惊恐焦虑症怎样治疗,惊恐焦虑症怎样治疗最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于惊恐焦虑症怎样治疗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍惊恐焦虑症怎样治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 焦虑症惊恐发作吃药多久能恢复？
2. 如何应对焦虑症导致的惊恐发作？
3. 焦虑症老是害怕心跳快怎么破？

焦虑症惊恐发作吃药多久能恢复？

惊恐焦虑症指的是在没有客观危险的环境中发作，或发作没有明显而固定的诱因，导致发作不可预测，并且两次发作的间歇期，除了害怕再发作以外，没有其他明显症状。一般需要吃至少三个月。建议不要过于急躁，急于求成，放松心情，不要强化自己的问题，可以做一些其他的事情，培养兴趣爱好

如何应对焦虑症导致的惊恐发作？

一、你得告诉你自己，你确实得了个叫惊恐症的玩意儿，然后去查查资料，了解了解它。

二、了解它之后，你就知道了，这玩儿死不了人，别整天担心自己死，并且这毛病可以治好，只是需要点时间，就先和它做个朋友。

三循序渐进地进行持续的体育锻炼，慢跑是最好的选择。喜爱别的运动也都行，动起来，别老坐在那儿等发作。

四、多培养点兴趣爱好，让自己充实起来，每天很充实，它也就没时间钻进来了。

五、做人做事都换种方式，放宽心，放下压力，失败了又咋样，做错了又咋样，没事儿。

六、多和人交流，其实把惊恐症这事儿和别人开始说起的那一刻，我就感觉到，我慢慢地开始恢复了。别憋着，让更多的人来帮助你，没啥不好意思的。

七、别以为看完我在这里的回答就立刻好了，朋友嘛，总得处一段时间，它爱啥时候好啥时候好，告诉自己，从现在开始，它爱咋地咋滴，我就一旁看着呗。

希望能帮到一些人，祝愿你们都好好的。

如果你试过和他对抗，并且你失败了，那么你就很难再战胜它，可能还会出现越对抗它越猛烈。

建议你接纳它，包容他，像你的一个朋友一样，不介意和别人谈起它。

慢慢的它也会变得温柔并渐渐离开你。

我就是一名焦虑症患者。我想令我患上焦虑症的源头应该是由一名职场女性转变为家庭主妇，呆在家一段时间后，我常常出现各种担忧，终于有一天集中爆发。

那是一个午后，睡醒午觉后，我习惯性倒了一杯水，水喝下去，突然感觉眼前的一切都变得模糊不真实，四肢不自觉软下来，心脏剧烈地跳动，我顺势倒在了床上，那一刻的念头就是我完蛋了，我肯定心脏病发作了，赶忙叫老公打120，吃下两颗救心丹，那一刻真的觉得自己就这样结束了。熬到救护车来了，躺在救护车上，吸氧吊盐水，感觉有缓解了一点，去到医院，被推进抢救室，各种抽血心电图，最后结果出来，只是心率有点快，轻微缺钾，吊了两瓶水，我就像个正常人一样走出了医院。那时候我姑且认为自己只是轻微缺钾，我的心脏还是健康的，就这样，平平安安地过了十来天，很不幸，我的惊恐症再次发作，这次发作，还是叫了救护车，被推进了抢救室，依然是各种抽血心电图，这次再加做了一个心脏彩超，结果出来，我的心脏很健康，只是很轻微缺钾，然后我被医生诊断为惊恐症，医生没给药，只是让我放松心情，不要给自己太大压力。

但就是从那时起，我开始时时刻刻担心这种症状发生，两个多月来，也有几次发作的念头，可是都被我压下去了，因为我知道那是一种心理疾病，我并不是得了什么心脏病，我不会有生命危险，虽然有时候很崩溃，但是至少我不用再叫救护车，不用在亲人担心的目光中被推入抢救室了。

这两个月来，我常常百度有关惊恐症的资料，发现虽然有这个症状很难受，但是越难受我越要战胜它。想想没有工作以来，我的作息不规律，常常半夜不入睡，饮食不规律，所以改变的第一步应该就是要回复规律的作息生活，晚上十点放下手机，即使睡不着也闭上眼睛休息。三餐规律，适量运动，因为还是担心心率加快的感觉出现，所以我一般都是散步，不敢剧烈运动。空闲时看看书，看看电影，从关注自己的身体感受转移到其他事情上，你就会发觉，你已经有一段时间没有担心惊恐发作了。另外，我开始找工作了，毕竟我自己觉得是因为没有工作才会让自己时时陷入焦虑，所以有工作就能改变。

总结一句，焦虑惊恐发作虽然很可怕，但是越怕就越严重，只要你相信你能战胜它，它就会远离你。欢迎有这个症状的人和我一起交流。

惊恐障碍的话，你大可以放心!

因为这个发作的时候，你越想转移注意力便越会陷得越深。

与其让自己更加痛苦的转移它带来的无限恐惧!还不如去试着接受它，把它当做一个受惊的小孩子去爱抚它，关怀它。不要想着这个发作时会让你毙命，其实它真不危险。我现在已经克服了。文字表述能力不好!你要不加我微信吧。chb20150406

谢谢邀请！

不是焦虑症导致的惊恐发作，而是惊恐发作本身就是焦虑症的一种特殊表现形式。是一种平时不焦虑，但是在缺乏诱因的情况下会突然焦虑到极致，甚至出现濒死感--呼吸急促，心跳加速，感觉自己马上要死了一样，即使不治疗过一会也会自行缓解。而焦虑症是平时就感到持续的心烦焦虑的。

说到治疗，惊恐发作的治疗主要依靠SSRI类抗抑郁剂或者SNRI类的盐酸文拉法辛。急性发作期可以应用苯二氮卓类药物治疗，但不推荐长期应用。再有发作间歇期的药物治疗也会减少发作的次数和延缓发作时间，所以常规的惊恐障碍的药物治疗还是很必要的。

惊恐发作对于心理治疗也是有效的，由其认知治疗和森田治疗。前者可以[_a***_]患者对疾病的错误认知，让患者知道是疾病导致的濒死感而不会真的有什么危险发作，患者亲身经历过认可医生的说法再发作也就不会那么恐惧了。后者主要教导患者保持一种顺其自然的态度，焦虑自然会逐渐缓解，发作次数和程度都会相应减少的。

希望我的回答能够帮到你。

焦虑症老是害怕心跳快怎么破？

我太了解焦虑症痛苦了，我就不说废话了，直接给你5条建议：

①买英国威克斯写的《精神焦虑症的自救》。读了它，你就明白了焦虑症是怎么回事，然后心里慢慢变得通透，然后不再害怕和焦虑，然后就会减少惊恐发作，多读几遍，就不再发作。（你说的心跳快就是典型的躯体化症状）。

②如果太痛苦，焦虑难定，坐卧不安，就一定去看专门的三甲医院心理科医生或者当地精神卫生中心的焦虑科。大夫会给开药，而且会有试药阶段，因为每个人适合吃、且有效果的药有时会有差别。（一定遵医嘱，不能猛吃药或猛停药，否则会比焦虑还难受）。

③平时一定多出去运动。运动所起的效果比药物好。

④如果是工作引发了你的病，最好能换份工作，彻底脱离焦虑源。

⑤在走往痊愈的路上，一定会岀现很多病情反复，这时不要急，要学会带着这种不适感尽量淡定地生活。

⑥接纳自己，接纳不完美，接纳缺陷，接纳现实。凡有不接纳处，必定升起焦躁不安。换句话说，只有接纳，才能带来身心平静情绪安宁。

另外，买来书后，极有可能你一开始根本定不下心来读文字（因为焦虑症让你如热锅上的蚂蚁），这时不要急，就给自己从很小的目标开始，比如，一页甚至半页。然后随着书的内容的不断进入，你就会逐渐心安，然后就逐渐读进去了。相信我的经验：每多读一遍那本书，你的病情就会减轻几层。

这个病会好的。别担心。

到此，以上就是小编对于惊恐焦虑症怎样治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于惊恐焦虑症怎样治疗的3点解答对大家有用。

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