河南如何治疗精神抑郁症,河南如何治疗精神抑郁症的医院

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1. 重度抑郁症，没工作、没朋友、没收入，如何自救？

重度抑郁症，没工作、没朋友、没收入，如何自救？

抑郁症，主要表现是睡眠障碍，睡不好。饮食不要喝茶叶。不要喝咖啡。多喝水。没有朋友不要紧。可以参加群体的课，如瑜伽课。现在有一起旅游的群，可以去参加，与人聊天。有什么爱好，可以加入群。不如去陈家沟吧，去练太极拳。我有过很难受与不好的境遇，还好我信佛，大学时用金刚经的心法打坐，修禅，没有什么可以击垮我。有时自己已经很好，也会有人对你挑刺，工作环境中也会有更重人。别在乎别人，自己活出自己。

每次看到这样的问题我都要进来看看，我也是如此。这真的会让人绝望，就像我看心理医生给我说的，从小事做起，如果能干好家务活，那么升级到树立一个小目标，找有难度但坚持能完成的事情磨练自己，其实跑步就属于这一种。第一天3公里，一个月后5公里，2个月后10公里，半年后20公里，跑步可以分泌激素使大脑快乐，是靠自己身体的系统治愈抑郁症，一定要坚持

首先自己要放下自己所忧虑的事情，就当是一切从头再来。试着从自己感觉还可以来往的朋友去交流，然后找到自己的兴趣爱好，试着去做，坚持不懈地去改变目前的不利状态，你心里的枷锁只是放不下过往，失去了信心，一切都需要自己去打破现状，更需要放下心心念念所想之事，只有自己从心里走出来才会改变。坚持不懈才是重点。祝你顺利。

如何自救:第一要改变你的思想观念，好比你的眼睛永远只盯住一处地方看，只要转移你的视线可以看到另一处美景。什么事情都不可以看的悲观，因为它是事事无常，时时变化。不要把自己永远停留在哪里。没有工作，可以慢慢找，没有朋友是正常的，什么是真正的朋友，每个人一生有一个都是非常好的，知我者才是朋友。如果身边的人对你不重视说明你的质量精神境界不够，需要提升自己。当你提升自己的境界的时候，你才有影响力。好比地球，质量比月球大，月球围绕地球转，太阳质量大，九大行星，围绕太阳转，人也是一样。你质量提升了，大把人围着你转。有些事要学会看开，内心就打开了，就光亮了。你会发觉你原来的痛苦，是不存在的，多想对自己有营养的事，自己做个***，和目标。多做有意义的事，内心的正能量多些，负能量就少一些。加油，只要你肯放下你的忧愁，你内心就打开了，加油！

曾经我也这样过，我有很多次都在深夜里待在卫生间里哭，觉得自己很可悲，很没用，感觉快要活不下去的感觉，周围也没有一个人可以理解我，这种痛苦没人能理解！

我的建议是，可以尝试多出去走走，看看，尤其是晚上，看看那些摆摊的人，那些深夜里还在城市奋斗的人，你会从他们身上感受到一种向上的力量！和认识的***联系一下，看看人家生活的境况你会发现谁都活的不容易，自己也会忘记自己的痛苦，会知道自己该怎么做！

还有可以找一部励志的片子看看，比如《平凡的世界》，你会发现生活其实也没有那么不堪和难过，每一代人都是这样过来的！

另外可以去医院看看，看看那些在生死边缘挣扎的人，你会发现，健康是最大的财富，好好活着比什么都重要！发现自己能做的事情，去做，只要自己觉得好就行，累一点也不会胡思乱想了，没有去辜负每一天的生活就够了！不要给自己太大的压力！

到此，以上就是小编对于河南如何治疗精神抑郁症的问题就介绍到这了，希望介绍关于河南如何治疗精神抑郁症的1点解答对大家有用。

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