牛奶和酸奶哪个治失眠好，酸奶和纯牛奶哪个对失眠好

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本文目录一览：

• 1、每天喝牛奶的有什么好处
• 2、睡觉前喝哪种牛奶最好?

每天喝牛奶的有什么好处

1、每天坚持喝牛奶，可以让自己每天都保持有足够的蛋白质的摄入。牛奶也早餐的最佳选择。喝牛奶也比较方便快捷，省时间。

2、喝纯牛奶的好处 第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。第三，牛奶及发酵的酸牛奶都可以减少癌变的机率。

3、纯牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼和牙齿的生长可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用。文章图片1纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维他命和矿物质，具有天然的保湿效果，也很容易被皮肤吸收，所以有一定的美容养颜的功效。

4、牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶对人体有镇静安神作用。

睡觉前喝哪种牛奶最好?

1、也不能太绝对的说吧，酸奶和牛奶都有一定的价值，这得看从哪一个方面出发了。纯牛奶呢有助于睡眠，.另外晚上最好不要喝酸奶，因为酸奶里都含有糖，喝了容易变胖！再说喝酸牛奶还容易引起蛀牙，喝纯牛奶，纯牛奶里的营养多. 鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大，二者可以相互替代。

2、但要注意的是，喝前不要加热，不宜与抗生素药物同时服用，不宜给婴儿喂食。喝牛奶补钙真是最好吗？牛奶不仅为人体提供优质蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，而且富含天然乳钙，钙磷比例适宜，有利于消化吸收，被公认为是最优质的钙源，比服用补钙制剂更经济、更有效。

3、您好，睡前喝牛奶真的有助于睡眠，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量***类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。

4、影响晚上睡眠质量差的原因有很多，所以一定要改掉不良的生活习惯，晚上最好不要抽烟喝酒，喝咖啡或浓茶，多吃一些有助于神经功能的食品，比如鱼虾，猪肝，花生，苹果，牛奶，蘑菇等，晚上睡觉前可以用热水泡脚，喝一杯红酒，这样都有助于提高我们的睡眠质量。

5、晚上睡觉前喝杯热牛奶有助于睡眠.牛奶中真正***睡眠的成分是他的蛋白质，亦即氨基酸。无论液态鲜牛奶或者是固态物的奶粉都能够实现***睡眠的作用。如果说，二者孰优孰劣，很难说。这要看不同品牌的液态奶或固态奶的其他成分。

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