怎么治疗慢性失眠症,怎么治疗慢性失眠症状
xfythy时间2024-07-08 02:09:59分类治疗失眠症浏览52
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么治疗慢性失眠症的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么治疗慢性失眠症的解答，让我们一起看看吧。
失眠有哪些常用治疗方法？
治疗失眠的方法有很多，主要有以下几种：药物治疗：苯二氮类安眠药和褪黑激素类镇静药能帮助失眠患者改善失眠，药物调节的效果在短时间内非常好，当出现紧急失眠时；心理治疗：认知行为管理睡眠，放松训练等；理疗：经颅磁刺激激动是帮助失眠症患者非常好的手段。这些综合干预失眠症的手段，对中、慢性失眠症患者有很好的疗效。
怎克服长期失眠的障碍和恐惧？
全球受失眠困扰的人有很多，国际睡眠研究中心的专家指出，在许多国家和地区都存在这种状况，一方面是因为人们对失眠的巨大危害认识不够，特别是年轻人总认为自己能够“扛得住”、“周末补一补觉就行了”；另一方面，很多人在尝试多种治疗失眠的药品、保健品之后，感觉收效甚微，因而对治疗失去信心。
失眠真的这样可怕么？解决失眠的最有效方法在哪里？
一、弄清楚失眠的原因
按照失眠的时间长短失眠可以分为以下几类：
1、偶尔失眠（偶发性失眠）
失眠的原因可能就是睡觉前喝了杯茶、换了床睡不习惯、晚上邻居吵架声音太大、听了一些歌曲很兴奋、要考试了、面试等等。这些都很正常的，每个人都会遇到，只要不加干涉，正常作息（不早睡，不赖床），睡眠自然会恢复。
持续时间较长。比如失恋了、考差了、面试失败了等等。急性失眠可能持续很长一段时间，也是正常的，一般应激事情过去了，睡眠就恢复的。如果碰到了严重的打击导致情绪非常沮丧了，这种沮丧的情绪很难短时间恢复，并且失眠很严重，工作生活受到极大的影响，可以适当吃一些有助于睡眠的药物。自己从痛苦中走出来之后，要坚决停用安眠类药物，就算停药之后睡眠不好也要坚决停止。
3、慢性失眠
中医食疗，中医一般都是从根本解决问题，这也是我们和西医的最大区别。益思怡，选用黄芪、酸枣仁、龙眼肉、当归这四种药食同源的食药材配伍提纯而成，养心安神，改善睡眠障碍。
到此，以上就是小编对于怎么治疗慢性失眠症的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么治疗慢性失眠症的2点解答对大家有用。
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