轻度抑郁症的怎么治疗,轻度抑郁症怎么治疗效果最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻度抑郁症的怎么治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍轻度抑郁症的怎么治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 轻度抑郁症该怎么治疗？
2. 有轻度抑郁症怎么办？
3. 轻度抑郁症怎么治疗？
4. 轻度郁抑症有什么好方法尽快消除呢？

轻度抑郁症该怎么治疗？

在检查出来患有轻度抑郁症的时候，可以对症的使用抗抑郁症的药物来做治疗，症状比较轻微的时候，平时的时候学会自我调理，也有助于恢复，建议使用药物治疗一段时间后去医院做个复查，观察看看恢复的情况，平时的时候需要注意自身心情舒畅。

有轻度抑郁症怎么办？

轻度的抑郁症是可以通过日常的调理来改善的，比如培养自己的兴趣爱好，和自己的好朋友谈谈心，增加运动，每天慢跑一个小时可以促进新陈代谢，饮食上也可以适量增加含钾，含b族维生素丰富的食物，比如牛奶，香蕉，全谷类食物，大豆类制品，瘦肉类，绿叶蔬菜，鸡蛋，坚果等等。保持心态平和就行了，不要过于的去担心。

轻度抑郁症怎么治疗？

轻度抑郁症怎么治疗

轻度抑郁症患者可通过自我调整、心理治疗来缓解病情，必要时需要口服药物治疗。

1.自我调整：轻度抑郁症患者通常症状不明显，可以先适当的进行自我调整，如外出旅游、适当运动、培养兴趣爱好等，尽量保持心态稳定，作息规律，有任何情绪或者心事可以与家人、朋友多沟通。

2.心理治疗：患者也可以去医院的心理科就诊，在医生的指导下进行心理治疗，常见的心理治疗方法有行为治疗、婚姻及家庭治疗等。

3.口服药物：如果通过以上的方法症状仍无法缓解，患者可以遵医嘱口服药物，如舍曲林、艾司西酞普兰等。

若确诊出轻度抑郁症，建议及时就医，遵医嘱进行规范治疗。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

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轻度郁抑症有什么好方法尽快消除呢？

有轻度抑郁的话，可以尝试多花多一点时间去外面走走，约一群老朋友或者闺蜜。增加一些和外界的联系。慢慢你会找回快乐的！还有很有效果的就是运动跑步，跑步可以让人发泄情绪赶走悲伤的或者不好的心情，跑跑步，出一身汗，然后回家泡泡澡。你会感觉世界还是很美好的！

我也有此感觉，我三年多了，都不想也怕跟别人打交道，什么事也不想做，不想想，没有一件事能提起自己的兴趣。更不想让自己独处。看看碎片化的手机内容，让自己的脑子不得闲。觉得自己活得没有意思。只是最近，工作忙了，也难得去想。没事的什么，上上悟空问答，回答和探讨一些自己喜欢的事，也觉得没有那么糟了！

最主要，还是自己的忙碌起来。只有自己能帮自己，其他人，只是看客。。内心是主要的！

轻度抑郁症的症状是患者情绪比较低落、疲乏、记忆力减退、脑子转不动、办事效率低下、兴趣减低、消化不良、食欲减退、大便干燥等。患者如果出现睡眠障碍，就属于中重度抑郁症，轻度抑郁症常伴有植物神经的症状，如头昏、脑胀、耳鸣、头疼、阵发性脖子疼等。

一是运动，运动本身就是一种全面的肌肉放松训练，通过中等强度的运动，肌肉得到有效放松，可以起到抗[_a***_]、抗抑郁作用。

二是转移注意力到感兴趣的活动当中去，其转移注意力到感兴趣的活动中，可以改善患者的愉悦感和掌控感，让患者能够体验到幸福、愉悦的感受，所以会激发动力，从一定程度上可以改善轻度抑郁症。

三是如果说轻度抑郁症效果治疗欠佳，药物治疗也可在一定程度上起到非常重要的作用，如应用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物治疗效果良好。

到此，以上就是小编对于轻度抑郁症的怎么治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻度抑郁症的怎么治疗的4点解答对大家有用。

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