一般怎么样治疗失眠症,一般怎么样治疗失眠症呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一般怎么样治疗失眠症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一般怎么样治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡眠障碍怎么治疗？
2. 治疗失眠吃什么药效果最好？
3. 治失眠最简单的方法是什么？

睡眠障碍怎么治疗？

睡眠障碍通常是指失眠、原发性疾病的治疗和对症治疗。诱发因素有多种，如身体疾病，如夜尿症、哮喘发作、心力衰竭等。如果没有特殊的生理疾病引起的睡眠障碍，大多是由精神和心理因素引起的，可以服用镇静剂和安眠药，然后配合专家进行必要的心理咨询、针灸等综合治疗。另外，多参加精神放松活动，特别是户外有氧运动，对睡眠障碍有一定帮助。

现在中国可能有3亿以上的失眠患者，这些人也经过了很多治疗，比如心理调整、吃药，甚至按摩、针灸等等，但是效果往往不好。

我觉得主要原因没有看清失眠的本质原因，并且放大失眠的危害，使这些原本就敏感、睡不好的人更加焦虑，睡眠更差。比如很多医生说造成失眠的因素很多，比如重大***，身体因素，环境等等。实际上失眠的原因很简单，就是怕失眠，怕睡不好影响工作生活、怕失眠得病等。

为什么没有其他因素，比如重大***，前些天网上热议的请到妈妈带孩子旅游，由于疏忽造成孩子身亡，这时，妈妈肯定睡不着，这不叫失眠，这叫应激刺激，但是如果比较敏感，事情过去以后有可能形成失眠。再比如，有的人查出自己是糖尿病以后失眠了，但很多糖尿病患者不失眠，这是因为由于个性敏感，担心糖尿病治不好而焦虑，还是焦虑导致的睡不好。

治疗失眠最好的方法就是改变睡眠的观念，了解少睡点没有那么多危害，这样就能缓解，但是失眠的人有一个条件反射，就是到了床上就兴奋，这需要在了解睡眠危害极少的基础上，做暗示训练，通过训练，塑造一个躺在床上心情就平静的状态，这样就能入睡了。

治疗失眠吃什么药效果最好？

治疗失眠要吃助眠类药物、抗精神病药、抗抑郁药。严重的失眠，一定要去精神卫生中心就医，让医生找查找一下引起失眠的原因，才能够对症治疗，不要盲目的吃药。一定要养成良好的睡眠规律，白天多做些户外活动。

治失眠最简单的方法是什么？

治失眠最简单的方法是什么

治疗失眠首先要分析导致失眠的原因，根据原因进行对症治疗，不能笼统地说使用最简单的方法。

若失眠是继发于躯体疾病或其他精神疾病引起，患者应积极治疗原发病。单纯失眠则可***用药物或非药物治疗。

1.药物治疗：治疗失眠的药物主要有非苯二氮䓬类药物（如唑吡坦、佐匹克隆等）、苯二氮䓬类药物（如艾司唑仑、***等）、褪黑素受体激动剂，中成药（舒眠胶囊、乌灵胶囊、酸枣仁油胶囊、百乐眠胶囊）等。

需在医生指导下严格遵医嘱用药，切勿自行用药。

2.非药物治疗

（1）改善睡眠环境：睡觉之前可以将卧室的窗帘拉好，关灯或将灯光调至晕黄。如果对光线或声音比较敏感，睡觉时可以佩戴眼罩或耳塞。室内温度控制在18～22℃，有利于快速睡眠。

（2）注意睡前饮食：晚餐可选择清淡易消化的食物，不宜暴饮暴食或[_a***_]辛辣***性食物，尤其避免晚上摄入容易让人兴奋的饮品，如酒、咖啡、浓茶等。

（3）避免睡前过于兴奋：睡前避免进行剧烈运动或观看容易兴奋的书籍、视频、看手机、玩游戏等。

（4）规律的作息：定时睡觉，不熬夜。

从普通人的观念说，就是吃“安眠药”之类的药物治疗，是最简单，有效果的方法，但是此类药物长期会有依赖作用。

以我工作的经验，从专业的角度来讲，治疗失眠最简单的方法，就是科学催眠，是绿色的，零伤害，效果最明显的方法。

到此，以上就是小编对于一般怎么样治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于一般怎么样治疗失眠症的3点解答对大家有用。

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