买什么煲汤治失眠多梦，什么汤对失眠有效

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本文目录一览：

• 1、心神不定,失眠多梦怎么治疗?

心神不定,失眠多梦怎么治疗?

针对精神、心理因素进行调节。在平时应放宽自己的心态，遇到事情不要过于纠结，防止思绪过多，使身心得到放松，有利于缓解睡眠不好、多梦的现象。加强运动锻炼。在每天下班后应适当抽出一些时间，进行运动锻炼，既有利于增强体质，也可帮助舒缓心理压力，进而帮助改善睡眠，缓解多梦、睡眠不好的情况。

可以试着从物理，生活习惯和心理三个方面去改善，另外搭配中药怡郁安茶调理，效果会更好。像床的软硬（不要太软，对脊柱不好），卧室的温度（最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度），通风，光亮（一般越黑越有利睡眠），被子的厚薄和透气性（选择透气性较好的棉被），这些直接的物理因素都会影响睡眠质量。

可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。

鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

病情分析： 您好，根据你所述症状辩证为心有虚火。心藏神，失眠多梦者心神不宁，当定病位在心，心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。 意见建议： 症状不是很严重不建议用药物治疗，选择食疗。

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