咖啡能不能治疗失眠症,咖啡能不能治疗失眠症状
xfythy时间2024-08-19 00:27:45分类治疗失眠症浏览16
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咖啡能不能治疗失眠症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍咖啡能不能治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。
喝咖啡失眠多久可以缓解？
喝咖啡造成的失眠无法缓解。不喝，少喝，早点喝（个人经验，下午三点以后喝一般都会失眠）。如果已经喝了，失眠了，就放轻松，集中注意力放松身体放松精神，能睡一会儿就好，不要纠结失眠啦，明天要做什么事啦，怎么搞的啦等等之类，一纠结更睡不好了。
咖啡喝多了睡不着觉怎么办？
谢邀！
多年来，本人除了怀孕生孩子那段时间暂停咖啡，几乎每天都在加班、喝咖啡。总有人问我喝咖啡不影响睡眠吗？我可从来没有发现过喝咖啡会导致失眠。或许，以身说法不够说服力。毕竟，一个人不能代表全部。
咖啡真的有那么可怕吗？其实不是，可怕的是他们自己给咖啡做的定义--咖啡就是一个喝了让人睡不着觉的东西，或者说导致他们睡不着觉的原因是自己给自己的“心理暗示”！
是什么导致大家有这样的心理暗示呢？大概有两种情况！
一种情况是，在你刚刚接触咖啡的时候，有人给了你错误的咖啡知识，告诉你喝了咖啡就会让人睡不着觉，所以每次喝完咖啡，你都心理犯嘀咕：“晚上可千万别睡不着......这要是睡不着可怎么办......” 往往是越怕什么，越来什么，这就是心理暗示的作用！
另一种情况是，今天心里事情多，想来想去……失眠了，翻来覆去睡不着！什么原因导致的呢？突然想起来，今天喝了咖啡！好了，元凶找到了！其实，你今天失眠的原因，是最近工作压力大导致，或者只是因为换了一个新枕头、新床单......或者离开了天天熟悉的床，出差在外……既然误认为咖啡造成了失眠，那以后一喝咖啡，就有可能想起这次失眠的痛苦经历，从而暗示自己喝了咖啡，就一定会造成失眠！
咖啡因在大部分人体内的代谢时间仅仅为4~6个小时，如果不是在睡前6个小时内喝了咖啡，基本上不会影响睡眠，都是自己的心理暗示在作怪！喝咖啡的时候告诉自己，晚上不会睡不着！
因此，喝了咖啡睡不着，并不需要特意的解药，只需要知道六小时之前喝的咖啡和你现在睡不着毫无关系。
我老公曾经为了看世界杯，家里大瓶子的雀巢咖啡还剩下厚厚的一瓶底，他直接把水倒在瓶子里，一边看球一边喝咖啡，一瓶子咖啡都喝完，他是真的好难受好难受啊，困的不行就是没办法入睡了，就是喝咖啡喝醉了，难受一整天，从此他再也不喝咖啡了。该怎么办，我还真没有办法，只能挨着，多喝点水，慢慢代谢掉才行吧。
喝了咖啡就要失眠，怎么办？
很高兴能为笔者解惑，希望我的回答能帮助到你和有同样困扰的朋友！
由于咖啡含有的***属于兴奋神经的生物碱，一般情况下适量对大多数人都不会造成不适的影响！
笔者您如果一饮用咖啡就会失眠，那你可能会是神经兴奋性过高造成的，有些人对咖啡比较敏感，甚至会导致心律不齐，心脏不适。
相信提问的您，一定是工作生活偶尔需要饮用咖啡维持工作生活中的效率了！不然喝咖啡失眠，那就不喝就好了！
如果是工作需要喝咖啡提神，为了不影响你的睡眠，你最好选择在睡前2—3喝小时饮用，并且咖啡浓度可以冲淡一些。
要是已经因为长期饮用咖啡，导致生物钟紊乱引起的失眠症状。这就需要很长一段时间才能调整回去的，这种情况下一定要戒掉咖啡，下午或者傍晚可以增加些运动，让身体产生疲惫感，睡前听听静音乐，看会书，泡泡脚，这样的方式也能让你更好调整生物钟，睡觉也会安稳一些！
希望你能早日拜托失眠的困扰！
温馨提示大家：喝咖啡和喝茶都会上瘾，大家不可像喝水一样日常饮用，适当饮用对身体有一定帮助，过多饮用就是一种负担！
到此，以上就是小编对于咖啡能不能治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于咖啡能不能治疗失眠症的3点解答对大家有用。
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