精神恐惧症如何治疗,精神恐惧症如何治疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于精神恐惧症如何治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍精神恐惧症如何治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 恐惧症有多少种类型，恐惧症该如何自我治疗？
2. 如何治愈社交恐惧症？感觉未来看不到希望？

恐惧症有多少种类型，恐惧症该如何自我治疗？

恐惧主要有场所恐惧症、社交恐惧症、单一恐惧症、学校恐怖症、密集恐惧症等类型，可以通过积极的自我暗示克服，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。另外可以通过药物治疗，养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间，多参加户外活动，增强体质。

如何治愈社交恐惧症？感觉未来看不到希望？

养个宠物，宠物可以给人一种很奇妙的感觉，它会感知人们不开心。

养花花，从一开小苗养起，像对待孩子一样对待，心事可以对它说，等开花的时候会心情特别好，人也有自信。

多出去走走，比如菜市场，超市，不用说话，就是感受那种热闹的氛围。

看书，社恐大部分是源自人们内心的不自信，闲暇时期看看书写写日记，感受真正想要什么。

运动，多运动，运动也可以让人变得自信。

社交恐惧症不用治疗！

对的，你没听错。

社交恐惧症被一些机构认定为精神病，可是什么是***呢？许多与当代人现实生活不一致的都会认定为***。

其实只是每个人都会有些精神障碍，只要不对他人有攻击行为的就无需去矫正了。

可是你要工作，要生活，就得融入社会，那么社交恐惧症就会成为障碍。

那么你不要去压抑他，要承认自己有这个事实，那么恐惧就会少了一半，然后可以来个精神分裂，把这个有社交恐惧症的你当成在内心的你，而你的肉体动作是一个由你控制的肉体机器，别人看不到你的内心，你可以操控自己的肉体和别人交流，不必怕失败了，不必尴尬了，那是你肉体接受了。

试试吧，一个社交恐惧症的人也可以很自信，因为不用面对你们，我只面对好这个我自己的肉体就好了。

1 心理疗法：建立自信、消除自卑。 消除自卑，对自己应有正确的认识，建立自信心。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子，谁也不会专门注意我一个人的，不要过多的考虑别人对你的评价。要记住：我并不比别人差，我就是最棒的，以此来增强自信。

2 培养自己开朗的性格。害怕社交的人多半比较内向，应该多参加一些文体活动，尝试一下主动和陌生人交往。

3 了解社交的相关知识。多看一些书籍，了解些有关社交的知识、做法以及相关的社会学、心理学知识等，这对消除社交恐惧症是很有益的。

4 必要的时候找个对象，恋人间的亲密无间能促使你的性格更加豁达，爱屋及乌，向外延伸到更多人，而且也有助于你增强自信和对未来生活的热爱。

社交恐惧症的主要特点是害怕被别人注视，一旦发现别人注意自己就不自然、脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至绝地无地自容，因而回避社交，不敢在公开场合演讲，***不敢坐在前面。

社交恐惧症的治疗首推的方法是行为疗法，行为疗法中疗效最为肯定的是系统脱敏疗法，这种方法主要是通过诱导求助者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情景，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑，克服恐惧的目的。经过多次反复的呈现，使求助者不再对该刺激产生焦虑和恐惧的情绪。

也可以通过药物对焦虑及恐惧的情绪进行一定的干预，但需要在医生的指导下进行用药。

多出去转转，先试着跟宠物聊聊天，慢慢过度到和人交谈，不要在乎结果，不要怕被人笑话，你就是你，做最真实的你，喜欢你的人不管怎样都喜欢你，不喜欢你的人你做的再好他们也不会欣赏，所以我们为了在乎我们的人努力，好好生活，不在乎你的人你干嘛要在乎他的感受呢，大胆去做自己认为对的事，并坚持下去，当你获得一点成就和掌声的时候，那些消极的情绪或声音自然会越来越微弱直致消失！

到此，以上就是小编对于精神恐惧症如何治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于精神恐惧症如何治疗的2点解答对大家有用。

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