北京哪个医院可以看焦虑暴食症，北京哪里看焦虑症看得最好

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本文目录一览：

• 1、和精神病家族史、抑郁症、暴食症做斗争,我总结了9条经验
• 2、怎么改掉暴食症?

和精神病家族史、抑郁症、暴食症做斗争,我总结了9条经验

这就是心理疾病的可怕之处，可以治愈，但是要时刻警惕以免复发。我是之后才知道，原来有精神疾病的人是不能通过节食的方法来减肥的。看着日渐上涨的腰围，我不想再这么堕落下气，我不要成为食欲的奴隶，我要自己健健康康的！我看了很多治疗暴食症的心理学书籍，并且知行合一，两年下来减少了暴食的次数。

错觉：正常人在光线暗淡，恐惧紧张及期待等心理状态下可出现错觉，但经反复验证后可迅速纠正。成语“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。幻觉：正常人在迫切期待的情况下，可听到“叩门声”、“呼唤声”。经过确认后，自己意识到是幻觉现象，医学人士称之为心因性幻觉。

怎么改掉暴食症?

1、暴食症防治小Tips 不要过分追求苗条，也别总认为自己很胖，首先心态上不要给自己压力。有抠喉催吐习惯的得第一时间改掉：不要想其他，吃多少无所谓，一步一步来，先改掉催吐这个小毛病。

2、暴食症患者并不是胖子，她们的体重往往都在正常的范围内，也许胖一点，也许瘦一点。只是她们的体重波动会比较大，短短的一段时间内，可能会有四至七公斤的波动。有的暴食症患者正常的吃，有些整天则严格的节食。不管怎样，暴食症的女人对食物总是又爱又恨。她们处在一场永不休止的战争中。

3、美国耶鲁大学的一项研究发现，暴食症患者往往三餐不正常，以至于无法满足身体的营养需求。戒掉边看电视边吃宵夜的习惯：尽量让自己的手在看电视的时候不被占用，比如边看电视边做运动，自然会减少吃零食和宵夜的习惯。保持健康的最好方法是不吃或少吃晚饭。

4、冬天本来就是一个能量消耗较少的季节，因为运动量少，排汗量也少，所以脂肪会蓄积在体内。

5、选择减重相关资讯浏览，转移注意力。（8）保持好心情，高压、孤寂或郁闷状态时，觅好友聚聚，减少情绪性暴食情况。（9）提高睡眠质量，改掉晚睡习惯。芝加哥大学医学中心的神经学家Erin Hanlon研究发现：“睡眠限制会强化一种增加食物享乐感的信号。”换句话说，睡得少会激发你吃的欲望。

6、一般来说，我们可以吃7分饱。如果我们吃得太多，大脑的反应会很慢，身体的所有功能都会处于工作状态，这可能导致过早衰老，人们会感到疲倦。骨质疏松症 骨质疏松症一般是缺钙导致的，长期的暴饮暴食会导致脱钙的，体内的钙流失加快，当然会出现骨质疏松症的。

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