黑茶可以治疗失眠症吗,黑茶可以治疗失眠症吗知乎
xfythy时间2024-09-02 08:31:31分类治疗失眠症浏览60
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑茶可以治疗失眠症吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍黑茶可以治疗失眠症吗的解答，让我们一起看看吧。
安化黑茶真的有强身健体，治疗疾病的作用吗？
安化黑茶广告资料声称有九大功效，我通过几年的饮用，个人感觉对降脂降压，调和肠胃还是有一定的功效，并不像某某黑茶传销说的那样包治百病.越陈越好，功效越佳是安化黑茶的特点!消费者应该选择安化出产的正规茶企的产品!
如何做到饮茶后不失眠呢？
有几个方法是可以做到饮茶后不失眠的！
茶叶中含有茶多酚和咖啡碱，他们对人体都有一些刺激性，当我们饮茶之后，就会提心醒脑。
如果你经常喝茶，已经让身体耐受性非常好，也就是身体适应茶叶中的***性，喝茶对于你来说，就不会有原本喝茶提神醒脑的作用，基本上不影响你的睡眠，
2.投茶量降低
茶叶中虽然含有茶多酚和咖啡碱等***性成分，但是如果达不到一定的含量摄入，那么也是不影响你的睡眠的，所以我们喝茶的时候，可以降低投茶量，这样摄入的咖啡碱和茶多酚的含量就会少很多，从而不影响你的睡眠。
3.充分洗茶
还有一种方式是，我们洗茶的时候，可以刚烧开的水，再加上充分的高冲注水的方式，高温的水可以让茶叶中的咖啡碱充分的浸出，降低后期茶叶中的咖啡碱含量。而高冲注水的方式，同样是为了洗茶的时候，让茶叶中的茶多酚和咖啡碱充分的浸出，以便降低茶叶中的含量，从而不影响睡眠。
4.少饮
我们可以降低喝茶的量，控制喝茶的量也是可以降低茶多酚和咖啡碱的含量，一样可以不影响睡眠。
作为一个成熟的男性，学会饮茶是必不可少的。那么喝茶后容易失眠，我们怎么样可以尽量减少这一影响？
因为茶叶里含有咖啡碱，它既能起到提神醒脑的作用，也会使人精神振奋没有睡意，让茶友们对茶又爱又恨。
但每个人因体质状况、生活习惯等方面的原因，对茶叶咖啡碱的耐受程度也是不同的，然后，随着咖啡碱摄入的频度和用量的增加，人体对它的耐受能力也会逐步提升。
1、提前至睡前3-5小时饮茶
由于对于健康成人，咖啡碱不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄入剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失。
2、洗茶1-2遍
啡碱极易溶于热水，热水冲泡2分钟，大约75％—85％的咖啡碱就已溶于水中，弃去咖啡碱的第一道茶汤，对于控制失眠也有一定效果。
黑茶怎样保存才能口味甘甜醇香？
黑茶是一种成熟度比较高的茶（俗称粗茶），营养元素含量比绿茶、红茶更高。由于黑茶知识的普及程度很低，虽然历史悠久，但大部分人对黑茶的认识基本是沿用绿茶、红茶的认知，但不同茶类不应该沿用统一标准。
误区一：饮用黑茶影响睡眠
饮茶使人兴奋、提精神是众所周知的常识。因为普通茶叶中含有含量较高的影响睡眠的咖啡碱。但茯茶因制作工艺，咖啡碱在长时间的渥堆发酵过程中已经逐渐衰减，而具有镇静安神，保护脑神经细胞的茶氨酸保存下来了。所以饮用茯茶不影响睡眠，反而能改善睡眠质量，长期饮用甚至可以预防失眠、神经衰弱等。
误区二：黑茶隔夜不能喝
有的人认为隔夜茶有“毒气”，那是因为茶已发馊，但是茯茶中含有抗氧化的茶多酚等物质，茶汤的变质（被氧化过程）受到限制，具有自然保鲜的效果。且茯茶熬煮茶汁后，茶物质精华持续发酵的过程在汤汁中仍然继续。所以茯茶隔夜不仅能喝，而且汤色更透红，茶味更纯和甘甜。
误区三：茶叶是泡着喝才好
英国科学家发现，用壶煮出的茶水更有利于健康。与简单的用沸水泡茶相比，煮茶的方法可以释放出更多的抗癌化学物质。
阿伯丁郡洛维特研究所的研究人员发现，茶叶在壶中煮沸5分钟，抗氧化剂的浓度达到最高峰。抗氧化剂能吸收与癌症和心脏病有关的有害自由基。发表在《欧洲肿瘤防治》杂志上的这项研究提出，每天饮用两杯茶水能将发展成皮肤癌的风险降低65％。去年发表的由伦敦王国学院的公共卫生营养学家实施的对饮茶益处的评论总结说，每天饮用3或4杯茶水能降低心脏病风险。这项研究还提出，饮茶还能增强骨骼，防止蛀牙。同一时期，哈佛大学医学院的科学家也总结出饮茶能降低四种主要健康问题的风险，它们分别是中风、心力衰竭、癌症和糖尿病。
误区四：粗茶没有营养
茶从茶树上***集下来分为两季。清明前后***摘的称为细茶，到夏秋季***摘的称为粗茶。只有“粗茶”包含的微量元素、维生素和多糖类才充实、饱满。就像日常生活中吃酸苹果（未成熟）和吃熟透的苹果一样，其中的成份已经过从量变到质变的过程。
所以在针对调治某种疾病的茶疗时，强调要用“粗茶”。现在医学也有大量生化指标支持：“粗茶”所含内容物比细茶更为丰富。需要强调的是“粗茶”并不是指粗劣的茶，而是针对细茶而言的成熟茶叶，也有的称老茶。黑茶就是典型的成熟茶，它所提供的物质是所有茶类中最为丰富的。
到此，以上就是小编对于黑茶可以治疗失眠症吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于黑茶可以治疗失眠症吗的3点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.woshiandy3.com/post/20633.html
