怎样才能正确治疗失眠症,怎样才能正确治疗失眠症呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样才能正确治疗失眠症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎样才能正确治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 用什么方法治疗失眠？
2. 失眠了怎么办？
3. 你觉得吃安眠药是治疗失眠症的正确方法吗？

用什么方法治疗失眠？

失眠是和劳累紧张，神经衰弱等都有关系，建议口服谷维素片和安神补心丸，保持良好的心态，睡前听听音乐，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，忌生冷辛辣的食物，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，如果严重，应及时到医院进行检查。

失眠了怎么办？

失眠的原因一般有很多，比如说：饮食因素、心理因素、疾病因素、生活因素等多方面的原因，首先要确认自己失眠的原因，这样的话好对症下药，如果是长时间失眠的话建议寻求专科医生的帮助，平常可以做以下这些事情来帮助自己

（1）可以听一些舒缓的音乐来放松自己的精神，让自己放空思想，慢慢的进入睡眠状态。

（2）适当的运动，当自己疲惫，积攒足够睡意的时候，失眠就会远离你。

（3）睡觉的时候可以***取右侧卧，保持舒爽的姿势

（4）睡觉的时候尽量在一个安全、宁静的环境中，因为噪音、强光也会引起失眠

（5）晚上饮食尽量清淡、不要嚼槟榔、喝浓茶、喝咖啡等

希望以上的回答对您有用，祝安！

偶尔失眠一两次是正常的，不要在意，如果是经常性、持续性的失眠那就需要引起重视了，首先要明确引起失眠的原因，然后再对症下药，尽量不要尝试吃安眠药进行改善失眠，只会让你变得依赖。

失眠的原因一般有很多，比如说：饮食因素、心理因素、疾病因素、生活因素等多方面的原因，首先要确认自己失眠的原因，这样的话好对症下药，如果是长时间失眠的话建议寻求专科医生的帮助，平常可以做以下这些事情来帮助自己

首先，检查一下自己的身体状况是不是有问题，比如：晚上腿是不是会抖动？呼吸有没有暂停？血压有没有过高？如果身体有问题，则需要及时就诊。

其次，要注意睡眠卫生。比如：晚饭不宜过饱、早上不要懒床、要有适量运动、偶尔去晒晒太阳、寝具要舒适、不要喝咖啡提神饮料等等。

最后，保持身心愉悦。比如，在睡前洗个热水澡，多想想积极愉快的事情，不要带着问题和烦恼上床睡觉。

此外，睡前喝一杯热牛奶或吃个香蕉，对睡眠有帮助！

以上就是应对失眠问题的简单几个步骤，希望能解决你的问题。

要确定是单纯的失眠，还是疾病导致的失眠。如果是疾病导致的失眠要先治疗疾病，病好了，睡眠也就会好了。

如果是单纯的失眠，多是脏腑失和或亏虚所致，需要辨清病位脏腑，通过中药调和、补益脏腑，再佐以安神，脏腑功能恢复，心神得养，可安眠。

你觉得吃安眠药是治疗失眠症的正确方法吗？

失眠让我明白了很多，生活是美好的，这个世界上总有那么一些爱你对你好的人，不要让他们

失望担心。

　　原来没失眠之前，从来都没有好好观察身边的一切，失眠让我明白，身边的人才是最值得

珍惜的，一定要坚强，因为本来睡眠本就属于我们，只是我们失去了而已，只要好好地改变自己

己，改变自己的生活方式，改变自己的心态，睡眠一定会好起来。

失眠的人要少看负面的信息，少抱怨多和正能量的人交流，给自己积极的暗示，人心很容易被

暗示，不管好的坏的，只要看久了就会内化到潜意识深处，久而久之会对人的性格和行为产生影响

影响。

睡眠是本能，不困就就不困，该干嘛干嘛，把自己的生活习惯养好，尤其是心态调整到与社会

到此，以上就是小编对于怎样才能正确治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样才能正确治疗失眠症的3点解答对大家有用。

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