怎么治疗强迫性失眠症,怎么治疗强迫性失眠症状
xfythy时间2024-10-01 08:55:10分类治疗失眠症浏览49
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么治疗强迫性失眠症的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么治疗强迫性失眠症的解答，让我们一起看看吧。
强迫性晚睡，怎么破？
普遍来说：
年龄35岁或40岁以上的人，也较少出现这种情况。
题主描述的这种强迫性晚睡，多发生在20-30岁的年轻人身上，30-35岁也有少部分，并且大部分人到这个年龄阶段，都会出现类似情况，只是持续时间长短的区别；
也就是说这种情况是人生的阶段性问题呀，不用太担心，反正最迟到40岁以后，这种情况总是会成为过去式的，哇卡卡~！这是“怎么破”的答案之一，意识到这一点，至少减轻一些精神负担吧。
为什么在这个年龄阶段会经历这种“强迫性晚睡”？就是焦虑呗，这方面的解析，各种鸡汤文写烂了，小妹就不参和了。
这个问题换一个角度就是“如何做到早睡早起”，这方面的方法，也被写烂了，小妹也参和了，这里不再赘述，小妹在另外一个问答“为什么有的人必须早睡，有的人可以熬夜？”中回答过，你也可以点击前面关注小妹，进入小妹的头条号，阅读《小妹的时间管理法——如何做到早睡早起》等几篇关于早睡的文章。
我就是其中一员，我这个是长期的毛病，我***取的方法是，白天把自己调到最紧张的状态，然后晚上彻底放松，躺在床上看看书，注意不是让你看你爱看的书是让你看特别枯燥乏味的书，不许玩手机和看电视，喝点热奶，我大概一个星期就好了。你可以试试看。
现在很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信、扯淡等，都成了人们晚睡的理由。
晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
熬夜危害：伤肝脏、肾脏、胃肠道、心脑血管、患癌、视力、抑郁、皮肤伤害
我的解决办法：多定几个闹钟，下班回家赶紧洗澡，躺被窝里，听听书，学习点技能，累了就睡着了。
到此，以上就是小编对于怎么治疗强迫性失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么治疗强迫性失眠症的1点解答对大家有用。
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