抑郁症静不下心怎么治，抑郁症想安静

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• 1、你们抑郁症发作的时候,用什么方法缓解?

你们抑郁症发作的时候,用什么方法缓解?

1、抑郁障碍的治疗方法：药物控制，心理治疗，自我调节。结合病情轻重，选择治疗方法，通常都需要心理治疗。多到户外运动运动多放松，努力减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。

2、抑郁症发作时一般表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。抑郁症的自我治疗可以使用以下的方法：提高认识，对于抑郁的问题不能过分的沉浸其中不能自拔，而是要适当的自我宽慰，转移注意力不能过分自卑，不能过分的沉浸于悲伤的体验中无法自拔，这些都是自己要努力的做到的。

3、RSHWHO渡氧是中枢神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质，很容易睡眠障碍，学习慢，记忆力衰退，严重的还会导致抑制症。三个方法走出抑郁症 自我心理调整 注意力放在愉快的事情上，无论工作还是生活，***不能定太高，不要给自己太大的压力。

4、抑郁症发作时，需要服用一些抗抑郁药物，通过药物可有效的缓解或解除抑郁症状，避免出现自残等行为，另外还要给予心理的沟通，使其释放内心的不安，起到缓解病情的作用。

5、抑郁症了就是压力太大了，千万不要把自己逼疯，如果真的想死的话去蹦极，你当从高空跳下那一刻就当死了一次，然后你就会精神抖擞的去生活了。

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