强迫焦虑症如何治疗,强迫焦虑症如何治疗最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于强迫焦虑症如何治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍强迫焦虑症如何治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 有一点强迫症，有时很焦虑，怎么才能缓解？
2. 强迫症焦虑症该怎么自我改善？

有一点强迫症，有时很焦虑，怎么才能缓解？

这个需要慢慢调整好心理，不要觉着这个问题不重要，很重要。因为很耽误事情，还会整天担心这担心那，很累。我自己也会有点强迫症，经常出门的时候会想有没有锁，有时候会回来看一看。

但是调整好心态会慢慢改好的，比如说出门，不要老是想着门锁没锁，就告诉自己锁了就行了。经常给自己一些心理暗示，要决断一些，不要拖拖拉拉的。这种心理得问题就需要心理得改善，自信一些。

有一点就是还没到严重的程度，所以不要太注意到这点，可能你是一个心思缜密，完美主义人，总是担心出错，显得有点强迫症，主要还是焦虑引起的，看看引起焦虑的主要原因是什么，有些事情自己都没意识到，把焦虑的事情写下来，一样一样去解决，静下心来和自己独处，听听心里的声音，找到原因一切都迎刃而解。

以毒攻毒～用强烈的刺激来冲淡那些焦虑，比如听歌（摇滚、电音、舞曲之类的步点特别强烈的），或者运动或者电影～强迫症和焦虑某种程度上也是因为你自身的“敏感”体质，遇到一些事过不去喜欢一直琢磨特容易钻牛角尖。

谢邀。

建议体育运动的方式解决，身体的疲惫，可以换来精神上的放松。而且是多人一起的体育运动需要配合交流，比如篮球。如果是不是特别严重，比如影响到正常的生活方式，本人建议还是不要去医院，医院只会让自己更紧张。也可以跟朋友一起去聚会，吃饭唱歌。不要太多朋友，3个刚好。或者去旅游，都是非常错的方法。在这些方法我用过之后应该安排一个新的时间作息表，去改变一下自己的生活方式。比如早睡早起，可以减少焦虑的情绪保持自己良好的精神面貌。正常饮食，可以保持自己充足的体力，不会感到无力或者疲倦。积极的发展自己的兴趣，找个积极的方式去排解自己心理的压力。一定要积极的方式，不要用抽烟喝酒等方式，只能给你带来一时之快。

祝你好运！

强迫症焦虑症该怎么自我改善？

所谓强迫症或者是焦虑症患者都是长期高焦虑导致的。所以一定要多做一些降焦虑的体育活动，调整自己生产高焦虑的激素功能。比如说可以坚持慢跑、打球、健身，长期坚持下去让生产高焦虑的功能面面慢慢变弱。只要在面对心理问题时焦虑不升高，那么焦虑症或者强迫症的症状就会慢慢减轻，甚至逐渐消失。

大家好，我是（老孙头CaVinsun），我是一位心理咨询师。作为一名心理领域创作者，我坚信每个人都有着不同的心理变化，以下是关于我的分享

1.认知行为疗法，是种心理治疗，简略的说，便是决议你心情的，不是工作自身，而是你看工作的视点。比方，相同半杯水，觉得“还有半杯水”的人和觉得“只要半杯水”的人，感触是彻底不同的。主张你经过认知行为疗法的专业书籍进行学习。

2 许多研讨现已证明，运动，特别是有氧运动，比方游水，慢跑，每周2-3次，每次半小时，能够轻松又有用改进心情。所以，试试，让自己训练起来。

以上就是关于我的分享和观点，能够摆脱自己心理的负担，这样生活才能更轻松。才会没有压力，没有负担。每个人都是自己给予自己的压力和负担，要想办法去释放出来！谢谢大家！

强迫症焦虑症该怎么自我改善？

强迫症，焦虑症都是焦虑，人在焦虑的时候，会控制不住的向不好的方面思考，这种现象叫情绪制约思维，不消除焦虑，改变不了，控制不了。

如果是中度，甚至重度的焦虑症，强迫症，紧靠自我调节基本无济于事，自己调控做不到，但要有好起来的动机，这种动机越强越好，好想好的强烈动机，一旦遇到了好的方法，就会像抓住救命稻草一样，拼命抓住，往外走，这样康复的会快。

焦虑症，强迫症等就好比掉进了泥潭，走进了迷宫，自己无力也找不到出口，需要外界帮助，外界一旦给你绳子，指出方向，要积极行动，康复就不是遥远的事。

到此，以上就是小编对于强迫焦虑症如何治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于强迫焦虑症如何治疗的2点解答对大家有用。

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