西安北大医院治疗失眠症,西安北大医院治疗失眠症怎么样
xfythy时间2024-07-15 08:41:32分类治疗失眠症浏览56
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西安北大医院治疗失眠症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍西安北大医院治疗失眠症的解答，让我们一起看看吧。
抑郁失眠睡不着怎么办？
抑郁失眠睡不着怎么办
抑郁失眠睡不着可***取非药物治疗和药物治疗缓解失眠症状，如自行调整效果不佳建议尽早精神心理科就诊。
1.非药物治疗：调整不良睡眠习惯，加强睡眠卫生。如避免频繁打盹或长时间补觉（注：躺着睡不着也算补觉），尤其是在傍晚或睡前；午睡不超过半小时并在下午一点半前完成午睡；避免长时间卧床；床上不进行非睡眠相关活动；保持规律的就寝和起床时间；日间尤其是下午或晚间避免饮用茶、咖啡等兴奋性物质；临近就寝时避免烟酒及饱餐；临近就寝时避免从事兴奋性活动及妨碍睡眠的精神活动；睡前3小时避免剧烈的锻炼；睡眠中醒来不看钟表；调整卧室环境等。锻炼、身心干预（冥想、太极、瑜伽、气功等）、操作及躯体治疗（按摩、针灸、穴位按压、反射疗法等）、物理治疗（经颅电刺激、经颅磁***等）、光照治疗等。
2.药物治疗：如果以上方法对个体而言无效或不适用，可考虑使用药物治疗改善睡眠。药物治疗必须在精神科医生指导和处方下使用。包括镇静安眠类药物，如艾司唑仑、阿普唑仑等；部分抗抑郁剂也又较好的催眠作用，如米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀、多塞平等。药物适用与否受多种因素影响，如有疑问请与医生具体讨论。
本内容由北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗审核
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睡眠不好是什么因素造成的？
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经常会碰到很多人抱怨自己的睡眠质量差、难入睡、易醒、梦多等问题，确实，如果睡眠质量不好，整个人都会没什么精神，还容易焦虑。那睡眠差到底是因为什么原因引起的呢？今天就和郭医生一起把答案找出来吧。
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素。这些情绪波动容易导致我们睡眠质量不佳。还有就是生活中长期处于紧张的工作状态中，或者发生了一些不好的事也很容易导致睡眠不好。
一是由于环境不好对睡眠造成了影响，比如说寒冷、酷暑、噪音、强光等，二是养成了某种入睡伴随的行为习惯，例如长期听音乐入睡，形成了一种依赖，没有音乐就睡不着了。
（1）高脂肪
睡前3小时注意不要摄入过多的高脂食物和油炸食品。加州大学洛杉矶分校医学院睡眠紊乱研究中心主任、神经病学家艾伦·阿维丹博士表示，高脂食物和油炸食物需要更长时间才能消化，容易导致腹部胃肠不适，影响睡眠。
（2）咖啡因
睡眠不好，有多方面的原因，如过度劳累、神经衰弱等，都会影响到睡眠质量
一个健康、轻松、快乐的人，睡眠质量会很好，不会出现难以入睡，多梦的现象。那么，如何分析睡眠不好的原因呢？不妨从以下几个方面分析对照一下。
1.[_a***_]自己是否感到身体酸懒。如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。过度劳累也会引起睡眠不好。这种情况的睡眠不好，很好解决。要多休息，避免过度的体力劳动，减少身体的过度劳动，身体休息好了，感觉舒适了，睡眠质量会自然好转，不必忧心。
这种情况的食疗法是，多食莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。
2.检查自己是否脑力劳动过度。身体经受过度的体力劳动会疲劳，同样，脑力劳动也会引起人的疲劳感。如何判别脑力劳动过度？感受一下自己是否最近脑力劳动多，是否考虑事情多，是否感觉到不想考虑事，感到很烦。如果是的话，那就是脑疲劳。这种疲劳，有些人会认为应该睡得香，睡得好，其实不然。这种情况的睡眠质量不好，也是要注意休息，减少脑力劳动，不要思虑过多。
3.检查自己是否是睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多，或者多梦，也是睡眠不好的表现。多数神经衰弱造成。要减少思虑，注意睡眠方法，可以***用晚睡的办法，使大脑在需要休息的时候再入睡。
家家有本难念的经，人活世上一出生从3岁起就进幼儿园，接受老师的教育，一直念书到大学毕业已经2O多岁了，童年的天真，少年的浪漫棱角被磨的始干殆尽，到了青年面临高考，就业，娶媳妇，买车，买房绪多问题困绕人的大脑而导制精神压力大，常为不尽人意的事长吁短叹，忧虑成疾，夜不能寐，甘不食味，夜思千条路，白天走现路，在人生的叉口等待，奋进，绯徊却事不称心，愿不如意故失眠，长期失眠对身心健康是超负荷脑电图工作的摧残，严重的会导制精神冠能症，精神分裂症，还会对脏腑肝，脾，肠，肾，血液，皮肤，膀胱，心脏等有很大影响，长期以往会落下绪多疾病。
一，承受的家庭压力大，负担重。二，心事多，老在脑海里盘算，越盘算越睡不着。三，当天与家人，在单位与同事和领导有冲突，越想越生气，导致整夜睡不好。四，还有我们绝大多数中老年朋友，本身睡眠质量就不好，而且局限于早睡早起，还有多种疾病的影响。五，整天心事重重，睡眠质量恳定不好。
失眠的因素太多了，不过我认为现代人失眠罪魁祸首是不良的生活习惯，如三餐不正导致的胃肠疾病，或者气血不足，经常熬夜而导致的生物钟紊乱，乱吃辛辣***油腻的食物，加重胃肠道负担等等，导致的身体各种亚健康状态。以下是我介绍的几种常见失眠因素。
睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。
临床表现常有胸前满闷，不思饮食，嗳气吞酸，恶心呕吐，或头目眩晕，睡则气逆。
中医临床用药常用二陈平胃散加石菖蒲、海石或加栀子、黄连加减。
不得不说现代人学习工作压力太大，我自己也有感受，每天的时间好像不够用，但是又很劳累，为了赶任务不得不熬夜加班，导致睡眠状态很不好，天天顶个熊猫眼。中医上也讲，喜怒忧思悲恐惊对应五脏，凡情绪过极，皆影响五脏六腑，从而影响睡眠。
紧张因素造成的失眠治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
精血不足导致脑窍失养，心肾相交之平衡关系失调，肾阴不能上济心火，阴不制阳，虚火亢动，心神不宁而导致失眠。
女人严重失眠治疗方法？
女人严重失眠治疗方法
女人有严重的失眠建议及时就诊，查明病因并接受针对性治疗，不建议盲目寻求偏方。
失眠主要表现为入睡困难，或睡时易醒，严重时彻夜不眠。失眠的病因不同，其治疗方法也不尽相同，如某些慢性疾病引发瘙痒、疼痛、咳嗽等症状，应积极治疗原发病等。长期、严重的失眠应及时就诊，由医生查明病因后，给与药物治疗或非药物治疗，不建议自行用药。女性合并严重的神经衰弱或焦虑抑郁情况，可给予抗焦虑抑郁药物、谷维素、褪黑素等，必要时短时服用镇静安眠药。此外还要注意不喝咖啡、浓茶，规律作息，午睡不要过长，晚上最好11点前入睡，避免晚饭过晚、过饱、过于油腻，睡前不剧烈运动，避免睡前情绪激动、精神亢奋等。
本内容由北京大学第三医院 神经内科 副主任医师 孙庆利审核
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到此，以上就是小编对于西安北大医院治疗失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于西安北大医院治疗失眠症的3点解答对大家有用。
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