怎么才能走出暴食症呢，怎么走出暴饮暴食

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• 1、怎么办!我好象得了暴食症了!

怎么办!我好象得了暴食症了!

只要做最好的自己，问心无愧就行了。不要担心恢复饮食就会变成原来那么胖，希望你能相信我，只要你能定时定量，满足身体需求后，就不会想暴食了，不要吃那么多，就不需要催吐，更不会发胖了。

可以适当地喝咖啡想要抑制我们的食欲，其实是可以通过喝咖啡来达到我们的目的，尤其是喝一些黑咖啡。其实也有相关研究表明咖啡在短时间内，是可以抑制我们的食欲的，所以如果我们在减肥之后发现自己有暴食症的话，我们也可以***用这样的方式来抑制我们的食欲。

之后中午，吃自己想吃的东西，不要吝啬自己的嘴巴，只是不要吃太多就好，因为这样，你即解馋了，又不会饿。吃一点不会影响什么的。 真的 我以前也不信。 你想吃的东西都吃了，就不会再暴食了。

其实有没有暴食症都不重要，我觉得你这个情况暴食症算不上，最多是饮食不合理~不吃东西觉得少点什么的愿意，不是在于真的饱或者没有饱，而是因为心情，不要给自己心理暗示说我有暴食症，我一定要吃东西，不然我觉得不舒服这样的。

心理治疗是暴食症的主要治疗方法，患者一定要有健康的减肥态度，合理减肥。一般在初期，患者需要建立健康的饮食规则，制定详细的***，尽量不要贪吃，但也不要极端控制，什么也不吃，不要把运动喝吃当负担。这样做的目的是为了让自己的身体不要陷入一种极端自我保护机制，需要适当满足身体的需求。

第一，心理上不要总是认为自己得了暴食症，先放下这个观念。第二，吃东西可能是一种心理调节方式，一般没问题的。第三，但是，如果经常过度的话，就需要个人节制和约束。通常可以通过习惯来调节。第四，建议：少量多餐。这样可以减缓。第五，建议：以水果、蔬菜替代肉类等，这样更健康。

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