心因性抑郁症的治疗,心因性抑郁症的治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心因性抑郁症的治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心因性抑郁症的治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 得了抑郁症想死怎么办，每天睡不着？
2. 焦虑不安，并且还患有抑郁症，如何才能好呢？
3. 姚贝娜因为极度抑郁患病、英年早逝，压力大、心情差，如何更好的调节？

得了抑郁症想死怎么办，每天睡不着？

首先谁不着跟抑郁症是两个方面的问题，你得了抑郁症应该是比较容易失眠，但是***如你只是单纯的失眠的话，并不一定就是得了抑郁症，二者差距很大，很多人以为因为自己长时间失眠，就觉得自己是不是得了抑郁症，其实未必，失眠造成的原因很多，比如睡眠不足，或者精神压力过大，或者白天睡得时间比较多，都有可能造成失眠，一般抑郁症是比较极端的一种症状，如果你以经达到轻生的想法了，那么建议你去正规的医院检查，抑郁症的范围又分轻度抑郁，还有重度抑郁，根据你的问题，应该算是重度抑郁症患者了.,怎么解决呢。首先你要找到病因，也就是说，你是因为什么患的抑郁症，然后对症下药，积极的面对，再配合医生的一些治疗，慢慢恢复，不管怎么样，陌生人，生命诚可贵，不管经历什么风雨，记得一定要爱自己，爱生活。加油。

什么是抑郁症？

随着经济快速发展人民生活水平提高，巨大的社会生存压力和紊乱的生活节奏，导致抑郁症发病率逐年攀升。抑郁症在西方有一个浪漫的叫法“蓝色隐忧”，是精神疾病的常见病，其具有高发病、高复发、高致残、高自杀率等特点。那么抑郁症到底是什么呢？

百科上表述抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的心境障碍疾病。抑郁症患者多会出现神经系统、激素水平的失调。主要表现为心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害、甚至悲观厌世，出现自残***行为。

抑郁症的危害？

抑郁症的危害重大，个人患病之后会成为家庭和社会的包袱，尤其是出现***行为对于家庭的打击是严重的，从世界卫生组织公布的数据上来看，抑郁症已经成为全球性的重大公共卫生问题。个人患上抑郁症会影响工作，不思进取，逐渐丧失社交能力，严重者会出现***观念及行为。

如何防治抑郁症？

不过得了抑郁症并不可怕，抑郁症并非是谈虎色变的绝症。随着医疗技术的进步，越来越多的抗抑郁药物被研发出来，临床应用效果较好，几乎没有不良反应。当然药物治疗虽然具有一定的疗效，但仍然存在一定难题，因此治疗抑郁症因双管齐下，药物治疗和心理治疗并举。研究表明，心理治疗对于缓解抑郁症的表现具有一定的效果。

此外，抑郁症临床治疗还可以***取物理治疗、中医疗法等手段。

今日笔者介绍一些患者自身如何防治抑郁症。首先应树立一个信心：抑郁症不可怕，是纸老虎，可防可治。其次是保持积极乐观心态，豁达宽容，不斤斤计较得失，与此同时正确自我认知，不设定过高目标，避免因无法达到而产生挫败感。最后不能讳疾忌医，对待抑郁症主动出击，寻求医生帮助。

简而言之，抑郁症就是精神层面的“感冒”，没有什么大不了。

到医院挂心理科或者精神科门诊，先去诊断一下，如果确诊是抑郁症，那么一定要吃药。抑郁症不是心理问题那么简单，抑郁症的致病机制是脑器质性病变。

简单来说，传递快乐的那条神经被堵住了，快乐过不去，所以抑郁症患者感受不到快乐这东西，即使自己本身很想努力去调节，也只能是一种有心无力感。

吃药是帮你搭个桥，疏通一下路，让快乐能过去一些。

一定要遵照医嘱用药，这点非常重要，因为抑郁症有不同的类型，吃药的种类和分量都很重要。

如果是心因性的抑郁症，可以一边用药一边配合做心理咨询来[_a***_]治疗。

2018年11月，我失眠3个星期，整晚整晚的睡不着 ，那时候备战高考，白天还得上课，压力是真的大，头发也掉的贼多，我一度以为自己的抑郁症了。不得已就回家休养了一周，每天吃那种安神片，搞得家里人也害怕，不敢刺激我。

高考我还是坚持下来了，但还是失利了.....

说实话。到现在我有时候还是想死，生活确实很难，我家庭条件还不好，我要是不在了，家里人怎么办，你父母呢？他们幸苦抚养你！

想想关心自己的人，尤其你的父母，你就没那么想死了，睡不着你就多听一些AMSR，我到现在有时候也听，真的挺管用的。

焦虑不安，并且还患有抑郁症，如何才能好呢？

我有一个表妹，在上高一的那一年，被诊断出了抑郁症。其实她的症状好长时间之前就有了，只不过一直没有得到家人的重视。

直到后来表妹在学校里，有了伤害自己的情况，被老师和同学们发现了，小姨和姨夫这才赶紧带她去医院看。

医生看了之后，进行了综合评估，说是属于中度抑郁，建议药物治疗加心理治疗。当时表妹对于吃药是比较抗拒的，因为她觉得自己根本就没有病，她觉得只是自己有时候不开心，然后她用尖锐的东西划过自己胳膊的时候，也感觉不到疼，只是觉得心理上很舒服。

表妹自己说的时候很轻松，但是小姨和姨夫听的眼泪直掉，心里心疼的很。

后来小姨又在当地找了心理咨询的机构，把具体的情况给老师说了一下。然后心理老师通过一系列的测试和一个沙盘的摆放，对表妹的情况基本上有了一个了解。

姚贝娜因为极度抑郁患病、英年早逝，压力大、心情差，如何更好的调节？

运动，所谓生命在于运动，当抑郁情绪来袭时，当你失眠并感到头痛欲裂的时候，运动可以缓解身体和情绪上的不适，在运动过程中，我们的大脑属于放松的状态，感觉不到失眠带来的头痛，运动之后的大汗淋漓，也可以带走许多抑郁情绪。

对，压力大心情差是患病的主要原因。

人格较健康完善的条件之一，就应当是有能力调节自己的状态，也就是面对压力时，有自我缓解的方式，心情差时有疏解的办法。

做事执着是有利有弊，利己的方面就是容易保持专注，不易被外人外事干扰，勇往直前的奔向目标，成功率就大，成功速度就快。也就是说做事执着的人，注意力不会轻易分散，也不会被自己认为不重要的事抢占注意力。

然而做事执着的人，容易忽略自己的感受和情绪，可能在生活中表现不够灵活，对于自己认为不重要的事，表现不够活跃，比方说***，或者说玩耍，他们的神经可能经常会处于紧绷的状态。

比如，前段时间***的浙大博士生。他的微信里只有5个人，平时也没有什么***活动，与父母也很少交流，过节对亲戚朋友的问话，应答的话语已经表现出他思维不灵活，生活很单调，个人感情的事也没有着落。与博导的关系也不好，通过博导对他的讲述，也看出他对于自己当前的状态很不满意。他真是读书读傻了。

正确的，就是要专注于重要的事，也要让生活丰富多彩，不是说会玩才会工作嘛。

当然，把工作当作玩当做休息，对工作有执念的心和执着的方式，却有着灵活的思维，欢快的心态，才是最高级的。稻盛和夫就是最好的榜样，他永远认为工作就是休息。樊登也是这样，他说看书讲书对于他就是休息。

想要拥有健康的身体，就要保持积极乐观的生活态度，爱自己，做到坚持锻炼身体，阅读好书，接近积极向上的人，让自己成为一个能够保持健康快乐、拥有正念的人，不管遇到什么烂事儿什么烂人，都能够从中找到积极的成分，学到有用的东西，让自己的人生更加美好，内心更加强大。

方法/步骤

3/4 分步阅读

运动，所谓生命在于运动，当抑郁情绪来袭时，当你失眠并感到头痛欲裂的时候，运动可以缓解身体和情绪上的不适，在运动过程中，我们的大脑属于放松的状态，感觉不到失眠带来的头痛，运动之后的大汗淋漓，也可以带走许多抑郁情绪。

2.

晚上早点上床看书，远离手机。睡眠跟抑郁情绪息息相关。抑郁症的人，往往容易受外界影响，容易失眠。所以，晚上少参加聚会或者是一些容易使自己神经兴奋的活动，尽早上床，最好是在床上放几本书，散文，小说之类的，养成看书的好习惯。每天晚上早点上床看一个钟左右的书，你会发现，书里的世界，能够使你的内心得到某种程度上的宁静，进而更容易入睡，让你第二天能够有一个良好的精神状态跟心情

3.

多出去走走。当抑郁情绪到来的时候，尽量不要待在室内，因为这会使你更加抑郁。你可以约上一两个朋友，出去爬山，或者去公园逛逛，或者逛街，通过这些来放空自己，及时把抑郁情绪扼杀在摇篮里

4.

多跟身边的朋友交流，如果能把自己的心结分享出来，那就更好了。交流的时候，你会发现，其实你跟其他人一样优秀，你不用去担心什么焦虑什么，你遇到的问题别人也遇到过。交流过程中，你也可以看看别人都在想些什么，为什么别人活得那么开心，你却不开心。通过这样，来发现自己的问题，进而慢慢改变自己，使自己变得更开朗。

到此，以上就是小编对于心因性抑郁症的治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于心因性抑郁症的治疗的3点解答对大家有用。

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