治疗失眠失眠症,治疗失眠失眠症的中成药

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于治疗失眠失眠症的问题，于是小编就整理了1个相关介绍治疗失眠失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠怎么办？

失眠怎么办？

我曾经有过一段和你这非常类似的经历，最开始的时候晚上九点多睡觉，一到2点左右就醒了，我以为是睡的太早的原因，然后特意强制性等到十一点睡觉。

结果就出现了两种可能，要么就是瞌睡给等跑了，完全睡不着，要不就是强制性睡着了，晚上依旧还是醒。

这个问题困扰了我好久，好在我媳妇是学医的，说可能是内火重了，调节一下，我就买了点去火的茶叶喝，慢慢调节，一个月多吧好像，这种现象就好了。有几点好的建议跟你分享一下！

白天不要睡太多

有时候白天睡多了，晚上睡觉时间就不规律了，白天忙一点，晚上有时候睡的香。

睡前喝点温热水

很多女生害怕浮肿，不喜欢喝水，其实适当的喝一点对睡眠是有一定的好处的。

没事热水泡泡脚

现在我们都习惯了淋浴，有时候冲完不会单独洗脚，其实可以用热水泡一下，睡得香。

这是我自己亲身试验和体验过的几种，希望对你能有帮助，如果实在解决不了就去挂个号看医生，看看是否有其他的病理上的原因！

感谢邀请。不知从何时起，“睡眠”成为了影响机体健康当中值得重视的一件事情。有这样一种情况早已“铺满”我们的生活，就是“晚上不想睡，睡着总爱醒，早上睡不醒”，我想很多人的健康睡眠都是被这种情况所“耽误”的。对于“半夜两三点总是苏醒”这个小瑕疵，如何对待更加健康、安全？谨以此文送给那些“想要好好睡觉的朋友”。

其实，偶尔“半夜两三点醒来”是正常的生理现象，就算凌晨4点起来，到6点再入睡的，那您也没必要过分焦虑。根据不同的原因制定不同的解决方法，解决各位的睡眠问题，让您能欣然睡一个好觉。

“夜尿”很容易影响我们的睡眠质量；睡前半小时之后，建议大家停止饮水，依照自己的起夜情况制定适合自己的饮水***。

有些时候，半夜醒来是“轻度抑郁症患者”的常见症状，睡眠与轻度抑郁之间有着复杂的关系，值得各位重视。

如果的确存在这样的问题，建议要及时寻求心理医生的帮助，***取调整生活方式、舒缓压力、谈话疗法以及服药等方式治疗疾病。

无论您是钟爱玩手机还是偏爱耍平板电脑，这些“关注电子产品”的习惯都会影响你正常的睡眠。没有光亮的夜晚，如果经常把眼睛暴露在蓝光中，必然会阻止身体生成褪黑素，而褪黑素的根本作用就是促进睡眠。

也就是说，不要过度依赖手机等电子产品；睡前一小时就应该放下你的手机等其他电子产品，让眼睛得到足够的休息。

此问题值得大家注意，特别是男性朋友。酒精本身存在“镇静”的作用，但这种镇静是暂时且不健康的；睡前饮酒，一方面会伤害身体，另外一方面还会影响你的睡眠质量，让你在后半夜很容易苏醒。

解决这个问题比较简单，最好可以戒掉饮酒的习惯；就算是“喝”，也不要在晚餐或晚餐之后饮酒。

此时正是“过敏性鼻炎”的高发时间段，这种情况就非常容易影响人体的正常睡眠。感冒或者季节性过敏都会影响正常的睡眠质量，导致在夜晚出现“辗转反侧”的情况，因为这些问题都会导致你“难以正常呼吸”。

我认为失眠的因素有很多，有主观的和客观的因素，主观的因素也就是精神上的因素，客观的因素，也就是身体上的因素，针对不同的原因，有的放矢一一破解，要是主观因素就要放平心态，放松心情，凡事随缘，不能强求；如果是身体原因引起的失眠，就要针对各种不同的情况对症下药，中西医对失眠的原因解释的很清楚。

到此，以上就是小编对于治疗失眠失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于治疗失眠失眠症的1点解答对大家有用。

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