如何治疗情感焦虑症,如何治疗情感焦虑症的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何治疗情感焦虑症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何治疗情感焦虑症的解答，让我们一起看看吧。

1. 感情焦虑症是怎么回事？
2. 如何改善恋爱中的焦虑感？

感情焦虑症是怎么回事？

如果一个人没有正确的自我认知，就会被爱情带跑，活得焦虑且没有自我。我们在亲密关系中投入的所有注意力、情绪、感受、体验、信念，都是一个人的生命能量。这股能量投入对了，就是互相赋能，共同滋养。

如何改善恋爱中的焦虑感？

如何改善恋爱中的焦虑感？

所有的亲密关系都具有挑战性，需要能够容忍一些分歧、分离、消极情绪及一系列矛盾等，并且即使遇到这些情况，仍相信彼此的关系能够持续下去。

但若其中一 方缺乏安全感，非常焦虑，亲密关系中的挑战就会变得尤为艰巨。

焦虑者，会明确体验到自己的很多忧虑是无法摆脱的，焦虑无时无刻不在脑海中浮现，几乎毫无间断。

会反复思忖每一个决定，害怕灾难即将到来;或者常感到惊惶和恐慌，这种感觉来势汹汹，让人难以放松下来。

你感到焦虑时，会向伴侣寻求帮助，希望对方帮你“处理”，而一旦对方没有帮到你，你又会感到失望、不被理解。随着时间的推移，你的焦虑非但未能缓解，沮丧、抑郁、孤独感还与日俱增。

同时，因为苦于无法帮助你消除这些焦虑的情绪，你的伴侣也开始变得越来越沮丧，越来越厌烦去“帮助”你。双方可能都会感到，虽然努力在交流，却没有真正地理解对方。你们坐困愁城，却无法冲岀绝望的包围。一旦你们之间的冲突加剧，你们的连接也会逐渐“断开”。

在这种恶性循环模式下，曾经恩爱的关系会因焦虑而变得紧张，使信任和亲密关系受到影响。

面对现在的情况，你可能已经认清：焦虑是你面临的一个劲敌，学会管理焦虑情绪是实现你婚恋幸福最为艰巨的挑战和最为重要的课题。而且，你才是唯一有能力管理自己内在焦虑的那个人。

恋爱导致的焦虑问题大致分为两种，一种是过度关注对方与自身的自卑导致的焦虑，对方的一言一语，一颦一笑，一举一动都牵动你的神经，你不确定对方或者其家庭会对你怎么评价，怎么看待这段感情，你不确定这段感情的结果怎么样。另一种焦虑可能是你对对方感觉有了变化，但是还没有下定决心，毕竟交往过程你付出了感情成本或经济成本，继续交往觉得不合适，但是不交往的话损失也挺多的，也就是沉没成本让你拿不定结束的决定，所以焦虑烦躁。总之，焦虑来源于不确定不安全，根源于恐惧和怀疑，出现了对这段感情的的质疑和无法掌控。那么怎么办呢？一、敢于舍弃。不要为已经的付出患得患失。二、投资自己，提升自己，让自己变得优秀强大，不怕失去之后遇不到更好的，就会做真实的自己，不用太在乎对方的态度和其家人的对自己看法。三、学会放平心态，看淡问题，尽人事，看天意，做好应对不同结果的准备。

恋爱只是生活的一部分，最好的恋爱状态是彼此成就，若陷入恋爱焦虑时，应先究其原因，以面到点从根本上改变，只有爱自己才能更好的爱别人，给彼此适当的空间，利用空隙时间努力提升自己各方面的技能，培养更多的兴趣爱好，学会一个人时的独处，转移注意力，要相信你若盛开，蝴蝶自来。你若精彩，天自安排！

恋爱中的焦虑感大多来自于缺乏安全感。

“安全感”是一个特别难以让人琢磨的词语，常听到男生抱怨：真不知道你们女生一天到晚所说的安全感到底是什么。其实缺乏安全感原因之一就是不自信表现，担心对方被别人所吸引，进而让自己被抛弃。也有可能是因为你其实已经感觉到对方对你的不上心和情感的变化，自己不愿承认，但内心却很不安。

爱情本身就是一个比较虚幻的事情，没办法具体描述出爱情到底是什么，只有真正遇上了感觉到了，才会明白：哦，原来这就是爱情啊！也正是因为这样，我们很难判断我们的念爱中是不是有爱情，对方是不是爱自己，在一次次的自我琢磨中，自己也渐渐变得没安全感，随即开始焦虑。

在感情中，很少有人可以做到理性。但我们仍需要逼自己理性一点。即使恋爱了，也要花时间经营自己，打理自己的外在，提升自己的内在。你开始觉得自己越变越好了，你也不会因为害怕对离开你而变得焦虑了。

到此，以上就是小编对于如何治疗情感焦虑症的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何治疗情感焦虑症的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.woshiandy3.com/post/22432.html