吃奇异果能治失眠吗，奇异果可以改善睡眠吗

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本文目录一览：

• 1、什么水果有助于睡眠补脑

什么水果有助于睡眠补脑

1、补脑的水果有哪些 荔枝，荔枝素来被认为是养脑的良品，具有通神益智、补脑填髓、养心神、益脾胃、补气血的一些作用。

2、维生素A的含量比较高，是健脑补脑的重要来源。核桃核桃是常见的补脑水果，对大脑有多方面的好处，主要是核桃中含有α-亚麻酸，是健脑的重要物质，因为它们可以对抗氧化应激和炎症，这两者都是导致认知能力下降的原因。

3、吃什么水果补脑 苹果 苹果的确是较好的益智水果，在增强记忆力方面尤为显著。因为苹果内含有多种维生素、矿物质、糖类等大脑所必需的营养成分，还含有儿童生长发育必不可少的纤维素和增强记忆能力的微量元素锌。儿童多吃苹果，有利于增强记忆力。

4、补脑的水果有 龙眼：龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，能起到补脑安神的功效，尤其是治疗神经衰弱特别有效；葡萄：葡萄中含有能***睡眠的物质--褪黑素。

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