如何治疗顽固失眠症,如何治疗顽固失眠症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何治疗顽固失眠症的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何治疗顽固失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 顽固失眠吃什么中药好？
2. 安神补脑液和谷维素片能治疗顽固性失眠吗？
3. 总是成夜失眠咋办？
4. 刺激兴奋引起顽固性失眠怎么办？
5. 年纪不大就失眠很严重，几乎整晚整晚不睡觉，该怎么办？

顽固失眠吃什么中药好？

顽固失眠吃具有镇静催眠的中药好。顽固性失眠指的是出现入睡困难，早醒，持续觉醒的症状超过三周以上，严重的影响正常人的学习生活工作。引起的病因也是比较复杂的，最常见的病因就是由于心理精神因素引起的，往往会出现一些焦虑抑郁的症状。

安神补脑液和谷维素片能治疗顽固性失眠吗？

这两种药物能治疗顽固性失眠。顽固性失眠是指长期持久的难以入睡，频繁或持久的觉醒、早醒，持续三周以上，且单一药物治疗效果不明显的睡眠障碍。这类失眠不仅对病人社会功能有损害，也会引起显著的苦恼或精神活动效率低下。

总是成夜失眠咋办？

其实失眠的有很多原因，你可以从很多方面入手，比如就是因为身边的某一件事而影响了你今天一天的心情，或者因为内心有很多的感情和事物而影响了，使你心情烦躁，郁闷，从而导致你睡不着……

这个时候你可以去听一些缓和的音乐🎶，还可以听电台，可能现在很少人会去听电台，但是真的很管用，我每天都有在听，我很喜欢的小茶夜读，真的很不错。可以舒缓你的心情，可以静心！当心静下来时，你的困意也就慢慢的有了！

2019年12月底突发意外，巨大的生活压力压在身上，没有告诉父母，每天全靠演戏装作若无其事，失眠成为常事，每天睡觉前得让耳朵有声音，音乐，或者是微信读书软件来听书。一安静了脑子就开始飞速运转。

成夜失眠类型，有胃不和型，胃不和则卧不安，脾胃为后天之本，气血生化之源。治疗上使脾胃运化正常，就会使睡眠好转。

有心肝火旺型，心火肝火不降，使正常的阴不能敛阳，导致一刻都不能睡。

有心肾不交型，心火不降，肾水不升，导致心肾不能正常相交，出现失眠。

当然失眠原因有很多，但是建议你找到自己的原因，身体的任何不适都是身体在向你报警，切莫依靠安眠药物，掩盖疾病真相。

造成失眠的原因很多，只有知道属于哪一类，才能找到解决方法，长期失眠对人的身体伤害极大，不可忽视。

1.如果长时间因为工作压力大，又在短时间内无法改善，要尝试调换一下工作岗位，也许工作内容难度系数大，无法完全胜任，不能勉强坚持，既耽误了工作，又害了自己，要明白自己能力大小。

2.来自家庭的压力，或是矛盾，或是情感危机，都是造成严重失眠的主因。遇上这样的困难，一定要心胸开阔，不能钻牛角尖，找信赖的人倾诉心声，也能排解压力，不能闷在心里，长期郁闷，会造成抑郁症。

3.可以找个中医开些中药调理调理，严重失眠是神经系统过度兴奋，要开些安神健脑的药，抑制过度活动的中枢神经，慢慢放松身心，多参与健身运动，会好起来的。

刺激兴奋引起顽固性失眠怎么办？

很高兴回答这个问题。失眠的现象或是睡眠不好估计大家都有过此经历，当然焱霖也不例外，实在是很难调整就得咨询医生***取强行干预，一般医生会开些药物帮助恢复。但是焱霖想提醒大家的是在医生的强行干预方案指导下必须要做出自己的调整方案，否则医生的调整方案结束了，我们的失眠还是依旧。

睡觉是人生命活动日常当中很重要的环节，重视度不够

失眠了很难受，这时候才想起了想办法解决失眠，殊不知我们日常阴阳颠倒的生活习惯是导致失眠的根本原因，审视解决不健康的生活习惯才是根本，没有哪个很小年纪就长期失眠的吧。

高质量的睡眠是健康的基本保障

睡眠是一种生理现象，不是可有可无的，就像我们每天吃饭一样。

我们[_a***_]每天都要新陈代谢，虽然我们眼见的不是很明显，比如指甲会生长吧、头发要生长吧、、、我们身体每时每刻都在进行着更新换代，不是因为我们不在意他就不存在。

睡眠不仅是一种生命现象，它在我们身体新城代谢新中起着很重要的作用，没有很好的睡眠必然导致各个机能的呆滞、紊乱、失调。

初期表现就是不舒服。

焱霖自己调整失眠的经历

• 我实在是意识到凭借我自己能力很难调整了，我就去找医生了，一般医生诊断都不复杂，开点药自己服用，不是老病号的话见效都很快的。但是焱霖要提醒的是，要不借助这次服药的机会，强行改变生活习惯，停药后还是依然失眠。
• 赶紧调整生活节律，准时吃饭、准时睡觉，减少日常可控的一些活动，包括不要紧的应酬、吸烟、饮酒等习惯。不改变，失眠还是会依然继续。
• 健康的四大基石:均衡的营养、适量的运动、愉快的心情、充足的睡眠，除了最后一项好好审视还有哪项有问题，这四大项是会相互影响的。蛋白质摄入量不足也会影响睡眠质量。
• 为了帮助改善睡眠要现在确保高质量睡眠的基础上来对待，可以***取睡觉半小时前的拉伸放松的运动，学会给自己的身体包括肌肉、神经的强制性放松。比如在床上可以做大腿内侧的拉伸、如上图的【束脚式】还有‘眼镜蛇式’等；还有就是训练自己强制放松的能力，躺在床上不是数羊毛，而是什么都不想、最后给自己也忘记了。这就是放松、入静，说不定那时候你已经睡着了。
  
  

强度失眠垦定是自己的生活习惯出了问题，根本的解决方法还是要解决生活习惯。符合大自然的规律、阴阳分明。

希望以上观点能够对受失眠困惑的朋友有所帮助，我是喜欢运动健身的农家大叔——焱霖。感谢您的阅读、点赞、关注与转发的支持。

年纪不大就失眠很严重，几乎整晚整晚不睡觉，该怎么办？

我也是长期黑夜白天没觉睡，发愁哇，当时根本就不想活，只想死了一了百了，治了一年多吃药才管事，吃了十多年的药了，停了不行，还是睡不着，今年不怎么吃药了，我就是每天吃完饭切三片姜，用开水沏一杯加半勺蜂密，每天上午吃两个核桃，这个方法对于我来说:挺管事的。

以往的统计数据显示，失眠大多发生在中老年人身上，更年期的女性失眠概率会更大一些。如今，随着生活节奏的加快和社会竞争压力的加大，失眠人群已不限于中老年人，慢慢开始出现低龄化的倾向，初高中学生和大学毕业的年轻人也逐渐出现失眠的症状。主要原因在于现在学生的学习压力大，而那些三十岁左右的年轻人正处在发展方向和未来不确定的时期，于是他们常常会出现迷茫、焦躁的情绪，进而感到烦躁不安、情绪低落、倦怠，更有甚者出现易怒、身体不适等状况。长此以往，会出现失眠与抑郁的恶性循环。

题主的失眠是挺严重，这样下去坚持不了多久人就会奔溃。90%的失眠都是心因性的。解决失眠最有效的办法是及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。

这里也有一些自我调节的办法供参考：一是向家人朋友倾诉。感觉压力大、心情不愉快，需要及时向家人朋友倾诉，他们的倾听、支持和安慰能够起到很好的疗愈心灵的作用。二是睡前2小时适度运动。运动能释放淤积的能量，让人通泰、放松，从而有效缓解紧张和焦虑，有利于入睡。三是睡前听平缓有节律的轻音乐。睡觉前应避免情绪波动。舒缓的轻音乐有助于平抚情绪。四是饮食有助睡眠的食物。可以吃苹果、香蕉、橘、橙、梨等带芳香味的水果，对神经系统有镇静作用。水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而容易进入睡眠状态。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量***样式物质，具有镇定安神作用，可以促使人体安然入睡。

如果以上自我调节方法不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。专业的心理咨询师会与你一道，探索导致失眠的根本原因，找到并处理掉，症状自然消失，“一觉睡到大天亮”的好感觉又会重新回来！

白天多运动，消耗体力，多吃蔬果，晚上睡前喝牛奶，听点舒缓的轻音乐，尽量放松心情，况且没有过不去的坎儿，一切总会过去的，所以要坚定未来的步伐。适当调整自己，慢慢总会好的。

俗话说不怕三天三夜不吃饭，就怕翻来覆去睡不着，一旦失眠，严重的会引起茶饭不思、体倦乏力、身体受损、头晕目眩、精神焦虑、健忘等症状，严重者甚至引起焦虑症、抑郁症、自杀等现象，所以失眠不容小视。

失眠这一概念，以前只是经常在年龄较大的群体中出现，随着社会生活方式的不断改变，更多的出现在年轻人的群体中，然而年龄在18-25岁的人群占到四成，压倒性“优势”战胜了前辈们，是失眠中主力军，18-35岁更是占到了百分之八十，10人当中就有8人是年轻人。

那么拿什么来拯救我们的失眠呢？

首先，年轻人由于自控能力较差，对于很多年轻人来说，手机、电脑、游戏内容已经失控，只要一接触到这些东西，就会产生亢奋，熬夜至深夜，严重打乱生物钟，导致严重的失眠。培养自控能力是年轻人的首要问题，知道任何事情都要适可而止，多学习国学，饭吃三分饱，说话留三分，自律和节制是抵抗失眠的良药。

其次，现代年轻人压力过大，房贷、车贷、娶妻生子、上有老下有小。由于生产方式的转变，工业时代的发展，到现在的互联网信息革命，所有人已经远离了田园式生活。年轻人虽然抗压力强，但是我们也要关注他们的心理健康，要给与他们更多的关爱和理解。

再次，年轻人要加强体育锻炼和看书学习，让身体和灵魂充实，才不会导致心理失衡，从而造成失眠、抑郁等心理疾病。一个家庭有了年轻人才会充满欢声笑语，一个国家有了年轻人才能有前途，让我们更多的人都来关爱年轻人！

失眠成了很多人的主旋律，我也曾深受其困扰。严重的时候，10点钟躺床上，凌晨三点还毫无困意。

我妈每次听我抱怨，都会回我一句，“你想事情想的太多了。”可慢慢的我发现，妈妈说的还挺有道理的。大脑的一直活跃，让我无法入睡。看到很多人都求助于药物，身边小伙伴也有吃保健品。

但是我发现，不管药物还是保健品，都有一定的依赖性。所以如果不是严重到快承受不住的地步，可以尝试自己调节。

1.尝试与自己和解，心中有执念必定睡不着觉。睡觉前，留出一个小时的时间，看一些可以自愈的书籍。

推荐《被讨厌的勇气》、《生命的重建》、《秘密》、《与神对话》

2.睡前泡脚，水一定要高于脚踝处。但是泡脚时间不宜过长。

3.喝杯红酒，听一点舒缓的音乐，给自己一盏有温暖光的台灯。

4.睡觉前，把手机放在远离自己的地方，关闭网络。

到此，以上就是小编对于如何治疗顽固失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何治疗顽固失眠症的5点解答对大家有用。

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