怎样治疗产后抑郁症,怎样治疗产后抑郁症的表现症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样治疗产后抑郁症的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎样治疗产后抑郁症的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后抑郁怎么治疗？
2. 如何自己缓解产后抑郁症？
3. 什么是产后抑郁？如何进行干预？
4. 婚后生了小孩得了抑郁症怎么办？

产后抑郁怎么治疗？

大多数是产后抑郁症的表现。建议你调整饮食，适量增加身体活动，并进行精神放松。少吃多吃，不要暴饮暴食，以免加重抑郁症。不要吃辛辣和其他刺激性食物。可以适量增加香蕉奶、草莓、燕麦、小米等全谷物食品。平时在生活中要多注意饮食清淡。

如何自己缓解产后抑郁症？

可以听一些轻缓的音乐，也可以畅想一下未来美好的生活，要避免长时间的忧思，这样也是可以缓解产后抑郁症，家人也要多帮助产妇带孩子，也要多关心产妇，也是能够起到一定作用的，如果抑郁症的情况比较严重，也是可以到医院去做心理疏导的。

什么是产后抑郁？如何进行干预？

想解决产后抑郁，你要先知道什么是产后抑郁！

产后抑郁症（postpartum depression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。

本人刚好有经历，媳妇刚生了孩子，需要坐月子。月子婆可不好当啊，不能下楼，吃喝拉撒都只在两个房间里进行。一个月时间不能和外界接触，让她非常的烦恼，饮食方面，本来媳妇是个爱吃酸辣的，现在只能饮食清淡了。

照顾宝宝期间，整天眼里都是那个只知道闹人的小娃娃，冲奶粉，换尿片，哄宝宝睡觉。半夜起来我们一起来处理这个小宝宝，让她身心疲惫，她总是会想，为什么女人要怀孕，为什么要女人生孩子，为什么女人要受这么大罪。我知道，她肯定是抑郁了！

如何防治，如何干预，最主要的点就是丈夫的关心关爱了，产后产妇的心态容易发生变化，丈夫一定要有耐心，手脚放勤快点，有眼力见一点。让产后坐月子轻松愉快一点，如果可以的话，这个月把她当太后养，衣来伸手，饭来张口，毕竟她为你家传送接待了，没有功劳也有苦劳，辛苦一阵子也就过去了，心情好了，产妇也就不会抑郁了呀。

婚后生了小孩得了抑郁症怎么办？

这个问题，我想来回答一下。因为前几天有个朋友正巧和我说了她产后抑郁的事情。

朋友在被诊断为产后抑郁症，她感到异常的痛苦，她对我说：她觉得有几件事使她的产后抑郁症的发展加速。

首先，我的这位朋友她很容易焦虑和沮丧，在孕前就有严重的社交恐惧症。

而在怀孕后一直有一个担心，担心会在产后接触更多的人和经历更多的事，但是这些担心她没有告诉任何人。

还有一件事是因为在孕期朋友出现了一些状况，医生建议她停掉工作安心休养，而她老公为了能有人照顾她，所以他们一起搬到了婆婆家。

朋友的婆婆是个很强势的人，以往在家都是说一不二的，在婆婆的强烈要求下，朋友开始了严格的卧床休息，是真正的卧床。不能随意下床，也不能在***手机看电影，这真的是太痛苦了。而这种痛苦的日子一直持续到孩子的出生。

随着孩子的出生，朋友还没来得及感受任何喜悦，就又陷入了无尽的琐碎的烦恼当中。

我觉得我这个朋友的经历其实有一定的代表性，很多的新手妈妈在还没来得及感受到新生儿带来的喜悦的时候，就要开始面对新生儿所带来的各种各样问题。

所以根据国家心理健康研究所的数据，十分之八的妈妈中会有产后抑郁的倾向。

我44岁生了一个女儿，有一点轻微的抑郁症，讨厌男人，人多就烦，不爱说话，对什么事物都不感兴趣，爱发脾气。后来我认真的想想自己，奋斗了这么多年，什么是自己的梦想，什么是自己不爱喜欢的，不爱做饭、搞家务及天天带孩子，我就找了个保姆，一下子心情好了很多。在有一点属于自己的空闲时间里，就发现爱好写作，年轻时，经常写日记，写的时候很快乐。后来我就开始在今日头条上写微头条，当阅读量和点赞的人多时，就很开心！现在我的抑郁完全好了。

女人一定要有自己的爱好，不要太依赖老公和孩子给你温暖，自己内心强大最好！

如果是这样的话，要联系[_a***_]的心理咨询师进行心理疏导。因为对于产后抑郁这个问题，非常严重的。因为他关系到妈妈和孩子 也就是说如果妈妈抑郁的话，会影响到孩子以后的心理状态，也是要尽快的联系专业的力量进行求助和帮忙。当然你也可以联系我@心理咨询师贾国梁

很多产妇在生了孩子以后都会有不同程度的抑郁，大部分都是因为家庭原因，婆媳关系造成。初为母亲，肯定会有很多的不习惯，压力很大，觉得爱人不怎么关心，不主动帮忙，婆子妈的育婴理念跟自己的不一样等等都容易让自己走入过激的状态。此时自己一定要放宽心，多和爱人聊聊，和闺蜜朋友聊聊，如果发现自己的抑郁情况自己掌控不了，赶紧去看心理医生，不然后果真的严重。

到此，以上就是小编对于怎样治疗产后抑郁症的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样治疗产后抑郁症的4点解答对大家有用。

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