轻度抑郁症的自我治疗,轻度抑郁症的自我治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻度抑郁症的自我治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍轻度抑郁症的自我治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 轻微抑郁症怎么调节？
2. 轻度抑郁症怎么治疗？
3. 轻度抑郁症，可以通过自我调节自愈吗？

轻微抑郁症怎么调节？

医生同意后，就自己进行吃药调理，可以尝试通过以下方法调节：1.培养自己的兴趣爱好；2.把自己的情绪通过另外一种方式发泄出来，3.看一下喜剧电影或电视剧，保持愉悦的心情，4.尝试去与人沟通，多交朋友，5.经常出去逛街，散步等。祝您身体健康！

轻度抑郁症怎么治疗？

轻度抑郁症怎么治疗

轻度抑郁症患者可通过自我调整、心理治疗来缓解病情，必要时需要口服药物治疗。

1.自我调整：轻度抑郁症患者通常症状不明显，可以先适当的进行自我调整，如外出旅游、适当运动、培养兴趣爱好等，尽量保持心态稳定，作息规律，有任何情绪或者心事可以与家人、朋友多沟通。

2.心理治疗：患者也可以去医院的心理科就诊，在医生的指导下进行心理治疗，常见的心理治疗方法有行为治疗、婚姻及家庭治疗等。

3.口服药物：如果通过以上的方法症状仍无法缓解，患者可以遵医嘱口服药物，如舍曲林、艾司西酞普兰等。

若确诊出轻度抑郁症，建议及时就医，遵医嘱进行规范治疗。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

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轻度抑郁症，可以通过自我调节自愈吗？

谢邀！轻度忧郁症患者完全通过自我调节，最重要的是中医调理，再注重走路、慢跑和饮食起居调节，慢慢的会走出来，人得了忧郁症，说明身体亮起来了红灯，大脑司令部发出严重的警告：精神和心里状态出了问题，应该停下你的脚步修整自己，否则，后果不堪想象。

是病总有因，任何一个患者不是学习和工作、生活超负荷的压力，就是重大事故和疾病的原因，或是妇女的更年期和生育期，产生了忧郁情绪，如：纠结、沮丧、悲伤、自责、愤怒、忧郁和焦虑，失望等等，如果这种情绪耿耿于怀，不能自拔，超过两个星期就是轻度忧郁症患者，常常出现胸闷气短，舌苔发白，舌苔发黄，便秘、易怒，多梦，失眠，这说明五脏严重失调，必须到当地中医院挂中医内科，中医调理，调五脏，平阴阳失调。如果一个月不见好转必须看精科医生。其中家人的理解和无微不至的关怀起主导作用，患者不是想不通，更不是有意而为之，因此家人要有耐心和信心，千万不能刺激患者，尤其是更年期、产后抑郁症患者，家人一定要多陪伴，多分担患者的忧愁和烦恼，因为她们的情感非常脆弱和敏感，而且多疑，必须想方设法帮助患者走出忧郁症阴影，反之，发展成重度患者，多数是女性发生连带自杀。其次，家人陪伴患者经常出去走走，能够游上玩水更好，最好的办法每天坚持走路运动一小时，不仅锻炼身体，而且是解决忧愁烦恼最好的办法，长期坚持一定有效果。此外，患者饮食起居要当心，最好戒酒戒烟，麻辣少吃，尽量不吃。手脚冰凉怕冷者可用红枣桂圆黑米淮山药红豆黑芝麻[_a***_]粉茯苓粉熬稀饭吃；阴虚火旺者可用红枣莲子百合绿豆黑米黑芝麻粉核桃粉薏米赤豆淮山药茯苓粉熬稀饭吃。还可以小麦30克+甘草20克+红枣10个熬汤喝可缓解病情，安神解郁。除此而外，要顺应自然规律，起居有常，改变自己不良的生活习惯，夜卧早起，千万不能再熬夜，人不能改变世界，只有改变自己，这就是生活。

说到底轻度忧郁症，最好的自愈配合治疗，动静结合，自得其乐，原谅他人，放过自己，修行修为，难得糊涂。

到此，以上就是小编对于轻度抑郁症的自我治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻度抑郁症的自我治疗的3点解答对大家有用。

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