灵芝怎样泡治疗失眠症,灵芝泡水治疗失眠的神奇功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于灵芝怎样泡治疗失眠症的问题，于是小编就整理了4个相关介绍灵芝怎样泡治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡前喝灵芝水对失眠有效吗？
2. 灵芝多糖治失眠吗？
3. 灵芝是如何改善睡眠质量的？
4. 灵芝鸡汤怎么做？

睡前喝灵芝水对失眠有效吗？

灵芝的主要作用是补气安神，止咳，平喘，延年益寿，在临床上可用于头晕睡不着觉，心慌气短，神经衰弱，虚劳咳喘等，是多孔菌科，真菌灵芝的子实体，主要产于广东，福建等地，如果是有是神经衰弱，失眠睡不着觉，可以在晚间睡觉之前泡水喝。

灵芝多糖治失眠吗？

灵芝多糖是灵芝中的一种化学物质，可从灵芝中提取。灵芝多糖不仅提高免疫力，调节血脂，血压。同时，它也有利于改善睡眠效果。它可以改善因神经衰弱、头晕、头痛、做梦、耳鸣、胸闷引起的失眠，以及因失眠引起的记忆和注意力丧失。服用灵芝多糖后，一般没有明显的副作用。

灵芝是如何改善睡眠质量的？

怎么改善用术语说不好。但是本人持续在饮用灵芝水已有几年时间，至于睡眠质量只是说躺下想睡觉时候闭眼睛一两分钟就能进入状态，不喜欢有光和声音。而且即使中途起夜回来也会很快继续睡的，

灵芝是一味中药，素有仙草之美称，具有安神的功效，也就是改善睡眠质量的作用，那么，灵芝是如何改善睡眠质量的呢？

1中医对睡眠的认识

人在一天之中睡眠的节律与自然界保持一致的。自然界阳气生发，人体阳气也向上向外，开始觉醒；自然界阳气收藏，人体阳气也向下向内，开始睡眠。平旦时人体阳气随外界阳气的生发由里外出，人起床活动；日中人体阳气最隆盛；黄昏阳气衰减明显；入夜则阳气潜藏于内，人就上床休息。《灵枢》曰：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”人体睡眠与觉醒过程，实际上是人体人体阳气出入的过程。阳主动，主兴奋；阴主静，主抑制。所以睡眠过程也是兴奋与抑制交替转换过程。

具体而言，睡眠是精与神相交的反应结果。精属阴，神属阳。肝藏魂，肺藏魄，心藏神，肾藏精。《灵枢·本神》说：“随神往来谓之魂，并精出入谓之魄”。就表明了魂随神而动，魄并精而行。言神必兼魂，精并赅魄。由于心部于表，肾治于里（《素问·刺禁论》），也就是说，神魂在表，属阳，主一切外在的活动。精足则神旺，神清则精藏。神入于阴则寐（睡）；神出于阴则寤（醒）

睡眠与觉醒是以形体动静为特征，受心神指使。心主神明，统摄协调五脏，主持一切精神活动。神静则睡，神动则醒；心安志舒则易睡，情志过激则难睡。心神活动也具有昼夜节律，白天属阳主动，故神营运于外，人醒而活动；夜晚属阴主静，神归其舍，内藏五脏，人卧而睡觉休息。

总之，正常的睡眠是人体阴阳和谐协调的结果，阳主导觉醒，阴主导睡眠。发生失眠是由于阳不入阴，引起体内脏腑气血失衡，心神不宁所致。

2 灵芝的安神功效

灵芝是著名的药用真菌，分为赤芝、青芝、白芝、白芝、黄芝、黑芝、紫芝等六种。平常所说的灵芝就是指赤芝，以长白山赤灵芝尤为著名。《神农本草经》记载：“赤芝，味苦平。主胸中结，益心气，补中，增慧智，不忘。久食，轻身不老，延年神仙。一名丹芝。” 大意是：赤芝，味苦，性平。主治胸中的郁结不舒，具有增益心气、补养内脏、增长智慧、增强记忆力的作用。长期服用使身体轻巧，延缓衰老，飘飘欲仙。又叫做丹芝。产于山中的深谷处。

灵芝味苦入心，色赤入血分，故灵芝具有益心气，养心血的作用，这些正是安神的物质基础。灵芝治疗失眠，1～2周即出现明显疗效，表现为睡眠改善、食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋、记忆力增强、体力也增强。

灵芝鸡汤怎么做？

灵芝性平、味甘，常用于补气安神、止咳平喘、延年益寿，被誉为“山川云雨，四时五行，阴阳昼夜之精，以生五色神芝”。尤其严寒冬天，容易出现精神不振、失眠咳喘，这时候就非常适合用灵芝炖土鸡来补身。具体做法如下:

1、土鸡洗净斩块，放水里浸泡除去血水，然后焯水后放入陶制炖锅或不锈钢小桶锅里（不要用铁锅，容易发黑。）。

2、洗净灵芝，切小块放入炖锅内。

3、炖锅里倒入适量清水（纯净水），淹住鸡肉即可，大火烧开转中小火炖2小时左右就可以了（切记要掌握好火候，不可太大，汤容易发白，一定要小火慢炖，这样才能做到汤清澈见底，味鲜浓郁。）

6、炖好之后加盐调味即可。

灵芝鸡汤的做法很有讲究。首先选材上要注意，做灵芝鸡汤的鸡要选择一年以上的老母鸡，灵芝最好选野生灵芝。

第二，鲜活老母鸡宰杀以后，洗净，去掉内脏和多余脂肪。斩切成大小均匀的鸡块。

第三，锅内倒入清水，烧开，把切好的鸡块倒入沸水中绰水。捞出用温水冲洗干净备用。

第四，炒锅内放入色拉油，油温升高后，加入姜片、葱白段炒香，放入鸡块，把水分煸炒干净。

第五，野生灵芝掰块，最好不要清洗，因为清洗会把野生灵芝孢子粉洗掉。

第六，把煸炒好的鸡块放入煲汤锅中，加入灵芝块，大枣约四五颗，淮山干三四片，枸杞十几颗，大火烧开后改为文火慢煲一个半小时。食用时加入少许盐调味就可以了。

到此，以上就是小编对于灵芝怎样泡治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于灵芝怎样泡治疗失眠症的4点解答对大家有用。

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