泡脚多久可以治疗失眠症,泡脚多久可以治疗失眠症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于泡脚多久可以治疗失眠症的问题，于是小编就整理了4个相关介绍泡脚多久可以治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 中药泡脚一寄药几天换一次药？
2. 失眠用什么泡脚最好？
3. 一天泡几次脚一次泡多长时间对身体有好处？
4. 老妈睡眠不好，通过泡脚、按摩可以改善睡眠吗？

中药泡脚一寄药几天换一次药？

中药泡脚可以一剂药泡三天左右，在夏季时候由于天气热，两次就可以，中药泡脚可以治疗失眠、头晕、血液循环障碍以及脚气病等，治疗各种疾病所需药物不同，另外，在泡脚治疗疾病时，也可以配合内服药物，这样能够通过提高药物之间的相互作用来提升治疗效果。

失眠用什么泡脚最好？

失眠用什么泡脚最好

失眠用热水泡脚最好，可在医生指导下适当添加中草药等。

热水泡脚有助于放松身心，促进血液循环，驱寒除湿，改善睡眠质量。一般来说，睡前泡脚最为合适；水温在40℃左右为宜，既不会烫伤皮肤，也不会在泡脚期间温度下降过快；泡脚时间约15～30分钟比较合适，防止长时间泡脚导致皮肤皱缩。

另外，还可以在医生指导下添加有镇静安神功效的中药，如磁石、首乌藤、远志、合欢皮等，帮助提高泡脚效果。通常是将中药冷水浸泡，再用水煎并去除药渣后加入热水中泡脚。中药泡脚能促进血液向下肢末梢血管流动，减少大脑血流量，抑制大脑皮层活动，促进入眠。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

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一天泡几次脚一次泡多长时间对身体有好处？

脚上有很多穴位 泡脚最好在晚上睡觉之前30分钟泡5分钟 这样你的全身都觉得很舒服 让你一天都觉得轻松 这个是老中医教我的 我每天晚上都泡一会 睡觉很舒服 第二天都觉得还是比较轻松

泡脚是门学问。中医讲究养生，那么泡脚的时间和方法也是有讲究的。简单说一下，最好的泡脚时间为晚上8点50到9点40之间。水温不需要太烫，高于脚部温度，具体温度自适应。如果体内湿气较重，可以加艾草，也可以加生姜片。如果有脚气，可以适当加入食言杀菌。泡脚的时候可以持续搓揉脚部，以脚掌，脚心，足跟等部分为佳。泡脚不可持续太长时间，最多20分钟，过犹不及。一天泡一次或者两次是最好的，可以消除疲劳，静心养神

天热半小时身体中汗出即可，天冷40到50分钟，额头微汗出，出汗后一律擦干净，小腿脚一定要擦干，否则水湿吸收易得风湿关节疾病。体弱者与日光浴一样，不能大汗淋漓，否则伤阴耗气，神疲体乏，对健康不利，还易引起失眠，泡脚温度稍高稍难忍受为度，一天一次水高近膝，冷了加热水

老妈睡眠不好，通过泡脚、按摩可以改善睡眠吗？

您好，很高兴为您解答：

我有尝试过，对此把我的经验告诉你，热水泡脚可以改善睡眠的，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。热水泡脚可以改善睡眠，但是想达到比较好的治疗效果，就需要添加入治疗失眠的中药。因为用热水泡脚，可以促进血液循环，热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管，这样就可以达到很好的护理作用。

良好充足的睡眠是人们健康长寿的基础，人体本身具有自己的免疫系统，大家白天忙碌的工作，到了夜晚，各个脏腑通过高质量的睡眠，可以完成自身的调整和修复，维持机体的正常运转，现在人们的生活习惯较差，有一部分人们会因为熬夜或者压力过大等情况，进而引发失眠等睡眠障碍，影响人体的正常调整，而睡前坚持泡脚，不仅可以放松大脑神经，起到舒缓身心的作用，而且可以改善睡眠质量，促进人体快速进入到睡眠状态，提高人们的睡眠质量。

失眠时还可通过按揉安神的穴位来缓解。叩击百会穴（两耳角直上连线中点），可保持心情舒畅，消除烦恼；点按神庭穴（在头部，前发际正中直上0.5寸处），能缓解头痛、失眠；按揉印堂穴（左右眉毛正中央），可改善头晕、失眠等问题。

按时饮食

睡眠与生理时钟的节奏息息相关，而我们日常生活的其他安排也会影响到生理时钟，所以尽可能地按时作息饮食，对睡眠质量的提高是很有帮助的。如果总是在接近半夜的时候去吃夜宵，是绝对不会有太好的睡眠质量的。另外要多晒太阳，尤其是早上的太阳，这也和正常生活起居饮食有关，就是把生理时钟的“早晨闹钟”校准。

选择锻炼时间

[_a***_]是燃烧脂肪的最佳方式。但是，运动不是盲目地进行的，运动方式和运动时间都会影响减肥的效果。选择下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的有氧运动能提高夜间睡眠的质量。

注意正确的睡姿

睡个觉还有姿势规定？这个当然，但是并不是那种死死的规定哦，而且要求睡觉时稍为注意一下，比如别趴着睡。尤其是女性，不正确睡姿会让你的***倍受伤害。不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，会加深睡眠。请别认为你必须躺八小时，若五小时可使你充足电，那么暗自庆幸吧。你不是失眠患者，而是天生的短时睡眠者。

睡眠不好，改善睡眠质量这些方法效果好。睡眠不好对我们的健康影响是非常大的，对生活的影响也是如此，所以一定要及时的纠正才好。可以关注我私信我，看更多有趣的心理健康小知识。

到此，以上就是小编对于泡脚多久可以治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于泡脚多久可以治疗失眠症的4点解答对大家有用。

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