维生素C和维生素b能治失眠，维生素c,维生素b可以一起吃吗

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本文目录一览：

• 1、经常吃维C片和维B2片好吗

经常吃维C片和维B2片好吗

不可以的。长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸性增高，不利于某些物质从尿液排出，进而诱发结石。维生素C是一种水溶性维生素，在体内，它除了作为高效抗氧化剂减轻体内氧化应激反应之外，还是维持人体正常代谢和生理功能必不可少的物质。由于人体不能自身合成维生素C，必须通过食物、药物等摄取。

不能长期服用维生素B1B2维c的，应该多吃绿色蔬菜，从富含维生素的食物中吸取，因为这是最天然，人体最易吸收的方法，要预防感冒，要加强身体锻炼，多喝白开水。

如果是美白的话，肯定是维C了，维生素C的功效主要是美白淡斑。我平时在夏天要是被晒黑，就是靠服用维C来白过来的。 坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

促进伤口愈合：由于VC为胶原合成的主要部分，可促进伤口的愈合。B2：用于防治口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等维生素B2缺乏症。全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素B2。

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