道家气功怎么治疗失眠症,道家气功治病

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于道家气功怎么治疗失眠症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍道家气功怎么治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？
2. 乌加依呼吸法有什么好处？

如何练气功？有躺着练的简单易学的气功吗？

气功是很亲民的，不要把气功神秘化，躺着是可以练功的。有专门的睡功，你可以搜索到的。

一般比较成熟的练功者，多是站，坐，卧，行都可以练功的，而且善于利用等车，乘车等零散时间来练功。今天专门谈一谈躺在练功问题：

练气功总的原则就是内向性的运用意识。再就是放松，入静，调息和意守这几大原则。

实践证明人躺着时候身体更容易放松。可以仰卧也可以侧卧，只要放松，姿势不必过于苛求；排出杂念，尽量入静；调整好呼吸，要慢而匀，不憋气，鼻翼不能扇动，不能听到呼吸声；可以意守丹田。

躺着练功好处很多，有人经常为失眠而烦恼，我就不会那样，躺着练功，不知不觉就睡着了。如果睡不着那就多练气功不也是好事吗。

躺着练功睡着了也不用收功，如果醒了想练功可以继续练。

当具有一定能力了，躺着练功，静静的用意识与自己的身体对话，可以有针对性的调整自己的身体。

叶芳揚的虚灵功行走坐卧处处皆道場。大道至简但功理深奥，每套动作分为动功与静功，依据中医养生科学设计动作，全套动作半小时即可掌握，辩证施功，效果好。治愈率达30%到40%，有效率98%以上，不出偏。

乌加依呼吸法有什么好处？

呼吸能给身体带来能量。

呼吸练习可以改变我们的感受，控制情绪。据研究表明，呼吸的调整，可以改变40%的情绪，如：愤怒，恐惧，焦虑，悲伤。

呼吸练习可以减肥，增加一种由脂肪组织产生的激素——瘦素，来抑制饥饿。

呼吸练习可以改变人体的自主神经系统反应，改善新陈代谢和抑制与炎症相关的遗传疾病。

呼吸练习有意识地激活副交感神经系统，这会减慢心率带来平静感。

在呼吸练习中，有很多种方法，Ujjayi Pranayama就是其中的一个，前缀ud加在动词和名词前，表示向上或至高无上，扩张的意思，它传递了一种强大的意识；Jaya的意思是征服、胜利或成功。它意味着可以控制或限制。pranayama意思为呼吸法，也有人翻译为“生命能量控制法”。prana意为生命的能量，通常是呼吸的意思，ayama意思为延长、控制。在瑜伽术语中被称为调息法。

到此，以上就是小编对于道家气功怎么治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于道家气功怎么治疗失眠症的2点解答对大家有用。

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