积极治疗抑郁症,积极治疗抑郁症的办法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于积极治疗抑郁症的问题，于是小编就整理了4个相关介绍积极治疗抑郁症的解答，让我们一起看看吧。

1. 患抑郁症难受想死怎么办？
2. 如何治疗抑郁症最有效？
3. 练习慢走加军姿能缓解抑郁吗？
4. 母亲患抑郁症，我非常慌，求普及知识怎么做？

患抑郁症难受想死怎么办？

如果病人有死亡的想法，这意味着抑郁更严重，自残和自杀的风险更高。因此，需要积极治疗。治疗的第一步是一天24小时监控病人，以防止自伤和***的发生，最好是在医院。如果在家里进行治疗，门窗应关闭，尖锐的器械应存放，绳索应放好。同时，应积极开展药物治疗，使用抗抑郁药或情绪稳定剂和抗精神病药，尽早开始药物治疗，并使用足够的疗程和时间。

如何治疗抑郁症最有效？

抑郁症的治疗方法是可以通过药物来治疗病情，同时也可以配合心理师来进行治疗的，主要是因为抑郁症是由于心理疾病所引起的，所以在通过心理师的引导下也是能够缓解局部的症状，抑郁症主要是会出现情绪比较消极，严重的情况下也会出现***，在治疗期间也要多跟家人和朋友进行沟通也是能够缓解抑郁症。

练习慢走加军姿能缓解抑郁吗？

谢邀，得了抑郁症或抑郁情绪之后，必须及时就医治疗，最好去三甲医院或专科医院进行治疗，如果有其它并发症，最好找专家治疗，不要轻信任何偏方或随便吃药，更不能讳疾忌医，我认识的朋友中也有得抑郁症的，都是吃药治愈的。运动、读书、旅行等很多方法都是在转移注意力，只能起到***作用，不能起到根本治愈的目的，而且不同人病情不同，这些方法能起到多大作用完全是因人而异。

通过运动，能刺激大脑分泌内啡肽，能明显缓解抑郁情绪、缓解压力，但不是所有的运动都能起到缓解抑郁情绪、缓解压力的作用。运动要达到中等强度或以上才能明显***大脑分泌内啡肽，达到缓解的目的。

运动分为有氧运动和无氧运动，想通过锻炼达到缓解抑郁的目的，可以选择自己喜欢的锻炼项目，比如跑步、游泳、骑行、登山、徒步远足、跳绳、撸铁等，不一定什么都要做，选择自己喜欢的就行。以我个人经验来说，刚开始锻炼时运动缓解抑郁情绪的效果比较明显，之后需要逐步加大运动强度延长运动时间才能达到想要的效果。

我个人感觉有氧运动对缓解抑郁情绪效果更好，跑步时至少保持中等强度或以上的运动强度，也就是在锻炼时心率控制在在最大心率（220-年龄）的64%-76%之间或以上，但不建议长时间超过最大心率的96%-100%，最多几分钟，有经验的锻炼者可以适当延长时间，尤其不建议超过最大心率。单次锻炼时间最好在30分钟以上，大多数人锻炼45-60分钟即可，如果身体肌肉量比较高，或者想跑半马、全马，可以根据锻炼***进行锻炼。有兴趣的人可以下载悦跑圈等APP，选择跑步锻炼课程。跑步时还可以听一些欢快、轻松的音乐，音乐也有助于环境抑郁情绪。

如果选择器械锻炼，可以下载健身宝典APP，选择适合自己的锻炼***。

锻炼顺序都是一样的，有氧热身5-10分钟，动态拉伸肌肉、活动关节，器械热身后器械锻炼至少30分钟，一般45-60分钟，最多90分钟，有氧热身后做至少30分钟有氧运动，一般45-60分钟，有氧静态拉伸后活动关节，消汗后结束锻炼。不做器械锻炼可以直接热身、拉伸、活动关节，然后做有氧运动。

提问者所说慢走和站军姿，我个人认为慢走可以转移注意力，但是要去适合自己的地方，消汗热闹的可以去公园、闹事、商超，喜欢安静的可以去人少的地方，但是慢走锻炼强度偏低，很难***大脑分泌足够的内啡肽，要走很长时间才能缓解抑郁情绪，而且效果还要取决于很多因素，比如看见让自己豁然开朗的人、风景或事情，这完全凭缘分，可遇不可求。我建议还是做有氧运动比较好，跑步算是比较安全有效的方式，如果骑行，可能突然间导致情绪不稳定，出危险，去学校操场、公园或者其它适合跑步的地方跑步就行，同时最好配合器械增肌锻炼。通过锻炼，不仅能缓解抑郁情绪，还能有个好身体，等抑郁症治好了，再努力工作、照顾家人，这时候身体就是最好的本钱。

刚开始锻炼，一定要循序渐进，尤其是没有任何锻炼经验的人更要注意，不能对自己太过苛求，先跑一两公里，不要追求速度，只要坚持跑10公里根本不是问题，跑半年以上，大部分人都能跑半马，全国各地很多马拉松比赛，有兴趣的可以报一个，跑一次，让家人陪着一起锻炼也行，大家都有个好身体。家人的陪伴对治疗抑郁症也非常重要。

我不了解站军姿，只在高中军训时站过5天军姿，大学军训让我躲过去了，站军姿对我来说完全是一种煎熬，可能提问者有过当兵或军训的经历，环境抑郁情绪的方法有很多，只要觉得对自己有用，就去尝试，别想太多。

运动和站军姿，看书等方法都是转移注意力的方法，万变不离其宗，只要能缓解抑郁情绪就行，最重要的是要配合药物治疗，没有药物治疗再好的转移注意力的方法作用都不大，尤其是中重度抑郁症。

要想缓解抑郁，其实任何健身运动都有一定作用。但我们要彻底治疗和缓解抑郁症的话，我认为要从以下几方面入手解决。

首先要对抑郁的原发病进行治疗，并且要及时的进行积极的心理健康辅导。

其次心态要好，压力不宜过大，因为我们良好的心态可以治愈很多慢性病。

还要天天坚持锻炼身体，提高身体免疫力，增加新陈代谢。同时要注意房间窗户打开，多呼吸新鲜空气，多看看绿色植物，多与人沟通，这样转移注意力也能有效缓解抑郁。当然慢走加军姿一样可以缓解抑郁。

母亲患抑郁症，我非常慌，求普及知识[_a***_]做？

我是一名心理工作者，我来帮助你回答这个问题，首先要做的是不要慌，现在很多老年人患老年性抑郁症，可以说老年性抑郁症的发病率是越来越高，我不知道你母亲具体是多大年纪，如果说是已经确诊的抑郁症的话，也不要太惊慌。抑郁症是可以治疗的，不管是产后抑郁还是老年性抑郁，只要坚持治疗，合理用药，都能取得良好的效果！

科普一下，抑郁症是一种心理疾病，不管是什么原因导致的抑郁症，也不管是哪一类抑郁症，是产后抑郁还是应急性抑郁，还是老年性抑郁，他引起的躯体症状都是差不多的。患者都伴有焦虑和强迫的症状，而且患得患失，总体的情绪悲观厌世，对生活，对家庭，对自己失去信念！觉得活着是一种累赘。病情如果进一步发展，就会有轻度抑郁变为中度抑郁再变为重度抑郁，实际上抑郁症就是一种心理感冒和我们普通的身体感冒一样，只是他会好的比较慢一点，需要我们坚持服药坚持治疗。起先的轻度抑郁还不会造成一些生活上的影响，疾病如果进一步进展就会引起更多的问题而且会导致患者比较痛苦，例如患者会周身乏力，头疼，头晕，恶心，呕吐，便秘，失眠等等。再进一步发展会影响患者的交流能力，判断能力，思维能力。到了重度抑郁的话还会影响患者的社会功能，情感功能。患者会变得非常异常，并且觉得每一秒都是一种痛苦，都是一种煎熬。他们无能为力，又难以自拔。他们更想通过离开这个世界或者***来解脱这种痛苦，但是内心十分矛盾，当那种想法战胜了理智以后是很容易引起家庭悲剧的。所以关键的问题是要及时的带患者，带你母亲到专业的心理机构和医院接受治疗！

抑郁症，我们在农村也叫忧郁症，实际上它是有许多原因导致的，与患者的性格有很大的关系，与患者的思考问题的方式有很大的关系，这种人一般不擅言谈，性格内向，封闭社交，考虑问题比较极端，二端有脚尖，比较要面子。久而久之就会有某一个***而爆发抑郁症。其实我十分能理解抑郁症患者，因为他们是十分痛苦的，我接触过很多的老年性抑郁患者，在交谈的过程中他们都有轻生的想法，而且经常泪流满面，悲观失落。其实抑郁症患者就是大脑当中的神经递质紊乱而导致调节情绪的能力失控而造成的，进而引发我们身体一系列的病变，因为大脑是我们的神经中枢，他是我们的总司令。我们的五脏六腑，我们的情感人格都是由他控制的。一旦抑郁症引发大脑的一些部分问题，就会导致我们全身出现问题，牵一处而动全身！所以抑郁症必须要早诊断，早治疗，及早的进行干预！

再就是现在一定要带你母亲到医院进行系统的心理检测，看看到底是抑郁到什么程度，而且一定要选对抗抑郁的药，因为抗抑郁的药的种类很多，老年人还有一些基础的疾病，既要照顾到药品能快速起效，又要照顾到药品的不良反应，让患者能持续的耐受，能良好的接受治疗。这是治疗成功的关键。因为老年人对抑郁症不是很了解，一旦到专业的机构给他们诊断。并且拿了药以后，如果吃个三五天出现很大的不良反应，这个时候治疗效果也不会出现，他们就觉得她这个病越发严重了，或者说治不好了。因为抗抑郁的药一般需经过2~4周的治疗，才能逐渐起效。所以不会很快起效，关键是一定要督促老年人督促你母亲坚持服药。

再就是尽可能多的细心的陪伴她，照顾她。让她坚持服药。尽量的告诉他，只是得了忧郁症，不是什么绝症通过坚持抗抑郁治疗是逐渐能好转的，等病情有所好转以后一定要开导他们，转变自己的性格，转变思考问题的方式。现在抑郁症的发病率越来越高，每天都有很多人找我诊断抑郁症，可见人们的压力越来越大，而且人们的心理承受能力也越来越低，一旦得了抑郁症就会慢慢的将一个人折磨的死去活来，如果治疗不及时不得当，这种病可以说比癌症还可怕。没有见哪一个人因癌症而***，但是我们却听说一个好好的人因抑郁症***的屡见不鲜。了解抑郁症积极的治疗抑郁症，希望你帮助你母亲尽快的走出抑郁症，我是一名心理工作者，普及心理健康知识，关爱身心健康！

到此，以上就是小编对于积极治疗抑郁症的问题就介绍到这了，希望介绍关于积极治疗抑郁症的4点解答对大家有用。

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