抑郁症的***治疗,抑郁症的***治疗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抑郁症的按摩治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍抑郁症的***治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个朋友她有忧郁症，我超级想帮她的，怎么帮她？

一个朋友她有忧郁症，我超级想帮她的，怎么帮她？

如果你有一个伙伴或身边的亲人正在遭受抑郁症的困扰，你可能不知道该如何表达对他们的关爱。他们今天看起来似乎一切正常，但明天他们可能就会情绪低落，与人疏远，不想理你。你的伙伴需要你的照顾，就如他们得了流感时一样。

1、帮助他们管理混乱局面

当一个人开始陷入抑郁的恶性循环时，他们可能会感到生活变得很慢，而周围的世界却加速了。可能会有堆积如山的邮件，水槽中可能堆积着许多待洗的盘子，大量没洗的衣服，因为抑郁的人开始感到越来越难以应付日常生活，难以跟上生活的节奏。你可以帮助你的朋友把邮件分类放好，清洗盘子或使用一次性盘子，总之就是整理一下杂乱的东西，你会给他们，同时也是给自己一个静谧的环境。

2、让他们走出去

走出家门对于抑郁症患者的益处是巨大的。这也可能是你朋友最不愿意做的一件事。把他们带到大自然中去。野餐，躺在阳光下，悠闲的徒步旅行（运动是一个有效的心情助推器）或照料花园中的植物。赤脚站在泥土中使身体扎根于大地（减少混凝土丛林的影响），在土壤中挖掘等，实际上具有抗抑郁药的功效，因为土壤中的细菌菌株-分枝杆菌会触发释放血清素，可以提高情绪，减少焦虑。晒太阳可以增加维生素D的生成，帮助缓解抑郁症。

3、鼓励他们注意爱护自己

抑郁的人常常不再关爱自己。洗澡，理发，去看医生或牙医，这一切都变得很难，总之他们认为不配得到很好的照顾。这种状况可能会产生滚雪球效应，迅速产生更大的无价值感，“我现在的生活就是一团乱麻，没有人会爱我”。要积极主动地帮助你的朋友，告诉他们“我现在去做饭，你可以利用这个时间去洗个舒服的泡泡浴”。这样你可以赋予他们（他们本来就有，却自己不允许自己享有的）权利，去做正常的、健康的、自我关爱的事情。

4、拥抱他们

研究表明，持续超过20秒的真诚拥抱可以释放大脑中让人感觉良好的化学物质，可以同时提高拥抱提供者和接受者的情绪。抑郁的人往往不希望别人触碰自己，但不求回报的真诚拥抱可以给你抑郁的朋友以帮助。

5、陪他们一起笑

做为朋友，可以帮助他的主要有以下几个要点：

一是要相信和理解他。忧郁类病人内心世界是非常痛苦的，他所表述的痛苦，常人一般不能感同身受，身边绝大多数亲友都会忽视或无法理解！其实此时他是最需要支持，帮助与理解的，最简单的，就是从一位耐心的倾听者做起，试着理解，关心帮助他！

二是应帮助他走出去。抑郁，忧郁类病人大多心境有障碍，对什么都提不起兴趣，但宅着只会越宅越抑郁，陪伴外出旅行，外出散步跳舞，唱歌，瑜伽，跑步，书画等，找到一样有兴趣的事，多活动，可分散注意力。甚至可以去一些特贫困的乡下去看看，那些温饱都无保障的人，还在快乐活着，走出去才有疗愈希望！

三是积极鼓励***取中西医等各类疗法强化治疗！中医，针灸，***，气功，火疗，水疗，芳香，西医，病不忌医，把伴随症治好。尤其是脾胃菌群失调问题，尤其关键！最新研究发现忧郁类病人几乎却脾胃肠道类疾病严重，随着脾胃菌群失调问题康复，忧郁类病症也随之好转与痊愈！

四是高度重视心理咨询类疗法。前面三种是有帮助，但如果效果很好，世上就不会有这类心理疾病！许多病患老担心去心理咨询，别人说自己是精神病！其实严格意义上的心理问题，***都有！心理咨询，就像人掉入深坑，别人抛个绳，拉你上来，想一下，没这绳，怎么上来！做为朋友，一定要千方百计帮他避免自杀，狂躁等严重心理问题出现！所以，家人和朋友，一定要高度重视，应积极鼓励病人找优秀的心理咨询师，进行专业心理咨询，通过专业心理测量与测试，找准症因，深入到他的潜意识中，选用咨询帮扶，沙盘疗法，催眠疗法等数十种专业疗法，慢慢抚平他心灵所经受的各种伤害，帮助他走出心境障碍误区，疗愈原生或次生家庭带来的伤害，过上正常的健康幸福生活！

觉得有用，帮我转发给有需要的朋友或他（她）的家人，助人乃快乐之本，轻轻一点，也许帮人无数！谢谢您！

到此，以上就是小编对于抑郁症的***治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于抑郁症的***治疗的1点解答对大家有用。

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