失眠症症状失眠症治疗,失眠症症状失眠症治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠症症状失眠症治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失眠症症状失眠症治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 心悸了一整夜失眠怎么办？
2. 阴虚失眠怎么调理？

心悸了一整夜失眠怎么办？

一般来说，失眠和心悸都是由失神引起的。一般来说，会出现不安、失眠和多梦、入睡困难、醒来后无法入睡等症状。考虑到可能是营养和气血不足所致，建议避免在日常生活中饮用咖啡，避免在饮茶的情绪方面过度兴奋。平时避免熬夜，睡前可以泡热脚，喝一杯牛奶有利于睡眠。平时早睡早起，多运动，睡眠也有效。

阴虚失眠怎么调理？

阴虛失眠的人很容易急躁，心烦易怒。平时要保持愉快的心情，急躁很容易伤肝，所以就很容易造成失眠。平时多吃含优质蛋白丰富的食物(鸡蛋，豆浆之类)并适量吃些新鲜蔬菜瓜果或纤维素，维生素丰富的食物。不宜吃辛辣刺激，温热香燥，脂肪糖分含量高的食物，少吃冷饮。

随着现代社会生活方式的变迁，加班熬夜、压力过大、缺乏运动等，出现失眠的现象也越来越常见，轻者入睡困难，睡眠浅、梦多易醒，重者彻夜不寐，严重影响身心健康。用中医的术语总结，失眠的病机就是阴阳失交，阴虚不得纳阳或阳盛不得入阴。那对于阴虚失眠该怎么调理呢？

调理之前还得判断自己是不是真的阴虚，通常来说阴虚失眠的朋友有这些症状：心烦不寐，心悸多梦，头晕耳鸣，五心烦热，盗汗，潮热，腰酸腿软，口干口渴，遗精早泄，舌红少苔等。如果出现的症状跟上面重叠越多，那么阴虚的可能性就越大，对于阴虚失眠的治法而言肯定是以滋阴安神为主，可以选购中成药天王补心丹进行调理，方中有生地黄、天冬、麦冬等滋阴清热，酸枣仁、柏子仁、茯苓、远志等养心安神，是治疗阴虚血少，神志不安的名方。

当然，如果失眠比较严重还是建议到公立医院门诊寻求专科大夫的帮助，辨证选方，灵活用药更有针对性，同时可以配合祖国医学的针灸特色疗法，通过***神门、四神聪、安眠穴等调整阴阳，共同提高睡眠质量。

除了药物调理之外，失眠的朋友在生活上的调节也很重要。

首先，要有一个规律的作息习惯，定时就寝，子时之前得入睡，睡前不得进行剧烈的活动。

其次，晚餐要清淡，不得过饱，更不能喝浓茶、咖啡等影响睡眠的食物饮料。

另外，白天要适当进行体育锻炼，活动活动筋骨，放松心情，血液循环通畅，对改善睡眠有很大的帮助。

（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 邱俊峰硕士研究生；指导专家：郭军主任医师）

经言，阳入阴则寐。阴虚就是阴血精气，阴主吸之，天地之间呢，好比井水，你到夏季外面天气炎热，那个井水的温度是冰凉的！冬季酷寒，反而井水是温的，那么这个温从何而来？大家知道冬季属藏。那个阳气就藏到水里，使水摸上去相对热！这就是阳入阴。那么人体而言，晚上阳气入到阴血精气之内，人也就安然入睡了！一般人体阴虚表现血不足，可以调理脾胃先，使血有生化之源，有那个吸收能力，慢慢会好起来的！

谢谢邀请。中医治疗疾病，以人体的表、里、寒、热、虚、实辩证治疗，而阴阳即为总纲。这就是中医的八纲辩证法。表、热、实证为阳，里、寒、虚为阴。

阴虚病人失眠一般都是阴虚火旺所导致，症状有手足心热、面色潮红、舌质红、苔黄、口干、烦燥、便干便秘、小便短赤等等阴虚证状。

比如肾阴虚失眠，有腰痛，下肢酸软乏力、烦热、头晕目眩、口燥咽干、便秘、小便短赤等症状。

阴虚失眠调理也不难，吃一些滋阴降火的药，比如知柏地[_a***_]、杞菊地黄丸治肾阴虚就很好。西洋参、石斛、麦冬对治疗失眠有帮助。

针灸、推拿按摩、拔火罐、点穴等中医疗法都能治疗失眠。

平时饮食上不吃烧烤食物、性温燥的食物也不要吃，辛辣、生冷、油腻东西尽量少吃，可以多吃些山药，节制房事。

睡前避免吃含有兴奋神经的食品，比如饮咖啡、茶、软饮料、巧克力等。

这个问题我想回答一下，因为是我切身经历过，感触颇深。

进入更年期后，我就患上了阴虚失眠，不是一般的严重，可以说非常严重。最严重的时候整夜失眠，冬天五心烦热得必须把手脚都放被子外面，阴虚火旺导致的心肾不交根本无法入睡，大概有相当一段时间害怕夜晚，甚至害怕床铺。

我不知道自己吃了多少中药，估计得有几麻袋了。到大医院检查都说没大问题，要我回家好好调养。中医大夫都说自己的中药好使，让我按疗程吃，结果越吃脾胃功能越差，气的我把剩下的多副中药都扔垃圾桶了。

我开始注重饮食调理，让失调的脾胃重新回复功能。我通过下述调理和药物改善，现在已经基本恢复好了。

1、饮食中注意多食用滋阴食品。我列出很多滋阴的食谱，经常变着花样做给自己吃。比如鸭肉、银耳、木耳、羊奶、冬瓜等。一些热性调味品也要注意比如花椒大料胡椒粉等都是非常容易引起阴虚内热的。

2、睡眠不足多与阴虚火旺有关。不断清除体内旺火并注意滋阴，再适当配合一些药物，睡眠质量会逐步改善。几年来，我阶段性的用蒲公英、枸杞泡茶饮；喝点酸枣仁、五味子茶；买了不少铁皮石斛泡水喝，晚上配合吃两片谷维素、维生素b1等。

3、通过自己的体验，感觉最有效的中药还是三七粉最好（绝不是拖，好就是好，做人要实事求是）以前阴虚的经常走不了远路提不了重物，现在通过几年的调理好多了。

4、要注意补肾。经常吃点海参、鲍鱼、牡蛎、瘦肉（猪肉补肾效果非常不错）、海胆、海带等，要适量滋补，不可多食；要循序渐进的滋补，不要急于求成。

如今，一些热性食物我都能吃了，茶也能喝了。比如桂圆、大枣、花生、生姜等。尤其桂圆、蜂蜜晚上吃点，助眠效果还是相当不错的。（下图海胆鸡蛋汤）

到此，以上就是小编对于失眠症症状失眠症治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠症症状失眠症治疗的2点解答对大家有用。

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