不吃药能治疗失眠症吗知乎,不吃药能治疗失眠症吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃药能治疗失眠症吗知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不吃药能治疗失眠症吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 治顽固失眠抑郁症可以停药吗？
2. 失眠吃药有用处吗？
3. 睡觉总是失眠，不吃药该怎样调整？

治顽固失眠抑郁症可以停药吗？

治疗顽固性失眠症状以及抑郁症的时候，在疾病治疗恢复良好的时候，可以考虑停药，在停药的时候，需要注意逐渐减量，不能够突然的停药，建议治疗一段时间后，观察看看病人恢复的情况，依据病人恢复的情况做决定，平时的时候需要注意做好病人的护理。

失眠吃药有用处吗？

第一、轻度失眠的人，吃药还是有一定用处的。因为治失眠的药物，一般都有缓解中枢神经刺激，减轻兴奋度作用。

第二、重度失眠的人，吃药恐怕已经不能缓解。那么就要调整作息时间，睡觉前听音乐等放松身心，还可以适度喝牛奶等促进睡眠。

第三、重度失眠的人，也许自身存在疾病或承受着来自家庭和工作的压力。有病治疾，有压力***取适当方法加以缓解，应该可以减轻失眠。

睡觉总是失眠，不吃药该怎样调整？

失眠的原因很多：多发生在成年人，男女独身者，夫妻分居者，疾病、情绪不好和嗜烟酒者等。

失眠症可影响工作和学习，同时可加重病情，还可引发疾病。怎样才能才做到不服药、不***调整睡眠呢？

一、加强体育锻炼，有动才有静，提高自身免疫力。

二、戒除不良习惯，如吸烟、饮烟，赌赙。要按时饮食，按时休息。

三，保持良好的乐观情。如听音乐，弹琴、唱歌，舞蹈，等。

四，1、打坐半小时。2、自我按摩半小时。3、擅抖半小时。

常习性失眠，多属神经衰弱之结果。患者精神抑郁，思虑纷然，卧时常觉睡意毫无。而神情又非常疲乏，勉强入睡，有彻夜不交睫者。下面我给大家分享一些调整失眠的方法！

1.妄想过甚时，宜起床徐步，或浏览报章，待神经渐觉疲倦，再行安睡。

2.静听壁上钟声而默计其次数，此集中思想也。

3.入寝前，或轻微运动，或少食流汁，或温水洗脚。此引去脑部之充血也。

4、医用药物***入睡，比如安眠药，但是很多人怕吃了安眠药会对身体产生影响，又不懂控制分量。除此之外还可以选择敷面膜，蓝梦里面膜含有α-亚麻酸，有很好的助眠效果。

您好！失眠的治疗包括药物疗法、心理疗法、物理治疗、其他非药物疗法等。

在这里给您介绍几种我们常用的不吃药的调整方法：

1.心理行为治疗

无论您是亚急性或慢性失眠患者，无论是否服用镇静催眠的药物，都应辅以心理行为治疗，即CBT-I（认知行为治疗）

包括：（1）改变不良的睡眠习惯；（2）睡前数小时避免饮用兴奋性物质（咖啡、绿茶、酒）；（3）睡前勿大量进食，中医道“胃不和，则卧不安”；（4）睡前1h不做易引起兴奋的事情；（5）卧室环境保持安静、舒适，光线及温度适宜；（6）调整作息时间，保持规律的作息；（7）避免日间小睡，保持规律起床时间；（8）避免在床上进行与睡眠无关的活动；（9）保持自然入睡；（10）[_a***_]过分关注睡眠，不要因一晚没睡好就产生挫败感等。

2.重复经颅磁***

重复经颅磁***是目前一种新型的失眠治疗非药物方案。经颅磁***是一种在人头颅特定部位给予磁***的新技术。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。

3.非药物疗法

这里介绍中医治疗失眠，包括：（1）进行针灸治疗，根据具体病因由医师进行配穴行针；（2）艾灸百会穴；（3）按揉四神聪穴等。

希望我的回答能对您有帮助，谢谢！

失眠是由于脾胃不和，心肾不交所致。但是引起这些原因是心绪不稳过淫。想不吃药调整失眠首先端正思想！专注于工作，饮食有节，起居有制，多运动。每天泡脚十点半前入睡，先睡心后睡眼。心法是将自已溶入篮天。

到此，以上就是小编对于不吃药能治疗失眠症吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃药能治疗失眠症吗知乎的3点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.woshiandy3.com/post/22266.html