运动可以治疗抑郁症,运动可以治疗抑郁症吗,答案是肯定的杜克大学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动可以治疗抑郁症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动可以治疗抑郁症的解答，让我们一起看看吧。

1. 人们只有进行长期的身体锻炼才能有效地降低抑郁情绪是对还是错？
2. 运动可以治疗抑郁症吗？
3. 体育运动是治疗抑郁症的最佳方式吗？

人们只有进行长期的身体锻炼才能有效地降低抑郁情绪是对还是错？

错误。身体锻炼和抑郁情绪没有直接关系。身体健康可以减少情绪不好，但不是绝对决定因素，抑郁情绪的原因有很多，只有对症下药才能缓解，而不是长期锻炼身体就能解决的。所以这句话是错误的。但只有抑郁情绪起源于身体锻炼时，才能有效缓解。

运动可以治疗抑郁症吗？

运动可以治疗抑郁症吗

运动但可以锻炼身体，帮助改善抑郁症，但单独经过运动不能起到治愈抑郁症的作用。

抑郁症可以通过药物治疗，心理治疗和物理治疗，药物治疗是抑郁症的主要治疗方法，抗抑郁的药物有：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等；选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛、度洛西汀等；其他还有如米氮平、安非他酮等药物。

急性期的治疗，服用药物后一般在2～4周开始起效，如果8周左右一直不见效，可改用另一种药物或另一类作用机制的药物进行治疗，巩固期的患者病情不稳，复发的几率比较高，需要持续进行治疗半年左右，为了降低复发的几率，巩固期后还应继续维持治疗，药物治疗的同时可以配合心理治疗和物理治疗。

服用药物需要在医生的指导下结合患者的具体情况，选择合适的药物进行治疗。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

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体育运动是治疗抑郁症的最佳方式吗？

郁抑症病人的特点，用老百姓的话说；就是钻牛角，想不开。也就是因一件事无法摆脱，就像一个人掉价泥塘里，不能自拔。要想摆脱郁抑症的困境，不仅要自己争取，同时也需要外部力量。

体育运动是摆脱郁抑症的一种方法，但不一定是最佳方法。这要看抑郁症病人平时有什么爱好，如果他喜欢音乐，就让他多听有关大自然的乐曲；如果喜欢旅游，就带他游大好河山；如果喜欢运动，就多参加体育运动……

总之，用他的喜欢转移他现在的思维目标，这样抑郁症病人就会逐渐回归正常。

适合自己的才是最佳的方式，下面的是我自己的调节方式：

1.散步。每天上班前下班后，我都不会用最便捷的方式上下班，而是先散步，观察路上的各种行人，设想他们的不同生活，这十几分钟的时间令我特别的轻松自在，不胡思乱想，一身轻的感觉。

2.打坐（我能做一个完整的莲花坐），去教堂，寺庙。。。我没有信仰，但是在教堂或是寺庙，都能有一种舒适感，特别是澳门的玫瑰堂，每次去澳门都一定会去的。。。有时候实在控制不了情绪，我就会去光孝寺，六榕寺或是海㠉寺找个树下打坐，在家里不方便，就只能半夜夜深人静的时候偷偷在阳台打坐。。。

3.欣赏艺术品，深究每一件的历史创作背景，从而明白天时地利，时事造人的定律，所有的***都有缘由，缘起缘灭。

4.网上有很多人提出各种各样的问题，我都会去积极的作答，寻找卑微的存在感。。。也从中找到自己的价值感，我还有点好用。。。。

5.情绪波动的时候，立马用力的按住自己的手臂脉搏。

望美好！

DT

抑郁症其实就是自己给自己上了一套枷锁，最后这套枷锁把自己套牢，想挣脱也挣脱不掉！

比如抑郁时候很多想法不愿意跟别人交流，然后这些思想又都在，这就导致了这些想法在持续的损耗精神，伤害自己。这就相当于你把自己关在屋子里，而屋子里有一只要吃人的狼，然后你还在屋子里不出来，这样只能是一个很悲惨的结果。

确实能通过运动发泄出来内心憋着的情绪，但是你根上没解决，那就是治标不治本，没啥大用。就像是你被屋子里的狼咬了，你出去包扎了一下之后又把自己关在了屋子里！

所以要想真的解决抑郁，那就要想明白为什么会抑郁，这个要往深处去思考，只有找到本性上的症结，才能真正根治！

到此，以上就是小编对于运动可以治疗抑郁症的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动可以治疗抑郁症的3点解答对大家有用。

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