如何自己治疗焦虑症,如何自己治疗焦虑症的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何自己治疗焦虑症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何自己治疗焦虑症的解答，让我们一起看看吧。

1. 焦虑症怎么治？
2. 如何快速治疗焦虑症？
3. 焦虑症怎么能够治好？

焦虑症怎么治？

在确诊患有焦虑症后，及时的治疗会使治疗效果更好。焦虑症的治疗以心理治疗为主要方法，病情严重的患者需要辅以药物治疗，一般情况下，焦虑症的治疗应该坚持半年以上。心理治疗包括心理支持、认知疗法、行为治疗，医生会在与患者建立融洽的关系后进行治疗。

如何快速治疗焦虑症？

最好的最快的办法就是应用劳拉安定、阿普唑仑这一种苯二氮卓类的药，它能迅速缓解焦虑。焦虑症状带来的紧张、担心、恐惧、胸闷、心慌、呼吸困难以及出汗、坐卧不宁这些症状它会缓解，但它不治疗焦虑，所以尽快希望有这种病的去找医生。

焦虑症怎么能够治好？

焦虑症怎么能治愈

焦虑症可以通过积极地心理治疗和药物治疗（劳拉西泮、丁螺环酮等）来帮助康复，甚至治愈。

焦虑症是一组以焦虑、紧张、恐惧为主要临床表现的精神障碍，还可伴有自主神经功能紊乱，如心动过速、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗、腹泻等症状。常用治疗方法为心理治疗及药物治疗。

1.心理治疗：

（1）支持性心理治疗：帮助患者先了解焦虑症相关知识，减少恐惧、焦虑心理，可通过倾听、鼓励、支持等方法安抚患者，缓解情绪。

（2）认知行为治疗：通过认知和行为的一些理论及技术方法改变患者的错误认知及行为，对广泛性焦虑障碍患者效果较好。

（3）生物反馈治疗：运用生物反馈信息指导患者进行放松练习，减轻焦虑症状。

2.药物治疗：苯二氮卓类药物，如劳拉西泮、***等；5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，如文拉法辛、度洛西汀等也具有抗焦虑作用；非苯二氮卓类药物如丁螺环酮、坦度螺酮等药物也具有抗焦虑作用，但起效较慢，具体用药应咨询医师指导使用。

如有焦虑症，建议尽早就医明确诊断，遵医嘱规范化治疗。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

焦虑其实是一种心理疾病，

无论是病因和恢复方法以及恢复的程度，

都是有区别的。

焦虑症患者根据程度来就行调节。

如果严重的影响到了工作和生活，

那么自己是无法去控制的，

可能需要求助心理医生。

如果只是普通的焦虑症，

你可以多参加一些社交活动，

焦虑症怎么能治好，目前来说，我认识的根治好的一个没有，控制症状不强烈的，不影响正常生活的倒是不少。

每个人都有他的方法，这个方法也是，只可借鉴，不可***，同样的方法用在不同的人身上，效果不一样，目前我认识的通常有这几种方法。

一，[_a***_]，很多焦虑症朋友都是走路开始，从几百步慢慢的可以走一万步，从慢走慢慢的可以跑步。

二，看书，很多朋友看焦虑这方面的书，比如，焦虑症的自救之类的。

三，吃药，很多朋友经不住症状的折磨，选择了药物治疗。

四，心理医治，很多朋友也依靠跟心理医生倾诉，打开心结，得到了不错额效果。

五，戒色，很多朋友长期戒断性生活，阿从而得到了不错的效果。

六，早睡，焦虑症以后，很多朋友改变了生活规律，早睡早起，久而久之身体恢复了从前的状态。

这是我认识很多朋友说出来的各种方法，而我也是一名快六年的焦虑症患者。以上方法我全部都用过，但是大部分对我没有任何作用。每个人从哪个方法上恢复的，或者说他也该恢复了正好在用哪个方法。那他就觉得哪个方法有用。所以我从不斩钉截铁的说你应该怎么去做，对我有用的未必对你有用。还有就是，焦虑症完全症状消失的寥寥无几，只是大部分都能正常生活了。偶尔有点小症状，也可以扛得住。最后要说的是，一定要有信心，不能灰心，一定要动起来，不能躺平。希望能帮到你，谢谢！

到此，以上就是小编对于如何自己治疗焦虑症的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何自己治疗焦虑症的3点解答对大家有用。

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