如何治焦虑好，怎么治好焦虑

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本文目录一览：

• 1、如何摆脱焦虑?

如何摆脱焦虑?

如何摆脱焦虑：自我控制法：其基本方法是进行气功锻炼，如深呼吸、意守丹田及放松全身。自我暗示法：焦虑是由于期待某种事情的发生而产生的不愉快情绪，因此，可以进行积极自我暗示“不用怕，该发生的迟早要发生，不会发生的担心也是白担心”。彻底放松自己的身心。

当代女性的很多压力都是来自于社会的要求。可能原本对自己没那么多要求的，但是外界告诉你应该怎么做才是优秀的女性，永远听别人的话要求自己，就会特别的累，焦虑。其实就是这样的，被定义枷锁困住的人，想要打破被定义的人生，自由的活着，外界起到的作用其实很小，还的靠自己主动勇敢的摆脱束缚。

告别焦虑掌控生活的6个方法 觉察和自我接纳 去意识和发现自己焦虑的原因，并且接纳这个事实；减少自责，错的只是这件事这个行为，而不是你这个人，我们改正就好了，不是一件很严重的事情。

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