青少年厌食症现象怎么治疗,青少年厌食症现象怎么治疗好
xfythy时间2024-07-08 22:33:47分类治疗厌食症与暴食症浏览64
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年厌食症现象怎么治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍青少年厌食症现象怎么治疗的解答，让我们一起看看吧。
如何克制厌食情绪？
如何克制厌食情绪。
你这种问题还是比较少见的，因为现在社会大多数人都是吃的太多，想要控制住暴饮暴食的情绪。
导致厌食的一些主要原因，通常是有生理层面的，也有心理层面的。
接下来我出来分析一下具体的原因。
很有可能是在你的日常生活中，受到了某一些特殊的刺激，让你对于食物出现了很大的厌恶情绪。
当你的肠胃出现了疾病，有可能就会出现恶心呕吐，没有胃口饮食这种常见的一些症状。
其实现在大部分人群出现厌食的症状，可能都是由于肠胃的健康问题引起的很少，有一部分是因为神经系统的问题或者说是一些心理因素影响。
由于生理问题原因导致肠胃不适
什么是厌食症：
厌食症就是由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。约95%为女性，常在青少年时期就有类似的性格倾向。厌食症患者多有治疗上的困难，所以约有10%-20%的人早亡。原因多为营养不良引起的并发症和精神抑郁而引发的自杀行为。 厌食症主要包括小儿厌食症、青春期厌食症以及神经性厌食症。
图片来源于站酷海洛
怎么治疗厌食症：
1、行为治疗
行为治疗是以减轻或改善患者的症状或不良行为为目标的一类心理治疗技术的总称，具有针对性强、易操作、疗程短、见效快等特点。对于厌食症来说，可以通过代币制疗法、行为塑造法等方法减轻病人对食物的厌烦心理，逐步改善症状。
2、心理治疗
一些青少年不吃饭靠零食充饥，青少年吃零食充饥好吗？对身体有什么影响？
平常适量地吃一些零食是可以的，吃饭靠零食充饥毫无疑问是不行的，久而久之就会影响身体健康。
首先，零食满足不了人体对各种营养成分的全面需求，青少年正处于快速成长阶段，摄入足够丰富的营养才能健康成长，一日三餐按时吃饭是最基本和主要的保障，零食只能作为补充。
其次，频繁地过多食用零食容易厌食，适度的饥饿感可以保证神经系统的活跃程度，增进食欲。
2015年，哈佛医学院发布研究报告指出，同样多的食物，少吃多餐是不健康的，正餐集中饮食才是正确的饮食方式。
众所周知，***在斋月节白天不能吃饭，只能晚上吃一顿。科学家记录了三十个志愿者斋月前后的生理指标，结果发现，在斋月吃一顿饭，摄入的热量和营养反而高于之前的一日三餐，体重和血脂却全部明显下降。
这个研究结果表明，饥饿感可以促进身体的新陈代谢，零食不能当饭吃，一日三餐才是科学的饮食方法。
首先看看吃的是什么零食！
但是有一点可以肯定，单单只凭零食是肯定不行的！
长期的吃零食有可能引起胃炎或是营养不良等，最好是不要这样，饮食要有规律，有营养。
但是坚果类的零食可以适量的吃一点。
不吃饭吃零食，这是慢性***！首先吃的不规律，一日三餐在[_a***_]上经人们实践证明的，这也是人体生物钟要求的，吃零食打乱了饮食规律，肠胃肯定受影响。其次，营养不平衡了，五谷杂粮，营养丰富，接地气，零食都为了口感，加工提炼会流失破坏很多营养。
青少年的活动量大，消耗体力快，时常会感到饥饿，肚子饿时可以适当吃些零食，但不能代替主食的位置，不吃饭吃零食充饥是不好的，任何零食适当吃就好，吃多了起反作用，平时适当吃些零食还是有好处的，下面就介绍几种健康零食。
一、坚果类零食
不要看坚果不起眼，但一颗小小的坚果含有不少营养，坚果中有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人吃些是对身体有帮助的。剥坚果壳同时能活动活动手指，坚果耐嚼，不停嚼动能带动眼部的睫状肌，对眼睛是有好处的。坚果含有较高的油脂和热量，一天内吃30克左右就可以了，吃多会上火或变胖的，常吃的坚果有核桃、巴旦木、碧根果等。
二、果脯类零食
喜欢吃水果的人一样会喜欢吃果脯零食，果脯零食保留了水果中大部分营养成分，如维生素、果酸、糖等元素，果脯零食耐存放，吃起来简单方便，口感酸甜口。平时吃些果脯较好补充维生素，可以选择芒果干、草莓干、菠萝干等，对于青少年，长时间学习，眼睛容易疲劳，都可吃些芒果干，芒果干中含有较高维生素A，是其它水果中是少有的。
三、海产鱼类零食
口感较丰富的，个人觉得是海产鱼零食，因鱼类的多样，做成的鱼零食口感也不一，有软滑的，有耐嚼的，有带韧性的，每个人都根据自己喜爱来选择。鱼类零食美味且营养，它们含有丰富的胶原蛋白和维生素B,部分鱼类含有一些微量元素如硒、碘、锰等元素。鱼类零食可以经常吃，也不感到腻，鱼类零食没有较多脂肪量，吃多也不用担心会变胖，海产鱼零食有鳗鱼丝、黄花鱼、红娘鱼、鱿鱼丝等，小谷熊鱿鱼丝还不错，感兴趣的可以试试。
到此，以上就是小编对于青少年厌食症现象怎么治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年厌食症现象怎么治疗的2点解答对大家有用。
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