非器质性失眠症的治疗,非器质性失眠症的治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于非器质性失眠症的治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍非器质性失眠症的治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 失眠属于器质性疾病还是功能性疾病？
2. 失眠，梦多怎么办？

失眠属于器质性疾病还是功能性疾病？

当然是功能性疾病。一过了中年期，记忆力都会有衰退的现象，这是因为头脑老化的原故，有的人会立刻忘掉新的东西，而对往昔的事却记得很谈薄。年轻人如果用脑过度或***减退，都会引起这种现象。

失眠到底属于哪种类型的疾病不能一概而论，因为失眠既有功能性的疾病也有器质型的疾病，到底属于哪一种类型要看失眠病人病情的具体情况进行具体的分析。因为：从引起失眠的原因角度出发它分为原发性失眠和继发性失眠。

第一、原发性失眠一般属于功能性疾病。（一）由于工作或者生活压力过大引起的失眠。这种情况下要将失眠治疗好必须减轻自己工作和生活的压力，可以考虑调换工作，找一个压力比较小的工作，给自己的生活减压，降低自己的生活目标，多留给自己一些空闲时间，让自己放松，多出去散心和旅游；（二）由于家庭关系不合引起的失眠。在这种情况下要将失眠治好必须多和家里人沟通，增进家里人的相互信任、相互理解、相互宽容，使家里人之间的感情进一步加强，创造一个美满和谐幸福的家庭；（三）由于心理疾病引起的失眠，比如抑郁症、焦虑症等，在这种情况下最好去正规医院的心理咨询室及精神科进行心理方面问题的咨询，并按照医生的嘱托按时、按量、按疗程口服抗焦虑和抗抑郁的药物。（四）由于睡眠环境不好引起的失眠，比如晚上过于吵闹、不安全担惊受怕等原因。在这种情况下最好换一个既安静又安全的环境就可以解决睡眠问题了；（五）由于神经过于兴奋引起的失眠。比如晚上睡觉前喝了过多的浓茶、咖啡或者可乐及红牛等饮品。在这种情况下要吸取教训再睡眠前最好不要喝容易引起人神经兴奋的饮品。（五）饮食不当引起的失眠，比如晚上睡前吃的过饱。这种情况下一定要切忌睡眠前晚饭吃的过饱！

第二、继发性失眠一般属于器质型疾病。比如：呼吸系统疾病（肺瘀血、肺癌、呼吸窘迫综合症、气管炎、肺炎、呼吸衰竭等）引起的失眠、心脑血管疾病（心肌梗死、心绞痛、左心衰竭、右心衰竭、全心衰竭、重型冠心病、脑肿瘤、特异性脑梗死等、头痛）引起的失眠、结石类疾病引起的失眠（比如膀胱结石、输尿管结石、肾结石、胆结石等）、口腔疾病引起的失眠（比如牙髓炎、牙龈炎、龋齿等）。在这种情况下就要赶快去正规医院找专科医生积极治疗原发病（即引起睡眠障碍的疾病），只要使原发病得到缓解或者好转，失眠也就自然而然的解决了！

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失眠，梦多怎么办？

刚踏入社会，可能自己的内心定性不稳。更何况，真实的社会，确实与学校大有不同。

我初入社会时，因为工作很累，虽然没有失眠、梦多，但确实觉得压力大，而且有时会觉得人生很迷茫。

但我有个好习惯，能够坚持早起。不管晚上多晚睡，也会在早上那差不多的时间点醒来，然后起床、洗漱。遇上周末，还要去跑步等，做一些晨练。

所以，我觉得，治失眠，首先调整生活习惯。如果有熬夜习惯，一定要用早起，将之丢掉。

其次，静下心来，思考自己的人生追求，将自己长期目标与近期目标写下来，然后在早上写下一天的生活***，睡前回顾自己的一天目标，重点关注完成的部分和取得进步的部分。

最后，调整工作与生活节奏安排，一周里安排些自己喜欢的事去做，运动一定要加进去，感受生活的愉悦。

到此，以上就是小编对于非器质性失眠症的治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于非器质性失眠症的治疗的2点解答对大家有用。

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