焦虑引起的失眠可治俞吗，焦虑症失眠到底能不能治好

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本文目录一览：

• 1、失眠怎么办?

失眠怎么办?

1、失眠的时候可以把卧室变成睡眠天堂、晚上九点泡个脚、床的软硬度适中、该关灯时就关灯、换个枕头试试。把卧室变成睡眠天堂 首先，卧室最好是安静且黑暗的，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制生物钟的。用厚重的窗帘隔绝外界光源是保持卧室黑暗的好方法。

2、听力与睡眠其实是有相关联的，听神经是第八对脑神经，听觉细胞需要靠睡眠修复。睡眠不足，就容易造成内耳的供血不足，进而伤害听力，甚至可能因为长期熬夜晚睡加上太过劳累，免疫力不足而发生突发性耳聋。

3、看到你描述的情况来分析，本身你长期就有失眠，晚上肯定是睡不着觉，睡眠不充足，比如像你的头疼之类的，包括身体还有一些疼痛，这些还是因为自己失眠原因出现了这些情况，所以你现在应该要调整好的是你的心态或者情绪，平常尽量不要有一些忧郁，把一些事情放在心中，时间长了就会容易出现失眠。

4、晚上总是失眠睡不好怎么办？没有什么事儿比辗转反侧度过漫漫长夜更糟糕的了。睡眠是维持人身体健康的重要因素之一。

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