中年抑郁症治疗,中年抑郁症治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中年抑郁症治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中年抑郁症治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 人到中年，如果得了抑郁症，有什么好办法可以最快走出来？
2. 快奔五了，负债失业，抑郁了该怎么缓解？
3. 40多岁的男人目前在家待业，还没有一技之长，天天心情抑郁该怎么办呢？大家出出主意？

人到中年，如果得了抑郁症，有什么好办法可以最快走出来？

这提问，人到中年，如果得了抑郁症，有什么好办法可以最快走出来？我认为，人到中年，如果得了抑郁症，需要有信心，内心要有人品和……，可以，自救，改掉过去的…，从正面看问题，去面对，不逃避，乐观的面对一切，很快的走出来。

抑郁，我理解是自己走不出心里怪圈，人到中年就容易陷入困境，自信少自责多，负能量较多，通俗点说就是心魔作祟，别人都瞧不起我，或工作受打击，亲人不理解等等，对生活没有***造成的。如果不断反醒自己，调整心态，活简单点，少点欲望，多点知足感，多点幸福感，获得感，多出去走走与人交流沟通，很快自愈，不信试试呗！

人会死去，不能阻止，弱者总是被欺负，这是动物世界的法则。人到中年，一切开始变坏，人也苦恼了，为何要去改变不能改变的事。弱小的蚂蚁被你一脚就踩死了，有谁帮蚂蚁考虑过：怎么才能不被人踩死？试着去改变不能改变的事，那是逆天，中年了，头发掉了，发福了，身体越来越差，变得越来越丑了，有何办法，为此发愁再正常不过的了，要么就像阿Q一样自欺欺人。

人到中年，显然较少学业和友谊的压力，更多的应该是来自职场、经济、家庭和子女教育等关系的压力，正处于所谓上有老下有小的中年危机阶段。

抑郁症分重度，中度和轻度:如果是有严重的失眠，悲伤情绪，不想见人，身体不适，甚至有幻视和幻听，这样必然会影响到你的社会功能，必须马上到专业医院看大夫，吃药或住院，接受心理咨询，听从大夫的安排。

如果是仅仅轻微失眠，情绪不稳定，有自卑倾向，影响到了家庭关系和人际交往，应该属于中度抑郁，建议去联系正规的信誉好的心理咨询机构，在心理咨询师的工作和陪伴下，加强运动，锻炼身体，调试情绪，很快就会复原的。

剩下就是轻度了，基本没有明显身体症状，不影响人际关系和社会功能，甚至别人觉察不出来，但只是自己有感觉，失眠多梦，容易疲乏，烦躁不安……这样可以自己去咨询有关人员或查阅有关资料，自己疗愈自己，做运动，听音乐，短途旅行，看书……通过所有喜欢的事情让自己学会管理情绪，放下心结，当自己能够正确理解和清醒认识这个身边的客观世界时，应该就能和自己和解了。

以上供参考~

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

抑郁症已经成为人们常见的一种精神疾病，近年来越来越多的人都患上了抑郁症，中年人在社会生活中起着重要的社会生活角色，须承担的责任太多，承受的压力也大，如果没有得到适当的心理上的疏导和帮助的话，很有可能走上轻生之路。

如果得了抑郁症，首先要做好自身的调节，因为得抑郁症多是由于自身的心理因素所引起的，家人也要多关心关爱身边的人，但如果抑郁症情况已经影响到了生活，就需要求助专业人士，可以通过做心理疏导或者是药物治疗以及物理治疗等。具体如下：

1、日光疗法。光照不足会影响脑内松果体褪黑激素的分泌，从而引起抑郁，抑郁症患者最好保证每天有40分钟晒太阳的时间，尤其是冬春季节，光照可以预防抑郁的复发，减轻抑郁的症状，调整情绪。

2、体育疗法。锻炼后可以给人一种轻松的感觉，有益于克服抑郁症的孤独感。有条件可以去健身房，没有条件可以跑步等等，但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果，每天最好能运动30分钟，出汗的运动对彻底失眠是非常好的。

3、营养疗法。日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况，在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉、猪肉、鸡蛋、[_a***_]、大豆及其制品；同时也要吃含有较多微量元素的食物，应多吃杂粮、粗粮，最好粗细粮搭配。还可以经常适量饮用振奋精神的饮料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能够强化和活跃思维活动，改善情绪。

4、修心养性疗法。广泛涉猎各种对自己人格塑造有利的书籍、电影、音乐等，可以启发思维、改变认知、调整心态。

快奔五了，负债失业，抑郁了该怎么缓解？

我有一个朋友，今年四十多岁，家是农村的条件不好，后来在城市娶的媳妇，媳妇家的条件也不是特别好，都是打零工，结婚后住在媳妇娘家，这样生活了十年，两辈人生活在一起肯定会有矛盾，他就一直想拥有自己的房子，可条件不允许，两口子没有正式工作不能***，他媳妇有个同学条件还行，跟他们两口子关系不错，借给他们几万，再加上他们自己攒的十万块钱，又管其他人借了几万终于买了房子，我朋友在工地上班，起早贪黑干的是体力活，挣的是辛苦钱，冬天工地没有活就得在家待着，媳妇那个时候又丢了工作，孩子还在上学，因为借了那么多钱压力肯定有，他就想走捷径想挣快钱，结果就被他家的亲戚利用了，拉他进一个相当于传销的组织，说是买一个物品，过几个月把钱双倍再给你返回来，买的越多返的越多，一个床垫一万多，一个电视一万多，当达到一定数量他就不用再买了还能分钱，即得了物品又得了双倍的金额，那些东西邮回来都是些三无产品，如果他发展别人也买，他还能得到跟那人一样多的返利，还忽悠他说这个是刚起来的，他属于上线，等这个发展起来了挣到钱了再撤出来。我的朋友信了，他又让他媳妇管他那个同学借了十多万，他就天真的认为他是金字塔尖上的人，明明自己也知道那是骗人的，他就始终认为他可以挣到钱，我跟我爱人劝他他也听不进去，告诉我等他挣了钱立马撤出来。最终的结果可想而知，十几万被骗得一干二净，只有一个杂牌电视和乱七八糟的商品，他的亲戚也说她是受害者，之前买房钱没还上，又欠了十多万。跟我那个朋友吃饭时看他还挺乐观，没有愁眉苦脸，他说生活还得继续，他不能倒下，还有媳妇跟孩子。他在报纸上看到中介公司招海员，谁都没告诉，自己偷摸去报了名，在报名处让媳妇现借的钱。就这样他又去山东学习了一段时间，出海当海员去了，一年回家一回，已经干了三年，现在还没有把钱还完，应该是快了吧。每次回来我们都会聚聚，他始终是笑嘻嘻的，没有对生活失去希望。我就很喜欢他这一点，再困难也要勇敢面对，因为他有责任，所以不管生活对你怎样，不能倒下，有家人有朋友有你自己的责任。说了那么多就是希望你振作，别辜负我打的那么多字，加油吧[灵光一闪]

如果真的抑郁了，一定要找个专业的心理医生，自己调整很难的。

而且抑郁的痛苦，外人几乎是无法体会的。我父亲就是抑郁患者，我曾带他去医院，做过测试，他的那些想法千奇百怪，根本是外人想像不到的。所以，只能求助专业人士。

我感觉您还是先把心态调整好，心态好了

改掉自身坏习惯，不要自己闷的多与人交换意见想想自己那些事没做好倒至自己环境差，***点生活，苦点不怕挣钱也要快乐，一切会变顺当的，有责任心，负债不是事，乐观从事会好起的。

小区值班室有几位这种状况的过来人，多亏现在社会治安环境好很多，他们几个在岗位上工作三，四年了吧，而小区居民并没有对他们橫挑鼻子竖挑眼，理解社会人的不容易。

我们的社会、媒体应当抨击那些为富不仁之人，给愿意靠自己的双手养活自己的人的生存机会。

奔5的话应该快要解脱了吧。离退休也没几年了。负债是房贷的话那就衡量一下是否有偿还能力，如果没有那就置换。自己的身体最重要。否则投下去的钱更是无底洞。只有有了健康的身体才是赚钱的根本。小阿姨的大舅舅就是农民，为了养家糊口70多岁还在干体力活。小阿姨很心疼他。由于小阿姨一直在市区以前也工作忙不太到郊区去。昨天办点老房子的事就去舅舅家跑了一趟，结果舅舅躺在病床上了，因为干体力活把腰给震坏了。我很难过觉得舅舅很可怜为了生活赚钱还在高龄做体力活。所以奔5的朋友不要有什么心理负担，比自己苦的人也在努力生活。我们有什么资格所自己不行呢？

40多岁的男人目前在家待业，还没有一技之长，天天心情抑郁该怎么办呢？大家出出主意？

40岁的人正式人生的黄金时期，题主陷入了自我怀疑与自我否定的怪圈里徘徊不出，每天待在家里，不是形成情绪内耗，就是思想上钻入牛角尖。

这个时候的人应该走出去，找找和自己年龄差不多的朋友或前同事，好好交流、请教一下，从给别人的眼睛里看看自己的短长，天生我材必有用，只要有向上的心思、努力干事的态度、坚韧不拔的心态，人生下半场必能百尺竿头，更进一步。

首先，重新建立身心的自信，既然现在每天待在家里，先找几本的书看一下，励志及人物传记为主，鸡汤类的也可以看看，不要认为鸡汤无用，把这个标签摘掉，在这个没有信仰的时代里，鸡汤或许有些用，推荐书目：《遇见未知的自己》，《当下的力量》，《人性的弱点》，《王阳明大传》等，体育运动也不可少，与其天天在家焦虑，不如出去跑步、游泳、羽毛球、网球、或是去健身房撸铁，给您放张图可以照做一下。

其次是努力学习，既然没有一技之长，那就选一个学，这个具体到个人很难推荐方向，题主给的建议是结合上一条，总结一下自己擅长的领域在里面选择，值得一提的是，40岁虽然学习力不如年轻人，但韧劲足、性格稳，有这一股子死学到底的劲儿，这是这个年龄段的优势，人的潜能是可以被挖掘的，就看你想不想挖，是否有可行的方法学，推荐几本书《学习的力量》、《自控力》、《学习改变命运》。

写在最后，稻盛和夫给自己设置了一个20年***：40到60岁，努力干事业，60-80岁，接受衰老，熟悉死亡。只要没有老迈到迈不开腿，走不动路，人生的向上之力就未曾停歇。

我也是四十多岁，也是感觉无一技之长天天无所事事，对任何事都不感兴趣，生活了无生趣，前途迷茫暗淡。半年前家里的煤气灶坏了，我用了一天的时间把它大卸八块后竟然把它修好了！从此我找到了能让我摆脱空虚的方法。我开始维修煤气灶的事业，干了半年多，现在生活很充实，虽然钱挣得不是很多，但是养自己够用了，天天大早上就出去一直忙到天黑，身体也好了，心情舒畅了，人生觉得又充满阳光了！所以，当对生活失去希望的时候一定要去找一个事情干，不要希望这个事情能对你有多大的物质回报，能把自己心情调节好就是最大的回报！生活就是一顺百顺，你心里充满阳光，所有的事情都会春暖花开的！乐观面对世界！

到此，以上就是小编对于中年抑郁症治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于中年抑郁症治疗的3点解答对大家有用。

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