产后抑郁症的自我治疗,产后抑郁症的自我治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后抑郁症的自我治疗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍产后抑郁症的自我治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后抑郁症怎么调理？
2. 产后抑郁的治疗方法有哪些？
3. 产后抑郁怎么调节？
4. 产后抑郁症怎么治疗？
5. 新手妈妈如何摆脱产后抑郁症的困扰？

产后抑郁症怎么调理？

产后抑郁症首先要自我调节，多看一些开心的***的电视节目，适当的活动。同时家人要给予更多的安慰，关心和鼓励。如果产后半年抑郁症仍然没有缓解，要到医院心理科门诊请医生用药治疗。产后一定要注意，给产妇营造一个温馨温暖，安静的休息氛围。

产后抑郁的治疗方法有哪些？

产后抑郁症的治疗办法是分心理疏导治疗，药物治疗，身边需要有人陪伴多与产妇说说话，不要让其感到有孤独感，多关心产妇。药物方面可以选择中药逍遥丸口服，酌加B族维生素口服，通过这样综合性的调理，就可以使其抑郁的病症得到缓解而愈。

产后抑郁怎么调节？

产后抑郁可以进行心理治疗和服用抗抑郁药物治疗，首先轻度抑郁患者，需要去看心理医生，同时家人要多给予安慰，鼓励，多倾听，其次患者要多找人交流，释放内心的压力，另外去参加一些***活动，可以放松心情，并对改善情绪有很好的效果。

产后抑郁症怎么治疗？

产后抑郁症也是需要到正规的医院进行治疗的，是需要到正规的心理门诊处进行咨询，另外如果症状比较严重，也有可能是需要通过服用抗抑郁的药物和心理门诊联合的进行治疗，这样才是可以得到好的治疗效果的，如果产后抑郁症长期得不到改善，很有可能是会出现自残或者是伤害他人的情况。

新手妈妈如何摆脱产后抑郁症的困扰？

“产后抑郁症”这个词是这几年越来越多的浮现在了人们的眼前，说之前的人没有吗？其实也有只是没有现在信息这么发达。而且，过去的女性受传统思想可能更多想的就是嫁人以后相夫教子。然而，现在的妈妈们思想独立经济独立，越来越拥有独立的人格，也承受着更大的来自社会来自家庭的压力。

在产前，我们会为小宝宝的出生做各种准备，吃的、穿的、用的。当然，我们也要问问自己是不是已经准备好当爸爸妈妈了。然后，要对产后抑郁用一些了解，哪怕只是泛泛的，不仅是妈妈们应该了解，新手爸爸也应该学习相关的知识。要知道，产后妈妈们情绪的起起落落是由于激素在作祟。这样，爸爸们才不会因为妈妈们的突然落泪而手足无措。并且，一定要让爸爸们认识到产后抑郁的严重性，明白这是一个不容小觑的问题。视而不见，会引发妈妈自杀或者伤害孩子的状况出现。

第一，长期的睡眠不足。很多小月龄宝宝晚上是不睡整宿觉，半夜里妈妈要起来喂奶换尿不湿，有时还要帮宝宝盖被子，一个晚上要醒无数次。有的家人不理解，没有让妈妈们白天找到适合的时间补觉。长期的睡眠不足造成神经衰弱，精神差，情绪更差。

第二，产后严重的心理落差。有些家庭，在妈妈们怀孕的时候百依百顺，好吃好喝。等孩子生出来以后，所有人的焦点都转移到了孩子的身上。或者有些重男轻女的家庭，生了女儿以后，家里人就没有好脸色。其实，新手妈妈初为人母，很多情况都要慢慢去适应，这时候身份转变还不适应。

第三，帮忙带娃的人不合心意。帮忙带娃的人包括婆婆和保姆，其实这里更多的说的是婆婆，因为保姆不合心意可以换，但是婆婆却不行。比如不同的生活习惯，不同的育儿理念，分歧太多，又不能说，妈妈们又很敏感，所以也比较容易抑郁

第四，一个人带孩子的妈妈生活太憋闷。那些没有人帮的妈妈们，每天连门也出不去，孩子的屎尿屁就是她生活的全部，单一而憋闷的生活，也是妈妈们抑郁的一大原因。

第五，女人本就是水做的。生完宝宝的妈妈真的很脆弱，这个我深有感触，月子里的时候莫名其妙的就会想要掉眼泪。这也许就是激素的作用。

第一，家人一定要理解妈妈们的辛苦，要经常关心，要把妈妈的地位放的很高。家人要把放在孩子身上的经历分散一些给妈妈们，不要让她觉得自己只是一个生孩子的机器。

第二，看到妈妈们突然落泪和情绪不好，一定要关心她，帮她排解。不要让她憋在心里。更不能因此说她神经病或者无理取闹之类的。

第三，做老公的，一定要帮妈妈们排好婆媳关系这道雷。奉劝各位做老公的，如果不是妈妈们错了，那就一定要向着自己媳妇，如果媳妇错了，那就和稀泥吧。毕竟媳妇能跑，妈永远都是你妈。（开个玩笑）但是，如果妻子已经抑郁了，家里还不断的充斥这婆媳问题，那毫无疑问，抑郁的只会越来越抑郁。

多多关心新宝妈的情绪变化及心理状态，一旦发现抑郁情绪，要及时的与她[_a***_]，帮助她调节心理状态，多多关心，及时给予安慰，让其感受到温暖，同时在精神上给予她足够的理解和支持。

• a、注意自己的心理调适，学会放松自己的情绪

  有了孩子以后，妈妈的价值观肯定会有所改变，抱着坦然的态度接受这一切。多想一下宝宝的可爱，激起自己的母性，为了宝贝可以战胜一切。适当的抽时间做一些自己喜欢的事情，调节一下因为照顾宝宝而经常处以紧张劳累状态的神经系统。

  b、寻求家人朋友的帮助

  新手妈妈要学会寻求丈夫，家人和朋友的帮助。让他们不要只关注与宝宝，适当的分一些关心给自己。多跟朋友聊天沟通，有什么不愉快跟朋友倾诉出来，一起寻求解决的办法。

  c、夫妻之间相互支持鼓励

  孩子是两个人之间的事情，不是新手妈妈一个人就可以完全的解决所有问题的。放心的让队友参与到照顾孩子的任务中来，不仅有助于培养他的责任感，也可适当的减轻自己的负担，增进夫妻，亲子感情。

  d、保持一个好的睡眠

  产妇要学会创造各种条件，让自己有一个好的睡眠。当孩子安然入睡时，妈妈要学会珍惜时间赶紧休息一下，不要再去忙碌洗洗刷刷等任何事情。找个机会适当放松一下自己因为照顾孩子而紧绷的神经比什么都重要。深吸一口气，什么都不要去想，好好的睡一觉。醒来之后你会发现神清气爽，才有助于更好的照顾宝宝。

  e、积极向上的心态很重要

  新手妈妈闲暇时可以听一些轻柔、舒缓的音乐，或看一些声情并茂的杂志，或读一些幽默故事来调节身心。不要总是一个人去想太多悲伤，忧虑的事情。

  到此，以上就是小编对于产后抑郁症的自我治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后抑郁症的自我治疗的5点解答对大家有用。

  [免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.woshiandy3.com/post/21177.html