奥利司他，中国唯一批准的国药准字otc减肥药。全球有145个国家，超过5300万人用于减肥。因为它只是在胃、肠阻断脂肪的吸收。只针对脂肪起作用，不影响别的营养成分吸收。不乏力，不厌食，不腹泻。符合世界卫生组织的健康减肥标准。

节食成功减肥？

但是你的身体状况好么。节食减肥乃下下之策，不可取也！~

就算是减肥成功了，付出的代价就是损害自己的身体，无异于杀鸡取卵。

回到你的问题，节食减肥成功了，首要任务就是调理身体，然后靠运动保持。

月饼这玩意儿千万别吃了

100g的月饼就有421卡的热量，需要慢跑一个多小时才能消耗，相信靠节食减肥成功的你，慢跑1小时绝对不现实。

现在就忌口，东西要照常吃。就是避免摄入高热量高糖的食物。加上运动保持，还能健康了身体，何乐而不为。

所以217向你分享一套在家里就能做的运动训练。每天运动一下，保持身体健康

刚开始可能会有点点的难度，但是循序渐进，每个动作做到做不动了 换成下一个动作。

节食减肥后，可能对身体影响会比较大，建议还是不要节食减肥，正常饮食，不要为了骨感美，而拖垮了身体，坚持运动，但是要坚持，在减肥的过程中，最重要的就是让体质越来越好哦

没有胃口吃饭也感觉不到饿，这样下去会瘦得很快吗？

1、如果你只是为了减肥而不吃饭，那肯定不会瘦的，而且下次吃的时候还也许会更胖。

2、如果你是精神没食欲，那会瘦的，但不是今天，是你不知道的时候看 就瘦了。

3、没有食欲也感觉不到饿，很可能是生病了，要及时看医生。

4、就算没生病，长时间不吃饭，人会没有精神，容易生病，而且会厌食，这样是不对的，要适当调整。

节食后迅速复胖怎么办？

节食减肥，大多数会导致体内碳水缺失。这个给大脑传递饥饿信号。所以一旦停止节食或者没控制住管不住嘴，就会导致疯狂的进食，来补偿之前欠下的“债务”，这就是迅速复胖的根由。

所以最好的减肥是：少吃多餐，间歇性断食，重视营养均衡，配合有氧和肌肉训练，综合管理，循序渐进。

我们先看看你在节食减肥期间减掉的是什么

人体中的水分流失和增加（人体60%是水分）；每天排便量的变化（200-500克）；再加上每天的饮食重量。这些因素是我们体重变化中的最大变量。

其次就是我们的脂肪、蛋白质的增减会影响我们的体重，但这个占比很小，特别是短时间节食减肥的时候。

• 节食的时候少吃东西少喝水，摄入量大量减少，本来应该增加的体重也没有增加。
  
• 再加上排便，身体水分通过皮肤、尿液和呼吸的方式排出，这一部分体重就流失了，本来该减少的体重还在照常减少。
• 另外节食开始的前三天会有脂肪的减少，但量很小；再之后，便是体内蛋白质的减少。

但实际上减的是什么？减的是水分和粪便，只有少量的脂肪和蛋白质。

节食减少的最多的是我们日常[_a***_]身体的最大变量，这个变量会特别容易补回来。

恢复正常饮食之后，欠下的债都得还回去才行

当节食减肥结束之后，体重秤上的数字确实是减少了，但减少的是什么呢？是本该存在于体内的水分，是本该吃进肚子的食物，是对身体弥足珍贵的蛋白质，只有少量是你不想要的脂肪。

只要恢复正常饮食，这些东西都会被迅速补充回来。体重秤上的数字还会越来越多。

这还不算身体的补偿性反弹，如果过度节食，身体和心理上对食物的渴望会特别剧烈，如果意志不坚定，很可能出现暴饮暴食的情况，那时候你的体重很可能比节食之前还要重。

减肥的底线是不影响健康，题主还请慎重哈。

到此，以上就是小编对于厌食症治疗 怕胖的问题就介绍到这了，希望介绍关于厌食症治疗 怕胖的4点解答对大家有用。

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