怎么有效的治疗抑郁症,怎么有效的治疗抑郁症的方法
xfythy时间2024-07-16 03:41:19分类治疗抑郁症浏览42
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么有效的治疗抑郁症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么有效的治疗抑郁症的解答，让我们一起看看吧。
抑郁症症状及治疗方法是什么？
1、情绪低落
2、兴趣减退
3、思维迟缓
4、缺乏主动性
除此外，抑郁症还有有一些躯体化症状，如失眠、肠胃不适、便秘、身体各部位疼痛等。
一个人本来有情绪问题或者心理障碍，但并没有以心理症状表现出来，而转换为各种躯体症状表现出来，这个就是躯体化。躯体化虽然有躯体症状表现，但却找不到病理原因。在各种躯体化症状中，睡眠障碍（失眠）是抑郁症状态下最普遍的病态表现形式。如果出现睡眠障碍（早醒、入睡困难），要警惕，很可能是患了抑郁症。
对于抑郁症的治疗，根据多年临床经验，摸索出“三七二一”的临症经验，即繁三分用药，七分疏导；二脏并重，肝脾同调；对于症状严重的患者，前期中西结合，次以中药调理，终归其一，最终达到患者能够自我调剂情绪。
患有抑郁症的人大多是表现情绪低落，对很多事物不感兴趣，甚至是存在自杀的倾向。轻度抑郁症一般不影响生活，但是也要积极进行心理治疗。如果患者已经是重度抑郁，这种患者存在很强的***倾向，强烈推荐药物治疗，并且家人一定要多花时间陪伴和积极给患者进行心理疏导。
抑郁不是简单的心情低落，而是生活动力体系的失衡，仿佛身边的一切都失去了意义。
（1）兴趣丧失、无愉***；
（2）精力减退或疲乏感；
（3）精神运动性迟滞或激越；
（4）自我评价过低、自责，或有内疚感；
（5）联想困难或自觉思考能力下降；
（6）反复出现想死的念头或有***、自伤行为；
（7）睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
我曾是一名抑郁症患者，症状有不敢去人多的地方，总感觉别人说话是在说你，想过***，睡眠不好，整天胡思乱想，特别敏感
治疗的话我曾经住过一个月院，药千万不能挺，不然很容易犯病
首先要分清抑郁情绪和抑郁状态，低落失落的情绪每个人都会有，这是抑郁情绪，正常人可以迅速的恢复；而抑郁的状态一般是指因为某些原因，导致患者长期处于情绪低落的状态（一般超过两周）。抑郁状态一般伴有失眠，否认自己，还可能会伴随一定程度的身体疼痛，这些状态一般难以靠身体自我调节回来。可以适当运动，让自己忙起来，多干一些心情愉悦的事情，调整自己状态。如果没有办法自己调整，建议去大型三甲医院系统的进行检查。治疗方法一般是物理治疗（药物治疗）+适当的心理辅导+适当的运动和健康的生活方式；如果病情比较严重，处于急性期的话可能会进行适当的电休克疗法。
除了药物治疗外，还有哪些治疗抑郁的方法？
抑郁症是如今较为常见的一种精神科疾病，那么抑郁症应该如何治疗呢？很多朋友对自我治疗抑郁症的方法并不了解，今天来了解下吧。
1.坚持锻炼
坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
2.整理感受
抑郁症患者更多[_a***_]是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
3.阅读书籍
开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，比如《淡定是修炼出来的》、《生命的重建》、《道德经》都可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
抑郁症如何治疗 学会5个缓解方法
4.拒绝对号入座
到此，以上就是小编对于怎么有效的治疗抑郁症的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么有效的治疗抑郁症的2点解答对大家有用。
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