焦虑症怎么治疗方法,焦虑症怎么治疗方法最有效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于焦虑症怎么治疗方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍焦虑症怎么治疗方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问焦虑症患者需要住院治疗吗？
2. 焦虑症能自我治疗吗？该做什么？
3. 跑步能够缓解焦虑吗？想要缓解焦虑有什么方法推荐吗？
4. 什么药物可以治疗焦虑症？

请问焦虑症患者需要住院治疗吗？

你一般引起焦虑症最主要的原因就是压力过大，长期的没有得到缓解而导致的焦虑症，对于焦虑症的患者来说，最好的治疗方法就是药物和心理学的方法共同使用。如果焦虑症的患者症状比较严重，那么一般是需要住院治疗的，症状较轻者一般不需要住院。

焦虑症能自我治疗吗？该做什么？

一般焦虑症是能做自我治疗的。多数病患可通过医生来做心理指导治疗或者是做进一步的生活调节以及自我调节。例如突然出现了焦虑症的症状，那么此时应该转移注意力，可听音乐、做运动、和朋友聊天等方式来帮助分散注意力，但如果比较严重的情况，则需要做系统治疗措施。

跑步能够缓解焦虑吗？想要缓解焦虑有什么方法推荐吗？

我觉得可以的，虽然我不太跑步，之前有一段时间每天晨跑，出一身汗，一天精神头都很好。我觉得不只跑步，任何运动，排排汗排排毒，身体细胞活跃起来，精神也会好，充满活力就会远离焦虑了

跑步因为分泌多巴胺，在大汗淋漓之余，身体的疲惫与精神的振奋可以消解一些焦虑。

但真正消灭焦虑的，是分析清楚焦虑的来源，并对于焦虑的最坏结果做两点:一是自我心理建设，最坏的结果如何承受，二是抓紧***取行动，制订***、付诸行动。焦虑的最终解药是执行。

答：跑步能使人身心愉悦，能很好的改善你的精神状态，可以缓解焦虑。

跑步虽然不能包治百病，但是跑步的好处真的是非常多，首先它能使人身心愉悦，想要缓解焦虑还得长期坚持跑步。去年一年我几乎是每天跑，一般每周会和我的朋友拉个长距离10公里，虽然她是我的跑友但是我们各方面相差的很多，她是一个开朗的东北姑娘，工作是令人羡慕的企事业单位，双休且***待遇好。而且她的配速在5分半左右，参加马拉松都是全马的选手，还在赛事中不断PB的人，经常参加跑团里面的活动，而我配速比较低，都是自己跑自己的，从来不参加跑团里面的活动。她常常对未来事情的不确定***到焦虑，我也是因为生意上的各种事情常常情绪低落，不知道是不是轻度抑郁，我们两个经常在一起开导对方说，跑起来忘掉一切，感受自己的心跳和呼吸，其他什么都不想，我们真的是一直跑，一直跑。然后就只是跑步其他什么都不想。

我们的共同爱好就是跑步，我们享受每次跑步中那种心脏跳动的感觉，和跑完后酣畅淋漓的感觉，每次拉完长距离感觉自己又是一个新的自己，很多人说跑完一个全马就像重生一般，大概就是这种感觉吧。然后我们日复一日的重复这样的规律，就像病人离不开药丸一样，随之的焦虑和抑郁都不知不觉得消失了。但我们发现自己不再焦虑也不再怀疑未来的那些不确定性后，开心极了，而这一切也需要时间来验证，并不是刚开始跑步就能解决的问题。

所以跑步能缓解焦虑，但是还是需要点时间，当你感到沮丧或者烦事缠身的时候，你就去运动，运动本身就像润滑剂，可以调节精神状态，也能缓解焦虑。

从某单纯的角度说，跑步在特定时段对缓解焦虑有一定的缓解作用，比如全神贯注的跑步中，因跑步后产生疲惫入睡等等。但这都是权益之策。这样的缓解方法很多，比如喝茶，唱歌，朋友小聚，去一个陌生的地方等，但一脱离那些特定的环境焦虑又会重上心头。因此，解决焦虑的根本还是得靠自己的调解，找到焦虑的根源，打开自己的心结，做好人生的减法，找到不良情绪宣泄的渠道 进行自我放飞，焦虑也就烟销云散了。当然，做到这点很难，但世上无难事，只要肯登攀！

跑步当然会缓解焦虑，因为这是有科学依据的，而且本人就是通过跑步缓解了我的焦虑，治愈了我的失眠，找回了我的健康。先说说我的经历，我是2011年因为工作，家庭等等原因，导致头晕，去过多家医院，能做的检查都查了，查不出毛病，后来因为头晕无法缓解，心情愈加沉闷，找不到宣泄的途径，进而出现了失眠，整夜整夜睡不着，家人不理解，感觉特别无助，后来认识一个跑马拉松的朋友，他估计我跑步，因为实在走投无路了，也因为我本身是一名医生，知道焦虑的本质是人的大脑中的“海马区齿状回区域”出了问题，它的新生神经元减少导致的人的情绪变化，而跑步恰恰能刺激这个区域，使其产生更多的神经元，同时跑步还可以促进全身血液循环，激发体内激素的变化，使多巴胺分泌增多，而多巴胺可以使人产生愉悦感，跑步还有很多其他的优点，相信大家都知道。而焦虑的危害是如此的大，它可以导致睡眠障碍，造成[_a***_]神经紊乱，使人疲惫，抑郁，厌世，影响家人，给家庭造成焦虑氛围，影响全家人的工作，学习，生活，给自己降低免疫力，严重者导致焦虑症，甚至诱发癌症，使人生毫无快乐可言。于是我听了朋友的话，开始了人生中最值得的一个坚持，从此开始了跑步。

起初的跑步是缓慢的跑，因为头晕，只能慢慢的颠，每天出门逼迫自己在外边之前呆40分钟，并且要跑出汗来，跑步进行到1个月的时候，头晕略有减轻，明显感觉身体轻快了，晚上可以睡3个多小时了，跑步进行到2个月，体重减了2公斤，真是意外之喜[耶]，头不晕了，跑步进行到4个月，（头晕请了病***，一直在家修养），我使着回去上班了，发现心里不再担忧将来，不再担忧我有什么大病，面对有些脾气暴躁病人的也不再感觉不平衡了，能耐心听完他们的诉求，能正常解决问题了，如此的变化，全家人都看在眼里，都高兴的不得了，可喜的是老公也加入了跑步的行列，1年前我以44岁的高龄又生了二胎，现在的我，感觉生活如此美好，跑步是我人生的转折点，生命不息，运动不止，如果你有焦虑，跑步一定会治愈你，你会爱上跑步，加油吧！

什么药物可以治疗焦虑症？

什么药物可以治疗焦虑症

可以治疗焦虑症的药物有很多，比如说艾司唑仑、氟西汀、***等。可以将这些药物简单分为抗焦虑剂、β肾上腺能受体阻断剂以及抗抑郁剂。

1.抗焦虑剂：比如说艾司唑仑以及***等药物，可以有效的减轻焦虑和其他的身体不适。

2.β肾上腺能受体阻断剂：比如说普荼洛尔等药物，可以有效的减轻焦虑症患者出现的心动过速、震颤、心悸、多汗以及头晕眼花等症状。

3.抗抑郁剂：比如说氟西汀、帕罗西汀等，除了可以抗抑郁以外，还可以起到一定的抗焦虑的作用。

由于患者的病情不同，具体如何用药，必须谨遵医嘱，服药过程中出现不适时应及时前往医院就诊。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

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到此，以上就是小编对于焦虑症怎么治疗方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于焦虑症怎么治疗方法的4点解答对大家有用。

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