什么吃的可以治疗失眠症,什么吃的可以治疗失眠症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么吃的可以治疗失眠症的问题，于是小编就整理了5个相关介绍什么吃的可以治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么药治失眠最好？
2. 酸枣仁怎么吃才能治失眠？
3. 治疗失眠有什么土方子？
4. 失眠吃维生素b1还是b6？
5. 夜宵吃什么有助于睡眠？

什么药治失眠最好？

治失眠的有苯二氮卓类的安眠药物，常说的像安定。其他的还包括长效的、短效的、中效的药物。临床中效的药物常用的就是艾司唑仑、劳拉西泮。长效的药物，常用的有***、氯硝西泮。还有短效的药物有唑吡坦、咪达唑仑，这一类的都是治疗失眠的。

精神科专家会诊：治疗失眠首选的第三代助眠药物好在哪？患者可以买到哪一种？

……

失眠的危害：失眠会让患者的身体免疫力下降。降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。失眠的发生导致患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

……

现在的三代安眠药物是较安全的，也是相对来说见效快的，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，扎来普隆（此药物管制非常严格），佐匹克隆的入睡效果好，副作用是，很苦，吃下后，第二天早上，你喝的水是苦的，早饭是苦的，甚至连呼吸都是苦的，相信尝试过这种药物的都明白。

……

右佐匹克隆是佐匹克隆的精纯品，一般是在佐匹克隆耐受后医生开出的，效果及副作用和佐匹克隆一样。思诺思就很有意思了，服用思诺思后，医生建议：乖乖睡觉!不要干任何其他事情! 因为服用思诺思后会进入一种类似醉酒的状态，做平常不敢做的事情，说不敢说的话，而且第二天早上一点也不记得前一天自己干了什么,即失忆。

……

第三代安眠药物的特点是半衰期短，副作用小，但依然会面临耐受性问题。此类药物属于***，且是处方药，需要到医院就诊后开出。

……

酸枣仁怎么吃才能治失眠？

酸枣仁有治疗失眠的效果，可以养肝敛汗，安神宁心。酸枣仁的吃法用水吞服，可以将酸枣仁进行煮汤，或者和其他中药相配，这样对于治疗失眠的效果好。每次大于30克酸枣仁，对于镇静催眠的效果较理想。

治疗失眠有什么土方子？

失眠病人会出现难以入睡，浅睡，易醒等症状，多是因为思虑过度，劳逸失调，病后体虚，气血不足而不能养心所致。可以自我按摩头部，由眉间向前额两侧抹，大约40次左右，然后***后脑约30次左右，接着搓手，***耳廓，拍足三里，不要过于用力，以酸胀为宜。

失眠病人会出现难以入睡，浅睡，易醒等症状，多是因为思虑过度，劳逸失调，病后体虚，气血不足而不能养心所致。

可以自我***头部，由眉间向前额两侧抹，大约40次左右，然后***后脑约30次左右，接着搓手，***耳廓，拍足三里，不要过于用力，以酸胀为宜。

失眠吃维生素b1还是b6？

都可以吃一些的，这两种维生素都有一些营养神经的作用，不过这两个并不是安眠药，吃他们是不可以治疗失眠的。失眠的话平时可以多吃一些核桃、桂圆、莲子、大枣这一类安神的食，白天平时休息的时候可以多去健健身、游游泳、爬爬山放松下心情，睡前可以听轻音乐、泡热水澡或者喝热牛奶来促进睡眠。

夜宵吃什么有助于睡眠？

牛奶、水果、碳水化合物类的食物，因为牛奶有助于睡眠，水果能补充大量维生素，而碳水化合物类的食物能够快速补充[_a***_]所需要的能量。

晚餐比较接近睡眠的时间，不宜吃得太饱，最好控制在五点左右开始吃饭，吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，比如西红柿，黄瓜，苹果等。

尤其不可吃宵夜，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。如果胃部不好，可以喝一些粥。如果晚上失眠，可以吃一些香蕉，燕麦片及茄子，番茄，芹菜都是有助于睡眠的，建议可以在晚上睡前喝杯温牛奶。

到此，以上就是小编对于什么吃的可以治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么吃的可以治疗失眠症的5点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.woshiandy3.com/post/19981.html