失眠症治疗史怎么写,失眠症治疗史怎么写的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠症治疗史怎么写的问题，于是小编就整理了1个相关介绍失眠症治疗史怎么写的解答，让我们一起看看吧。

1. 30年的失眠史，能治好吗？有什么需要注意的吗？

30年的失眠史，能治好吗？有什么需要注意的吗？

30年的失眠史，能治好吗？有什么需要注意的吗？

答案是可以好，我们先了解失眠的原理，失眠的人一般性格方面都比较敏感，在30年前发生过一些不愉快的事情，比如夫妻关系，婆媳关系等，过经历过一些变故，经济方面受损失，当时是因为一些具体事情睡不好，在睡不好的时候想起谁谁说过，人要睡8小时，睡不了8小时会影响身体健康，第二天做事情做不好，睡不好会很难受等，再想想自己确实因为没睡好难受，就想快点睡，越想睡越睡不着，就形成了失眠，就是躺在床上就焦虑紧张的条件反射。

但自己并不了解失眠原因，并不是没睡好难受，是因为具体事情焦虑难受，并且把这些错误的认知不断强化，形成了睡不好太难受的固有思维。

解决的原理，了解失眠的形成是一个条件反射的建立过程，在了解正确的睡眠观，并不是非要睡多少时间，只要满足生理睡眠就可以满足睡眠需求，就是人只要每天有一点时间处在似睡非睡的状态，就能满足睡眠要求，学习了正确的睡眠观，就可以降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，在此基础上，进行暗示放松训练，经过反复练习，把正确的睡眠观稳固在大脑，失眠问题就可以基本解决。

需要注意的其他方面就是优化个性，培养自信，内心强大了，问题就能彻底解决。

您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！！

首先，30年的失眠史，应该是够长了的。不知道在身体上有什么疾病没有，中医所说气血之类等等，因为这是医学的领域，不是心理咨询师的工作范围。

其次，在排除身体与生理上的疾病之后，个人就从心理学的角度来谈点自己的看法。

一是这种失眠让您感觉到什么，让您的生活与身心健康受到什么程度的影响？去看过医生没有，包括中医？失眠的程度如何？是每天都失眠还是一段时间睡眠不好？这里尤其需要区分的是到底是睡眠不好，还是失眠？

二是每次失眠或者睡眠不好时发生了什么事没有，是在什么样的状况下，有没有现实的心里的刺激与反应？

三是把以上两个方面的问题理清楚之后，如果是身体的问题则先解决身体的问题，如是心里的问题则解决心里的问题。如只是无缘无故地失眠，那么则说明您不需要那么长时间的睡眠。虽然，一般人都需要大概八个小时的睡眠，但并不是每个人都如此的，有的人天生睡眠比较少。

四是曲黎敏教授坠治疗失眠有一个办法，那就是专心去干重体力活。干戈一段时间，自然就解决了失眠了。

希望我的回答能对您有所帮助！！

失眠需要知道。白天是不是睡。几点睡？外人是不是看到睡着，例如外人看到打呼噜，自己感觉没睡。晚上失眠，几点到几点醒着。几点到几点睡。如果失眠这么长时间，应该还有其他症状。其他的症状如何？从事什么工作等等。

单单失眠两个字，对中医来说，原因至少不下十个。根本无法辨症说出原因。

单纯性失眠是非常少见的，症状性失眠持续三十多年更是罕见。

已经有三十年的失眠史了，再问能不能治愈是没有意义的。有失眠史的人以亿人计为单位，足见其普遍性。失眠顾名思义就是睡不着觉，但这只是焦点，各人又各具“个性化”表现。失眠能不能治好和病因有直接关系。偶尔的加班或者生活节律打乱，导致睡不着觉不在失眠之列，因为可以自行恢复。疾病、神经衰弱、精神紧张、环境等方面引起的失眠，对症处理是不管用的，必须治疗原发病。

三十年失眠史那肯定就诊和用药好多次了，什么原因、能不能缓解、有没有周期性、什么情况下加重等具体情况题主应该详细交待一下。总的来说，顽固性失眠比器质性疾病更折磨我，用安定、舒乐安定、异丙嗪肯定效果也不好，而且会导致依赖性和其他副作用的出现。建议做个详细的全身体检，看是否有亚健康状况；平时也要保持乐观积极向上的心态，别事事搁心，要不然晚上身体静止了大脑还停不下来工作。非睡眠时间尽量不要躺床上，以免削弱人体睡眠时对床的依赖性而失眠。临睡之前不要抽烟和饮酒，不要喝含咖啡因的饮料，降低兴奋性可以促眠。

到此，以上就是小编对于失眠症治疗史怎么写的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠症治疗史怎么写的1点解答对大家有用。

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